ПРАВДА о похудении, продуктах питания и тренировках, которую мы НЕ ЗНАЕМ / Диетолог Ирина Яблонская

В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухаронок и Ирина Яблонская поделятся своими знаниями и опытом в области здорового питания.

Они обсудят, какую воду следует пить, чтобы извлечь максимум пользы для организма, что вызывает расстройства пищевого поведения и как их предотвратить, какой завтрак считается самым полезным, почему доставка готовой еды не является оптимальным решением для тех, кто стремится к здоровому питанию, какое масло следует выбирать для своих блюд, помогает ли тейпирование похудеть и как правильно худеть или набирать вес.

Тайминги:
00:00 Введение и представление гостей
00:59 Калории и их сжигание
02:56 Вода и её температура
03:52 Талая вода
06:53 Расстройство пищевого поведения
09:40 Влияние соцсетей и доступность еды
12:30 Доступность еды и её влияние
13:26 Стоимость и польза яиц
14:20 Влияние желтка на здоровье
15:17 Идеальный завтрак
18:06 Влияние соли и сахара
20:00 Полезные завтраки
24:47 Доставка еды
26:40 Против стояния на кухне
27:35 Рапсовое масло
28:31 Белорусские масла
29:26 Льняное масло натощак
31:19 Рафинированные и нерафинированные масла
34:12 Тейпирование для похудения
38:47 Как потолстеть
40:40 Питание и калории
41:36 Усвоение белка
42:32 Спортивное питание
45:25 Углеводы и здоровье
47:19 Подписки и взаимодействие
49:09 Благодарности и мотивация
51:02 Завершение эфира

[pnkenp]

Друзья, как вам выпуск?
Делитесь своим мнением и вопросами в комментариях!

[tatsianapalchekh]

Мне кажется, что данная специалистка треть времени говорила глупости и повторяла городские легенды, треть времени плавала, пытаясь скрыть незнание и не владение темой, и только треть времени говорила что-то более или менее толковое.

[unity]

Тетя на многих темах плавает, особенно на рапсовом масле посыпалась. В рапсовом масле омега 3 в три раза больше, чем в оливковом, например. А использование ГМО культур у нас вообще законодательно запрещено, несмотря на то, что ничего плохого в нем нет.

[pnkenp]

Тайминги:
00:00 Введение и представление гостей
00:59 Калории и их сжигание
02:56 Вода и её температура
03:52 Талая вода
06:53 Расстройство пищевого поведения
09:40 Влияние соцсетей и доступность еды
12:30 Доступность еды и её влияние
13:26 Стоимость и польза яиц
14:20 Влияние желтка на здоровье
15:17 Идеальный завтрак
18:06 Влияние соли и сахара
20:00 Полезные завтраки
24:47 Доставка еды
26:40 Против стояния на кухне
27:35 Рапсовое масло
28:31 Белорусские масла
29:26 Льняное масло натощак
31:19 Рафинированные и нерафинированные масла
34:12 Тейпирование для похудения
38:47 Как потолстеть
40:40 Питание и калории
41:36 Усвоение белка
42:32 Спортивное питание
45:25 Углеводы и здоровье
47:19 Подписки и взаимодействие
49:09 Благодарности и мотивация
51:02 Завершение эфира

[In-jylz]

Этот экспертный эксперт считает, что есть только одно правильное мнение - его. Толком ничего ни о чем не знает, но с умным видом пытается всем доказать, что так оно и есть. Про яйца уже давно доказано, что можно есть хоть каждый день. Эксперт видно не в курсе. Ну, и годами каждый день на завтрак есть гречку и соленого лосося с соленым огурцом явно говорит о каком-то расстройстве. Диетолог не в состоянии сделать хотя бы тосты с творожным сыром, лососем и зеленью?

[Моль-ъд]

Приняла решение не смотреть на шестой минуте
Гость разрушил моё доверие к его экспертному мнению

[SiarheiKat]

Сама на оземпике сидела))) а потом клнечно можно и на бт бамни рассказывать

[tatsianapalchekh]

Что за бред про яйца два раза в неделю 🤦🤦🤦 два яйца в день и один белок если холестерин повышен, а если не повышен, то и три нормально. Гречка с лососем на завтрак, а клетчатка где, зелень, одни малосольные огурцы?
Диетолог отстала что-то от науки совсем. Инжир, финики - ничего полезного, гора фруктозы, фруктоза идёт в жир в печени, ничего хорошего во фруктозе нет как и в глюкозе. Ей бы поучиться у хорошего современного эндокринолога. И да в рапсовом масле огромное количество омега 3, товарищ диетолог. 55 % углеводов....эээ.. может всё же надо больше белка и клетчатки

[annushkafortunata]

Мои друзья иностранцы очень переживали за меня, думали что из-за санкций у нас будет голод. И когда я им сняла видео наших полок магазинов они были в шоке. Такого изобилия они не ожидали увидеть и сказали что их СМИ им врут. Подруга итальянка приезжала в гости ко мне, у неё был когнитивный диссонанс. Сказала на пенсии переедет жить в Беларусь. 😂

[isskatsiaryna]

Не доверяю я этой женщине . Во многом знаний не хватает . Почти все китайцы пьют кипяток, пускай она им расскажет, что воду нужно пить комнатной температуры 😂😂😂. По поводу исключения соли, это такой бред . Дальше даже слушать не хочу . Как к специалисту я бы к ней не обратилась, никогда . А вот рецепты блюд у нее неплохие, поэтому ей лучше только кухарить, а не людей калечить

[veneramiloskaya]

Уже второе видео подряд на канале у меня попадается с некомпетентным специалистом. Всё-таки стоит поответственней подходить к поиску гостей для подкастов

[ТатьянаШ-ну]

Какая же неприятная «специалистка». Интересно, у нее есть диплом вообще?

[vmourav]

Какая агрессивная манера общаться у приглашенного эксперта. Неприятно слушать

[tatsianapalchekh]

Горячую воду пьют как желчегонное. Моторику улучшает. Что б не было застоя желчи. Женщине б с гастроэнтерологом пообщаться.