🔥 Яйца польза и вред куриных яиц для организма мужчин и женщин 👍 Питание от 'Знаю и Делаю' 25.10.23

🔥 Яйца польза и вред куриных яиц для организма мужчин и женщин 👍 Питание от "Знаю и Делаю" 25.10.23

#советы #здоровье #рецепты #кулинария #знаюиделаю

[know_and_do]

Польза куриных яиц:
- Богаты питательными веществами: куриные яйца содержат множество важных питательных веществ, таких как высококачественный белок, витамины (в частности, витамины A, B, D и E), минералы (кальций, железо, фосфор и цинк) и полезные жиры.
- Поддержка роста и развития: яйца являются хорошим источником белка, который необходим для поддержания и восстановления тканей организма, включая мышцы. Это делает их особенно полезными для спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями.
- Улучшение здоровья глаз: витамин A, содержащийся в яйцах, важен для здоровья глаз и может помочь предотвратить развитие заболеваний зрения, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
- Поддержание здоровья костей: благодаря содержанию кальция и витамина D, яйца могут поддерживать здоровье костей и предотвращать развитие остеопороза.
- Улучшение работы мозга: благодаря наличию витаминов группы B и холина, яйца могут способствовать улучшению когнитивных функций, таких как память и внимание.

[ЕленаСаштова]

а, если я съем 4-5 в день, но не каждый, что тогда?

[TheSalavar]

Это если деревннские яйца, а если с птицефабрики, где их накачивали метеанином и прочей дрянью, польза уже сомнительна)))

[УлжанСазабекова-юи]

Яйцо и греческого ореха не могу есть, это нормално

[antontin]

Вроде как 5 желтков в неделю можно, а белки по кашельку