¿Que es la distimia?

La distimia es un estado de animo deprimido cronico, como una gota constante. Te explicamos en este video diferencias entre la distimia y la depresión mayor.
¿Pero que es la distimia?. ¿Como podemos distinguir la distimia de la depresión?. Es posible que hayas visto el penúltimo reportaje del programa televisivo Salvados, “Uno de cada cinco”, sobre la depresión (y si no lo has podido ver te lo recomendamos, haz clic en el enlace). Quizá te has podido ver reflejado/a en algunos momentos, o creas que algún familiar o amigo podría estar pasando por una situación parecida. O quizá no estés seguro/a de si te ocurre a ti lo mismo. Y quizá, si es así, muy probablemente esto te preocupe.

La depresión es un problema psicológico muy presente en la sociedad actual, el segundo más frecuente a nivel mundial tras los problemas de ansiedad. Cuando se cronifica en el tiempo (esto es, cuando su duración es igual o mayor a dos años), estaríamos hablando de un tipo de depresión en concreto llamado distimia (o trastorno depresivo persistente) que, si bien es cierto que puede presentar menos síntomas que otros tipos de depresión menos duraderos (por su mantenimiento en el tiempo), sí dificultan enormemente a la persona poder llevar una vida normal.

Ahora bien, ¿cómo sé yo si lo que me ocurre se trataría de un episodio depresivo o no? En términos generales, existen una serie de síntomas característicos de un bajo estado de ánimo crónico, que interfieren significativamente en el día a día, y que pueden ayudarnos a identificar la distimia con mayor facilidad:

Episodios de bajo estado de ánimo (tristeza, apatía, desánimo..) que duran la mayor parte del día durante como mínimo dos años (sin momentos de mejoría o ausencia de síntomas que hayan podido ocurrir durante más de dos meses consecutivos).

Sensación de desesperanza (o “vacío”, unido a pensamientos negativos hacia el futuro): consecuencia la mayor parte de las veces de la pérdida de interés y disfrute por las cosas con las que en el pasado solía disfrutar.

Falta de energía o sensación de fatiga la mayor parte del tiempo: sentirse cansado/a aun habiendo realizado muy pocas actividades (lo cual trae consigo inactividad total o parcial).

Dificultades de concentración y de toma de decisiones.

Insomnio o problemas de sueño o, por el contrario, pasar la mayor parte del tiempo durmiendo.

Disminución significativa de la autoestima (pensamientos negativos sobre uno mismo).

Tener poco apetito o, por el contrario, sentir la necesidad de estar comiendo a todas horas.

Si cumples varios de estos síntomas (en principio al menos dos, aunque en último término el número no es tan determinante; si te ves identificado/a en ellos y te producen malestar significativo es más importante) y, sobre todo, si llevas demasiado tiempo en esta situación, no lo dejes pasar, busca ayuda profesional. Aunque lo veas todo muy difícil, aunque creas que no hay solución, HAY SALIDA. En Amadag podemos ayudarte.

[criscergacar]

Llevo terapia; consultas psiquiátrica... y en la última que he tenido se me ha dicho que cabe una alta probabilidad que sufra de déficit de atención y distima. Al igual unos cuántos de aquí afirman, puedo argumentar que desde pequeño he estado pasando por un peso decadente. Como todo ser humano llevo guardadas en mi mente vivencias muy hermosas y vivas de grandes sentimiento cariñosos y conformistas... pero simplemente hay en otras veces que no quiero nada; no tengo un sentimiento de mierda o melancolía, sino de apatía y flojera hacia lo que estoy acostumbrado... Sí han habido capítulos muy largos en los cuales sí me sentía hostigado y asfixiado por el mero hecho de existir. Apelé a la automutilación para frenar la angustia en mi vida. Por suerte ya tengo tratamiento :) y llevo poco más o poco menos de 2 meses sin automutilarme, no obstante las ganas adictivas e indicadoras a que me lastime están ahí, pero soy yo quien las acciona.

[Alexa_.]

se que uno no debe auto diagnosticar y pues solo he asistido una vez a una sesión cuando tenia 17 y ahora tengo 19 no he ido mas.. me he sentido así desde muy pequeña no me quería declarar con depresión por que he leído sus características y nunca me he sentido tan identificada con eso que con la distinta. Estoy pensando en ir a terapia por que ya es insoportable este estado... MUY BUEN VÍDEO POR CIERTO :) ME HIZO REFLEXIONAR MUCHO Y TOMAR ACCIÓN.

[mariajosediez]

2años? eso es llevarse el boleto de la suerte. Yo llevo toda mi vida y ya no se si esto acabará alguna vez.

[SolCristalAmarillo]

Ayer fui a mi consulta con el psiquiatra, estoy además en tratamiento psicológico y me diagnosticaron distimia además de estar lidiando con todos los síntomas de stress postraumatico complejo. Ayer comencé con el tratamiento con sertralina. Espero mejorar mi calidad de vida

[dianasoto]

La distimia será menos grave por el hecho de que llevamos tanto y tanto tiempo sufriendo que aprendemos a vivir con ella? Será eso...

[fabrizziosegura]

Yo siempre soy triste y perezoso, desde chiquito, además mi abuela tiene Distimia, quizás la tenga :(

[benitagutierrez]

Desde que estaba en la escuela, me he sentido así y ya tengo 51 años 😔 a éstas alturas me siento peor

[tagaway]

La Distimia te afecta en el trabajo.
Empiezas a descalar, osea buscarte algo mas facil aunq paguen menos dinero pq ya no tienes el intelecto de estar en trabajos demandantes.

Y luego tampoco duras mucho en el nuevo trabajo y te buscas otro, y luego otro.

[mqdfoxteim]

la distimia dice que es una depresion leve, todo el que lo padece lo sabe de leve no tiene nada.

[joseperalta]

Por favor, más contenido sobre el TAG y todo lo que ella conlleva

[hildaflorguevaraguevara]

Dr. Yo llevo con este diagnóstico 25años, tomando medicamentos....pero nadie me entiende antes sabe todo lo contrario contrario tomo dos praminex al día y noche dos alprazolam para dormir....para mí esto no es vida me podría contestar dr.soy de una provincia de Perú 🇦🇹

[Aldomx]

A mi me empezó a pasar hace 1 año que se acabo mi relación con mi ex, ahora siento que nada vale la pena

[nathfermoso]

Mis sospechas son altas sobre esta enfermedad...y ahora que hago?...me doy cuenta por que tengo mucha flojera y sueño...y si que estoy desinteresada de mi carrera, me dan ganas de renunciar a ella pero no me dejan..y solo quiero tomar talleres eso si me hace feliz

[julioroman]

Le agradeseria su respuesta Ami problema. Tengo 2 años. Con estos síntomas. Me siento con mucho nudo en la garganta. Y en el estómago. Punsones de dolor d cabeza de uno o tres segundos. Miedo a pender el contro debilidad. Irritación en los hojos. Todo eso me ba dando siento qe se ba elebando. Abeses cómo algo. Y seme quita Ando muy de mal humos. Ago ejersisio y siento qe me ayuda pero sigo con los síntomas. Qe estar pasando con migo será distimia. O depresio. Muchas grasias

[angienicolefuentesrodrigue]

llevo casi 2 años con un sentimiento u dichos sintomas que cada vez sentía que se iban mostrando fuertemente y x miedo nunca lo dije, tampoco sabia mucho de eso y ahora investigue y hice una prueba e salio que si la tengo, y que lo mejor sería buscar ayuda, no se que hacer por que en parte no se aa quiero decirle a mi mamá pero me da miedo el que no me tomen en serio :( + ese sentimiento de vacío un lío en mi mente y sentirme rara cansada, cada día sentir un gran batalla para levantarte y tener animos de algo, pero igual tratar de que nadie más lo sepa orque ni siquiera puedo confirmar que si lo sea

[missunderstoodize]

No soporto que solo se escuche en una bocina. Lo siento. Se escucha interesante