Как увеличить ЗАПЯСТЬЕ!?

[obyponr]

Кстате забыли про еще один лайфхак, можно набрать кг 150-200 веса собственного и предплечья увеличиться за счет жира . Не благодарите . Лично проверил

[horakkeep]

Короткий разгибатель. У тебя уже нифига не короткий)

[emptykroow]

топ контент брат, реально ты оч полезен, спасибо!

[rkmxbws]

Теперь запиливай видосик. Как качать разгибатель! 😂
Молодец, умеешь заинтриговать. У тебя хорошо получается. Видосы, то что надо! :))) 😊

[qsiebcv]

Расскажи пожалуйста как ты тренируешь предплечье

[criptocrab]

Вы тренируетесь ради визуального эффекта или ради силы ?

[Spke]

Запястье у тебя неплохое, но а как в итоге накачать его??

[HakobyanPlayer]

Только я заметил Джираю в режиме отшельника?🤩

[emfcjfx]

И как их тренировать, конкретику можно?

[Smerthacham]

Ребята, надо делать походку фермера, то есть брать блины и цепляться и вытягивать кисти и с ними ходить

[zmdqrgw]

Они увеличатся если их постоянно тренировать. И просто тренироваться и набирать массу. Попробуйте если вы весите кг 60 и у вас запястья 17см. При кг 100 они будут 19-21 все индивидуально.
Та даже 20кг если прибавите в весе 2см к запястьям гарантировано

[KoRHeT]

Пытаться попасть на " проверку на блуд " не удалось

[railminaj]

Гормон роста наверное еще помогает со временем

[SERVER]

Необычно😊
Я вот думаю как сделать скуластое прокаченное лицо, то ли масла много ем то ли мало ВИТ, в основном хотьба.

[mercvvv]

У этого чела хоть один видос есть с ответом на вопрос. Что за дичь?
Качай это. Збс. Четко.

[rlevvv]

Да на фиг не надо увеличивать запястья и качать отдельно предплечья или еще более большой палец отдельно. Обычный подъем на бицепс с читингом отлично качает предплечье.

[pstnvvc]

Какие упражнения помогут его увеличить?

[nerohed]

пздц я комплексную по этому поводу, даже летом хожу в свитерах с длинным рукавом. ещё хочу большие локти

[Tui]

А если имплант поставить какой-нибудь?

[armadit]

Короткий разгибатель большого пальца кисти