ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ☕Правильное Питание🍉Быстрые и Простые рецепты🌟OLYA PINS

В этот раз я подготовила для вас 3 очень вкусных и простых рецепта, я покажу как приготовить полезные завтраки для похудения, которые отлично подойдут для всех кто придерживается пп и следит за фигурой

Творожный мусс:
100г творога
100г фруктов или ягод
50мл молока
1 ч.л. меда

КБЖУ на 100г: 96/7/2/8

орехи, семена чиа, кокосовая стружка для украшения

Омлет в духовке с зеленью и сыром
2 яйца
50мл молока
25г шпината
20г сыра
50мл молока

КБЖУ на 100г: 137/10/9/2

Смузи
25г овсяных хлопьев (в сыром виде)
100г ягод
50мл молока
1 ч.л. меда

КБЖУ на 100г: 106/2/2/18

🌟

[kotori_chan]

Вы все время делаете видео о пп завтраках, может быть сделаете как-нибудь про пп ужин/обед? Очень хотелось бы :>

[Sofia-wvmg]

Самый вкусный завтрак: это творог, банан, какао порошок смешиваем до состояния пюрешки и вуаля! Идеальный

[СветланаКравчук-гь]

Спасибо за рецепт творожного мусса.Очень просто и вкусно..Я овичек на пп и очень страдала без мороженого, а теперь у меня есть достойная замена!

[Vakcinator]

Кто хочет реально похудеть, а не поддерживать форму, то на мой взгляд в первом рецепте слишком много сахара (фрукты, мед, стружка) Плюс много жиров со стружки и орехов, там жиры омега 6-9 какой смысл от них, если нам нужен омега 3? Третий тоже не очень. А вот омлет выглядит очень аппетитно. Спасибо за рецепт)

[НатальяКостюченкова]

Спасибо за идеи ) особенно омлет выглядит весьма аппетитно )) хотелось бы ещё подобную подборку для ужина. Мне кажется это больная тема для многих, обо ночной жор страшная штука 😀

[feddtcy]

Здравствуйте, ОЛЯ.КАК Я ЛЮБЛЮ ВАШИ ПП РЕЦЕПТЫ))Спасибо. С днем Святого Валентина!!!!лайк

[KeityRoseforever]

Какая же ты красивая 😻 и видео у тебя всегда атмосферные, уютные

[ariva]

Попробовала смузи, ммм просто вкуснота)И для быстрого перекуса с собой взять, идеальный вариант.

[alenkaem]

Спасибо за советы! Худею вместе с тобой 😊

[vs]

Олечка, у Вас такой замечательный канал, рада, что увидела его. Все рецепты супер! Спасибо)))

[galinayusupova]

Умница, красавица, Хозяюшка.
🌼🌼🌼🌷🌷🌷🌹🌹🌹🍓🍓🍓

[poetry_ira]

Спасибо! Я только учусь готовить. Попробую повторить творожок и смузи.

[Матильда-ъш]

Омлет крутой. Как раз не знала куда присобачить мороженный шпинат.

[bsghyim]

Спасибо за видео!Как всегда выглядит аппетитно.

[irinaiskhakbayeva]

Шикарно очень !!! Спасибо вам огромное за рецепт !!

[КатяОнур-хф]

Только второй вариант мне больше по душе 👍♥️

[linakova]

Мне понравились все три рецепта. Возьму на заметку.

[tetianan]

Блендер, смешивающий на молекулярном уровне, насмешил... Вы себе размер молекулы представляете вообще? Все что взбивалось блендером, модно спокойно кушать, просто ложкой перемешав)

[nadinkhyvchuk]

А мне очень кухня нравится, такая оливковая)

[yasmina]

А я беру сметану, творог, банан и овсяные хлопья. В блендер, и вкусный завтрак готов!