Meditación Guiada para DORMIR en 5 MINUTOS... ¡Muy Útil!

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Buenas noches!!
Hoy os propongo esta meditación corta para dormir en 5 minutos, perfecta para aquellas personas que queráis realizar un pequeño ejercicio de atención plena antes de dormir que genere paz interior y que ayude a suavizar las emociones y calmar los pensamientos.

En esta meditación para dormir os propondré que pongáis las dos manos sobre el corazón.

Primero atenderemos a la respiración, utilizando el contacto de las manos para observar el movimiento del abdomen y del pecho. Este simple ejercicio nos ayudará a suavizar la respiración y con ello a entrar en un estado más calmado del sistema nervioso autónomo, que nos proporciona sensaciones de seguridad, calma y bienestar.

Después trabajaremos con las emociones y con los pensamientos, abriendo espacios que nos permitan liberar la tensión y abrirnos a un estado de paz interior y serenidad, perfecto para entrar en el sueño y conseguir un descanso profundo y liberador.

Se trata de una meditación corta, ideal para realizar todas las noches antes de ir a dormir. Espero que os resulte de utilidad y os deseo una noche maravillosa en la que os sintáis a salvo, entre los brazos de la vida, encontrando en los sueños un amor infinito :)

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[netoestrada]

La verdad necesitaba escucharte estas últimas semanas an sido fatales y solo escucharte me tranquiliza

[monicaleonelli]

Con dos palabras y esa voz ya me dormi. Namaste. Como siempre.

[adrianaherrera]

NAMASTE ☀️ GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💝 BENDICIONES SIEMPRE Y POR SIEMPRE 💌 EXCELENTE noche 🕯️🌼🙌!!!

[nelidachiesa]

Esta hermosa meditación brinda mucha calma y la música también. Sos como un ángel. Gracias. Muchísimas gracias.

[strawberry.]

muchas gracias!!! ya voy por el minuto 4:55 y ya me está dando mucho sue

[NataliaAlvarez-qsbq]

Gracias gracias gracias 🙏 NAMASTÉ bellísima meditación ❤❤❤

[marialuz]

Por fin ! Su dulce voz de la mano con esta meditación, bendiciones 🌸🍀😇

[hipolitobautista]

Gracias por tu am I r en tus palabras y tu trabajo.

[paulacurto]

Para que mi papa y mama se merezcan un lindo sueño hoy es domingo en mi provinsia misiones

[magdalenarodriguez]

Eres fantástica!! Tu voz me relaja y, me da la concentración que en otros canales de meditaciones no he conseguido llevarla a la práctica, ya que soy una persona que me cuesta bastante concentrarme porque soy un poco nerviosa, pero tu tono de voz tan cálida han hecho que poco a poco haya visto varios vídeos y haber podido realizar varias meditaciones, ahora después de un tiempo subscrita a tu canal voy a realizar una rutina de varias semanas con dos vídeos porque creo que son los que se ajustan a mi en estos momentos de mi vida, ahora que los he encontrado voy a dedicarle la mayor atención para poder sentir la paz físico/mental que en este momento necesito, discúlpame por si ves que no hago prácticas con otras meditaciones, no, es que no me gusten, es por no perder el enfoque que creo que me hará sentirme bien, para más tarde engancharme a otros. Millones de gracias y, deseo que tengas un bonito día. Bendiciones!!🌌🧘‍♀️🙌🙏🌹😘

[matildegomezmunoz]

Me encanta todas las meditaciones, q Dios te bendiga y bendiga a todos los q la escucháis como yo, para aplacar un poco los nervios 🙏

[veronicafeijo]

Gracias gracias gracias 🙏🙏 bendiciones 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[MARIA-dxed]

Deseo escucharte siempre porque tus meditaciones y sobretodo tu voz me llegan al alma. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 💞💫🙏😘

[sarafumero]

Dios te bendiga te digo ase dos semana y me siento de lo mas bien .bien calmada besitos

[fabianarango]

Este vídeo me ha ayudado mucho!, Gracias!!

[mimimimers]

Una meditación tan hermosa y YouTube le plante un anuncio tan horripilante al final....casi salto de la cama del susto😭

[paulag]

Tu voz es tan mágica, eres el mejor descubrimiento de 2020🥰

[francamajka]

Gracias !!! Hasta la próxima meditación.

[MaLuisaBurgoa]

Relajante e induce al sueño. Mil gracias🙏💕

[martinamorillalopez]

Muchas gracias, me encanta tu voz! ❤️