CÓMO BAJAR la PRESIÓN de forma NATURAL (SIN MEDICAMENTOS)

Bajar la presión arterial alta (hipertensión) de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios. La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones. Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.

En este vídeo, aprenderás:

- Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.

- Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.

- Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.

- Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.

- Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.

★ ¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental

10 Plantas Medicinales para Bajar la Presión Alta

10 Mejores Frutas para Bajar la Presión Alta

23 Mejores Alimentos para Bajar la Presión Alta

0:00 Importancia de la hipertensión
1:02 Objetivo de presión arterial
1:34 Primer paso
3:12 Segundo paso
9:20 Tercer paso
9:36 Cuarto paso
11:04 Quinto paso
11:34 Sexto paso
12:33 Entrevista

CONTENIDOS

Dr. Alberto Sanagustín
#alsanagust

[alsanagust]

*VERDURA Nº1 MÁS SANA y COMPLETA del MUNDO según la CIENCIA*

[eroildo.]

El limón 🍋 es una Maravilla para tener tus alterias limpias de colesterol el limón 🍋 es un milagro de la naturaleza 😊

[MaríaDolores-dz]

Buenos días doctor sanagustin me gustaría que hicieras un video sobre el glaucoma gracias un saludo ❤

[josepcivil]

Gracias, doctor, una vez más, por su labor de información y prevención. Le estamos infinitamente agradecidos por su entrega.
Mi saludo desde Barcelona.

[Mónica-np]

Claro y conciso. Muchas gracias. Me hubiera gustado saber si la aspirina e puede tomar con l tensión alta

[gerardodiaz]

Muchas Gracias Dr. Sanagustin
Por compartir sus Estudios, Sus Investigaciones, Preparando los Temas 📃 que nos Expone,
Son de Gran Interés y
Nos ayudan mucho Con nuestra Salud,
Siga Adelante Dr.
Saludos cordiales, desde
Morelia Mich. México

[cuauhtemocram.]

Dr Alberto como siempre muchas gracias por compartir salud y bienestar, reciba un cordial saludo 🍀

[ezequielsuarez]

Muy interesante la información, estoy en tercer año de Kinesiología y Fisiatria y cuan importante veo lo interdisciplinario entre varias aéreas de salud para proporcionar una atención integral y eficaz a las personas.

[carmenvelez-ec]

Buen día mi querido Dr Alberto ! Le agradezco de sobremanera sus guías medicas y consejos tan responsables para enfatizar aún más nuestros cuidados con respecto a nuestra salud arterial. Siempre son muy valiosos sus videos compartiendo con nosotros sus conocimientos tan llenos de valor para nuestra buena salud. Reciba un abrazo con mucho cariño y respeto para usted y su amada familia. Infinitas bendiciones . 👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻😊

[nadiaucraniana]

mil gracias por la informacion tan valiosa

[deliagarcia]

Hola Doctor excelente información gracias

[gogreentaxi]

Gracias Doctor..Su información es totalmente apreciada..Por favor siga con ése gran trabajo...

[normabeatrizdelvalle]

Buenas tardes, Doctor. Gracias x tan valiosos consejos. Siempre fuí muy delgada, pero a temprana edad, ya necesitaba medicamentos para mantener a "raya" mi presión arterial. No cocino con sal, pero ya despierto con hipertensión. Mis estudios cardiovasculares salieron todos bien, pero se nota q es genético y crónico.
Muy útiles sus recomendaciones sobre bebidas, vegetales, y frutasY sobre todo la actividad física, q parece lo más difícil.😢
Saludo grande, y esperando más videos.🇦🇷🍉🥭🍌🫐🥬🥦🥑

[francisfran]

descubierto su canal, le agradezco sus vídeos.
Una duda.
Con hipertensión, el potasio (plátanos, espinacas, etc..) son aconsejables pero si ya tomas enalapril no puedes comerlos?.
Eso me ha parecido entender de sus vídeos.
gracias

[samsamuelo]

las cosas envasadas, que suelen tener exeso de sales y azucares, es lo peor de nuestro vicios, patatas de bolsa, frutos secos con sal hummmm, pero tener cuidado de estas cosas, sobre todo al tener una cierta edad, gracias DR SANAGUSTIN, siempre aprendemos de usted.

[pablojover]

Muy interesante y claro su contenido Dr. Es un placer seguir su contenido por el esmero que le pone a la edición. Un abrazo y mil gracias.

[blancasandoval]

Hola Doctor buenas tardes como estas yo le cuento que e tenido la presión alta que debo tomar a un que estoy tomando las pastillas ⛃ peso 59.1 gracias Doctor 😷

[MajaArias]

Dr., ¿Y para la hipotensión? Gracias :D

[andreavallejos]

Ha dejado los embutidos y los productos ultra procesados, he disminuido el azúcar. Estoy practicando mucho ejercicio y meditación para controlar el estrés. Estoy observando si comer saludable es más económico. No lo sé, lo que sí, es que requiere más trabajo. Saludos 🍉🍐🥑🍅

[victorfernandez]

Doctor yo tomo lozartam esta bien para mi presión arterial