ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 5 | Уровень А - Йога Елена Малова

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[SkTanya]

Ставьте лайк, кто до сих пор занимается с Леной ! Может, если их будет много, Лена вернётся 😊

[AnnaDuppont]

Я очень понимаю Лену. Большинство йога-тичеров делают деньги на каждом своем шаге (йога-туры, выпуск программ, одежды, реклама ковриков) взять туже анико, там целый бизнес... Лена делала все бесплатно. ПОнятное дело был доход от ютуба, но я не думаю что в больших масштабах. Люди далеко не всегда благодарны, а чаще даже все им не так да не эдак...и Лена просто устала! Огромное спасибо за то что оставила практики, лично я не нашла никого лучше чем она и просто продолжаю заниматься по ее видео. Надеюсь что когда-нибудь Лена вернется. Мы в любом случае будем очень ждать!!!

[МаринаДостовалова-ок]

Лена, перешла сюда с Вашего "крайнего" видео, на котором отключены комментарии. Хочу выразить Вам оргомнейшую благодарность за Ваш нереальный труд и подарок этому 🙏🥰 И даже если Вы больше не выложите ни одного видео, Вы уже сделали столько, сколько очень многие не делают за всю жизнь. Отсылаю Вам энергию поддержки, и свою благодарность! Надеюсь, она поможет Вам выйти из кризиса как можно быстрее и найти баланс! ❤️🙏😊😊😊😊😊😊😊

[annapavlova]

Лена, вы такая мощь и такой талант, вы не обязаны ни перед кем отчитываться и извиняться, бесплатный канал со столько мощными практиками это великий дар нам всем. Спасибо, что вы его сделали. Счастья вам, обретения себя на новом уровне, еще более счастливом и гармоничном, чем ранее!

[luneva.designer]

Елена, вы меня спасали много раз! Спасибо большое Вам!!!
Представьте перед собой те 9000 самых преданных людей вживую!! Толпа! Все вам благодарны до Луны и обратно!
Спасибо за последнее видео с отключёнными комментариями!
Пусть у вас будет светлое будущее!

[МарияГоловина-йр]

Елена, я не знаю, прочтёте Вы это или нет, я просто оставлю это Вам, как маленькую капельку благодарности за то, что Вы сделали лично для меня и, уверена, для многих! Спасибо Вам. Не оправдывайтесь, не нужно. Вы ничего никому не должны. Вы не обязаны метать бисер. Вы делали для нас невозможное, ни один платный тренер не рассказывал то, что рассказали Вы. Никто не ставил такую технику, так понятно, так просто! И самое главное - ваша отдача. После каждой тренировки мое намасте, обращенное к Вам с благодарностью, - попытка вернуть Вам хотя бы частицу того света, что Вы давали нам. И я продолжу это делать. Заполняйте свои защитные барьеры. Очень много разных людей. Я желаю Вам искреннего душевного покоя и радости. А люди... люди всегда будут искать, на кого спустить псов своего отчаяния и злости.

[ЮлияОлешко-цж]

Елена, посмотрела Ваше обращение и даже расплакалась! Там нельзя оставить комментарии, но очень хочется Вас поддержать.
Вы яркий лучик солнца в этом мире!
Я искренне Вам благодарна за Ваш канал и за все йога-видео. Практикую с Вами регулярно. Вы подарили людям столько прекрасных уроков. А каждый урок - это частичка Вас и Вашей энергии. Неудивительно, что Ваш внутренний источник иссяк, и Вы "потерялись" .
Я от всего сердца Вам желаю восстановить душевное равновесие и силы. Найти себя и свое дело вновь!
Берегите себя, пожалуйста! Будьте счастливы!!! Пусть у Вас все будет хорошо!!! Не обращайте вниимание на тех, кто что-то требует. Вы дарили нам любовь и заботу годы. Подарите свою любовь самой себе!!!!

Спасибо Вам огромное и за уроки, и за искренность!

[CatarsisA]

2 года назад я нашла ваш канал случайно так и осталась у вас. Каждый день я с вами провожу время на 10 минут и каждый раз ваш голос, ваши упражнения как бальзам на душу, исцеляют. Мне 29 лет. Спасибо Вам.

[ВикторияКолосова-ед]

Извините что перешла от крайнего видео сюда что бы оставить комментарий не по тебе
Спасибо вам огромное за то что вы оставили канал открытым
Что можно каждое утро выдохнуть и расслабиться в йоге и с помощью вас
Спасибо вам за каждую практику за то что записали видел
Бесконечно благодарна
Сил вам

[Мила-сп]

Спасибо, Леночка за ваш труд, свет, который Вы нам столько лет дарили. Вы просто для нас стали родным человеком. Ваша искренность и тепло для нас очень ценно. Мы верим, что Вы вернётесь к нам и будем ждать...

[Azazella-]

Елена, Вы потрясающий человек. Человек, не машина, не робот, со своими чувствами и необыкновенно душой. Вы столько отдали людям позитива и влюбили в себя, в йогу, помогли открыть внутренний мир во вселенском масштабе, что это мы у Вас в долгу. Не могу передать все чувства после откровенного видео "Привет, ...!", меня переполняют эмоции. Пусть внутренняя гормония и радость к жизни никогда Вас не покидают, любовь и счастье сопутствует Вам и Вашей семье.❤️ 🙏 Намасте и чао-чао!

[closelysand]

Елена, я скучаю по вашим практикам и по вам❤

[Kind_elephant_]

Леночка, милая, солнышко наше 🤗 обнимаю и люблю Вас! Пишу после просмотра последнего ролика, слезы на глазах. Не переживайте Вы так, пожалуйста! Мы, действительно Ваша аудитория, всегда с вами, любим и понимаем, и принимаем! Я не прекращаю заниматься по Вашим урокам весь этот год. Огромная благодарность, за то что Вы оставили все в свободном доступе! Не хочу совсем искать кого то другого, потому что привыкла к Вам, как к родной ❤️ Всего Вам самого доброго, пусть все у вас наладится, сложится и получится наилучшим образом! Обнимаю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘

[TheLastochka]

Вы великолепны! ❤
Мне лично ваших уже записанных видео уроков хватит на очень долгое время, тем более что их нереально много! Вы такой учитель какого очень хочется найти и не хочется терять. Ваш талант большая редкость. Желаю вам всего самого доброго!

[светланаКрайнюк-юб]

Елена, в практике был перерыв в 4 месяца. Спасая свою жизнь и детей от обстрелов меня немного застопорило( Украина, Харьков). Ко всему после родов были осложнения. Сейчас вернулась к практике. Сегодня решила позаниматься с вами, сегодня на коврике было ощущение того что я в безопасности как у мамы дома) Умиротворение и розслабление что все хорошо и все трудности мне по плечу. Я от всей души вам благодарна за ваш труд вы делаете людей намного счастливей и добрей.❤️

[bastindag]

Лена, Вы делаете этот мир лучше! Огромное спасибо!

[ackyashytotorey]

Лена, вы самая лучшая, вы замечательная, подобных вам нет. И для меня ваши видео это не просто видео о йоге. В этих видео вы, часть вашей души, вашей любви, вашей заботы. Я безмерно вам благодарна за все тренировки, все эмоции, пережитые на коврике под руководством вашего голоса. Вы свет. От всего сердца желаю вам найти себя и то, что будет радовать вас каждый день. И знайте - вы никому ничего не должны. Вы и так для нас сделали больше, чем много. Спасибо! Намасте 🙏

[Publicite-lywq]

Елена, добрый день! Я только что прослушала Ваше свежее видео и хочу пожелать Вам скорейшего восстановления душевных сил. Я думаю, что не только мне сильно не хватает Вашего тепла и света, который Вы безвозмездно дарили всем так долго. Но Вы все очень понятно объяснили и, конечно, никто не имеет ни права Вас осуждать, ни чего-то требовать от Вас. Поэтому хочется просто сказать Вам огромное спасибо за всю ту огромную, титаническую работу, которую Вы так долго вели, за все силы, которые Вы подарили своим подписчикам, за то, что благодаря Вам мир стал спокойнее, уравновешеннее и гибче) Что бы ни произошло в Вашей жизни, я желаю Вам сил это пережить. Я не знаю, как помочь Вам, кроме как вот этими словами. Знайте, что среди Ваших подписчиков есть люди, которые ничего от Вас не требуют, а испытывают чувство огромного уважения и благодарности к Вам, а также уважают Ваши решения. Если кто-то из близких людей прочитает этот комментарий, передайте его, пожалуйста, Елене.

[evgeniiazhukova]

Лена, спасибо большое за ваше открытое и честное видео. Вы вообще не должны были никому ничего объяснять, но спасибо, что нашли силы. Такое тепло и свет очень важны в сложные времена, в которых мы сейчас живем. Почему-то травмированным озлобленным людям, которые боятся любить, никогда не верится, что существуют другие люди, которые могут честно и искренне отдавать, не прося взамен. И этот страх токсичен, он заражает всех окружающих. Спасибо что не боитесь открываться и светить нам. У всех бывают трудные периоды, и я лично рада за вас, что вы смогли расставить приоритеты и услышать себя. У вас все будет отлично, желаю успехов и скорейшего возвращения к своему оптимальному состоянию! А видео на вашем канале нам хватит еще надолго (лайфхак: их можно смотреть несколько раз! только тсс)
А также всего хорошего всем остальным комментаторам, кто пришел сюда после видеообращения!

[karyiarve]

Елена, спасибо вам! Душевного спокойствия и обретения себя, человечности ... это всем нам сейчас очень нужно. Еще раз спасибо вам за вас.