Πόσο γρήγορα μπορείς να χτίσεις μύες με φυσικό τρόπο

[PavlosMalovaniets]

Να έχετε ρεαλιστικούς στόχους και μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

[pantelismertiris]

Οι περισσότεροι δεν έχουν υπομονή, και θέλουν γρήγορα αποτελέσματα και γι'αυτό μετά τα παρατάνε. Η Γυμναστική είναι τρόπος ζωής.

[mixos]

Τα είπες όλα με απλά και κατανοήτα λόγια. Είμαι 39 χρονών και ασχολούμαι συστηματικά τα τελευταία 2 χρόνια. Πόσο θα ήθελα να είχε τέτοιες πληροφορίες που δίνεις όταν ήμουν σε μικρότερη ηλικία.

[pantelisntabranis]

Το να βάλεις καθαρή μυϊκή Μαζα μετά από ένα σημείο γίνεται πάρα πολύ αργό προς μηδαμινό τα φυσικά σώματα όταν δεν είναι στην αιμάτωση φαίνονται πολύ μικρά σε σχέση με κάποιον μη φυσικό, επίσης η εικόνα του σώματος αλλάζει από πάρα πολλούς παράγοντες στρες τι έχεις φάει αιμάτωση πόσα υγρά έχεις καταναλώσει κάνεις δεν φαίνεται τέλεια 24/7 όλοι στα σοσιαλ ανεβάζουν τις καλύτερες τους στιγμές υπό τις καλύτερες δυνατές συνθήκες δεν είναι ρεαλιστικό να συγκρίνετε με εκείνους την εικόνα σας

[jszwijn]

Αδελφέ μου πολύ ωραιο βίντεο και δοξα το θεο λες αλήθειες και ακόμα και με φάρμακο παλι μενεις στάσιμος εκτος αν βαζεις κιαλο δηλαδή αύξησης την δόση σου η βαλεις εξτρα κάτι παράδειγμα αν περνεις 400 mg testo e την εβδομάδα καποια στιγμή δεν θα σου δινει η ανεβάζεις δόση η βάζεις εξτρα deca η κατι αλλο καλη συνέχεια άρχοντα μου

[psomimetiri]

Παυλο καποιοσ 15-16 χρονων θα εχει τα ιδια αποτελέσματα με καποιον 20 -25 χρονων με παρομοια γενετικά με τον ιδιο καιρο που κανει γυμναστικη ή δεν παιζει ρολο η ηλικία?

[Manectric]

Paulo, pisteueis oti o Scooby1961 exei kanei xrisi anavolikon ousion?

[nitri]

Τι να κάνουμε αν δεν έχουμε διαθέσιμα κιλά για προοδευτική επιβάρυνση σε μια άσκηση και έχουμε καταλήξει να κάνουμε 30 επαναλήψεις??

[gml]

Pavlo μπορεις να κανεις ενα βιντεακι για το αν πρεπει να φοραμε ζωνη και knee wraps στα deadlift squats

[Lelatrela]

Παύλο το πρόβλημα με τον Κόγια δεν είναι μυϊκό αλλά νοητικό. Κάνεις εξαιρετική δουλειά, όποιον γνωστό μιλάω που θέλει να ξεκινήσει gym μόνο το δικό σου κανάλι συστήνω...

[kourades]

Ρονι κολεμαν όλοι παιδιά με τρεις μήνες γυμναστήριο 🤣

[Steveaid]

Επίσης είναι και κάτι που λέγεται καλλισθενική

[orestisxristidis]

Ξέρεις μειπος κάποιες ασκήσεις για φτερά?

[Κβάζαρ-νι]

Καλησπέρα φίλε θέλω να κάνω μια ερώτηση! Έχω καλά γονίδιά για να φανταστείς χωρίς να έχω κάνει ποτέ στην ζωή μου γυμναστική οι κοιλιακοί μου φαίνονται παρά πολύ το ίδιο και οι τρικέφαλοι στα χέρια και το στήθος μου και γενικός το σώμα μου φαίνεται γραμμωμένο! Όταν πχ βγάζω την μπλούζα συνήθως με ρωτάνε ποο κάνεις γυμναστική αλλά καμία επαφή! Το πρόβλημα είναι ότι εχω ύψος 1, 75 και ειμαι 60 κιλά εχω αρχίσει υψηλής εντάσεις γυμναστική εδώ και μια εβδομάδα δηλαδή κάνω 200 poush ups και 60 κοιλιακούς κάθε μέρα σε 45-60 λεπτά και είμαι στα 3 γεύματα την μέρα! Επίσης πήρα και μια κρεατινη πίνω 20 g κάθε μέρα! Το μόνο που θέλω είναι να αυξήσω τα κιλά μου 10-15 δεν με ενδιαφέρει να φαίνομαι τέρμα γυμνασμένος ούτε να είμαι κομμάτια ο στόχος μου είναι απλά να ανέβασω τα κιλά μου! Θα δω κάποια διαφορά πιστεύεις με αυτό το πρόγραμμα ;;;

[ΠαναγιώτηςΣοφιανίδης-υφ]

Εγώ δεν το πιστεύω αλλά λένε κάποιοι ότι πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής κάθε 6 μήνες ισχύει; Γιατί αυτό άμα θυμάμαι καλά εσύ έλεγες να αλλάζεις κάθε 6 μήνες το πρόγραμμα γυμναστικής για να κάνεις τους μυς που υστερούν αλλιώς να επιμένεις στο ίδιο μονότονο πρόγραμμα γυμναστικής, γιατί άλλη λένε να αλλάζεις και τις ασκήσεις γυμναστικής.

[fishingtubegr]

Παίρνει και πρωτεϊνες κρεατινες φαντάσου να μην έπαιρνε

[ΡαφαήλΠαπαθεοδωρου-ευ]

Εσύ δεν μας έχεις πει κανείς χρήση αναβολικών;

[_TopSpartan_]

Μιλάμε ξέρεις τα πάντα γιαυτό σε εμπιστεύομαι

[denisbasshead]

Αρα στην τελικη δεν αξιζει να σκαει κανεις, ,, απλα καλη γυμναστικη, με ορια για δυναμη και υγεια , ,τα αλλα ξεφευγουν να δειξεις υπερβολικα κτλ δεν αξιζει ο κοπος οι θυσιες

[crazy]

Ρε σύ Παύλο σε είχα και για σοβαρό, τι είναι αυτά που λες μια χαρά στόχος του είναι η μυική ανάπτυξη απλά ο μπακαλιάρος ο Χρήστος κάνει μια γελοία προπόνηση όποτε θυμάται και την διατροφή του που είναι σκατα την βλέπεις, όταν έχει περάσει ο καιρός για να δεις αποτελέσματα πρέπει να προσεχεις και την παραμικρή λεπτομέρεια πως περιμένεις να συνεχίσει να βελτιώνεται ;