5 TÉCNICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE

O quão estressado ou estressada você está ultimamente? Hoje vamos mostrar 5 formas apoiadas pela ciência para reduzir o estresse que você pode colocar em prática agora mesmo!

AJUDE O MINUTOS PSÍQUICOS A ATINGIR MAIS PESSOAS :)

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CRÉDITOS
● Pesquisa e roteiro: Victor Keller e André Rabelo
● Música: Doctor Momentum - Slynk, Sunset Dream - Cheel

REFERÊNCIAS E INDICAÇÕES

#estresse #psicologia

[Sergio-dxwg]

Resumo das dicas:
1- respiração diafragmática
2- meditação
3- atividades físicas
4- escutar música/musicoterapia *meu favorito*
5- arte terapia

[naovejameunome]

Esses personagens desenhados são tão fofinhos

[dianeluz_]

Faltou - orar - se conectar com o divino.
Fiz tudo isso e muito mais e só servia de alívio momentâneos.

Hoje quando começa o estresse, batimentos acelerados, bolo na garganta onde não desce nem água, corro para Cristo e ele tem me fortalecido.
Deus é muito importante ❤

[gustavofranca]

Eu reduzo meu estresse assistindo minutos psíquicos, me sinto mais no controle da minha vida depois de ver os vídeos

[oMateusPrata]

Dificil é fazer algumas dessas coisas trabalhando 16h por dia de segunda a sabado com gente bosta te tratando igual um robô o tempo todo! 😪

[savinakelly]

Quando eu tô sob muito estresse, eu ouço uma música, leio um livro...
(Já tentei fazer meditação, mas é um pouco difícil manter o hábito)
Amei a técnica da musicoterapia e da respiração diafragmática

[agathaventura]

Estou num ponto que até se eu ouvir música demais, me estresso com o "barulho" da música...

[katchau]

Estresse é foda man, acabar desenvolvendo uma depressão por causa dele. Eu para desestressar vou jogar/gravar, sempre ocupar a cabeça com coisas boas, igual ele falou referente a momentos de lazer e tal.

[fernandapaiva]

Interessante... É impossível viver sem a presença do estresse na vida atual, seria utopia ... O pulo do gato é como lidar mesmo... P mim : a meditação (não a tradicional), o desenvolvimento da minha espiritualidade ( não é religião), tomar consciência que tudo passa, atividade física, cuidar de mim ... Me faz muito bem ... E tem funcionado em momentos estressantes ! Adorei a sua camiseta 👏👏😀 SUS 👏👏👏

[Joaquim_Marques]

Eu sempre desenhei na infância e adolescência como hobby e quando tava estressado tbm como uma terapia isso me ajudou muito.

[PedroLucas-fmoe]

-Como reduzir o estresse
A camisa -lute pelo SUS

Perdi

[Hadley]

Notificação chegou e nem pensei duas vezes antes de clicar! Haha

[madameno-r-r-ra]

Ótimo video valeu demais.❤
Olá guys, Jesus ama muito vc e todas as pessoas, ambas são especiais para Ele, Ele morreu por amor as pessoas, para que seus pecados fossem perdoados e assim pudessem elas morar com Ele no céu, por isso o arrependimento sincero é importante então se arrependa, creia e continue com sua humildade, vc é importante para Ele por isso não desista, o aceite se desejar, vc é uma pessoa muito, muito amada. Boa semana❤❤❤

[giulliancastro]

Eu moro numa casa geminada.. a parede do vizinho é colada na minha... do outro lado a vizinha tem uma cadelinha shitzu que late o dia todo e começa do nada, sempre de supetão... Eu me estresso com barulho, me enquadro na misofonia. Passo o dia todo com raiva, por causa do excesso de barulho que atrapalha trabalhar, ler, pensar... Assim fica difícil só respirar!

[andressasilva]

Eu sou muito estressada, principalmente no trabalho e isso me traz problemas físicos.
Tenho enxaqueca constantemente agora, eu não aguento mais. Já pensei até em me matar 😭

[sabracarioca]

A respiração diafragmatica é muito fácil de fazer. Tem até relógio smart watch que tem a opção fe ajudar nessa respiração vibrando na hora de respirar e expirar.

[alexaprodigy]

Eu uso muito a musicoterapia com música clássica. Principalmente quando estou lendo.

[umagarotaaleatoria]

Como acabar com estresse:
Passo 1: Jogue um jogo difícil de passar 👍
Passo 2: divirta-se!
kkkk

[Eduardo-hydz]

Oiê, acompanho seu conteúdo a anos e isso me incentivou a cursar psicologia, sou mto grato💛

Poderiam falar sobre misofonia qualquer dia? É algo que me acompanha desde sempre e seria muito bom ouvir sobre isso de alguém confiável e divertido

[amandameneses]

Tenho ansiedade e praticamente sou uma cobaia pq testei muitas dessas coisas kkkk a respiração me ajuda muito em momentos que não tenho outros recursos, mas claro em momentos muito desesperadores ajuda uns 20%, já a meditação me ajudou bastante só que não continuei por alguns motivos pessoais, a música me ajuda sempre e a arte também, as vezes desenho enquanto escuto música e respiro E a atividade física é uma das melhores porque gasto energia e durmo depois como uma pedra, ela ainda me deixa animada para fazer outras atividades.