Jak pomóc sobie w nerwicy i stanach lękowych?

Badanie o którym mówię w filmie :
Cveta Dimitrowa u Karola Paciorka :

[nilnisibene]

Natrafiłam na Twój film totalnie przypadkiem szukając informacji o nerwicy lękowej którą u siebie wstępnie rozpoznałam dopiero kilka dni temu, pomimo, że uważam się za bardzo świadomą i wsłuchując się w siebie osobę przeoczyłam moment kiedy lęk zaczął dominować w moim życiu.
Od zawsze byłam wysoko wrażliwa, ale też dość dobrze radziłam sobie w ekstremalnych sytuacjach, zmieniło się to w momencie kiedy spadło na mnie mnóstwo trudnych i wymagających sytuacji które ledwo byłam w stanie udźwignąć.
Teraz po kilku miesiącach od tych wydarzeń w jak bomba z opóźnionym zapłonem pojawiła się nerwica lękowa.
Zmierzam do tego, że przez to, że trwałam w jakimś permanentnym stresie i zagrożeniu, nieświadomie utrwaliłam pewien program który teraz nadal się odtwarza w formie lęku. Oczywiście do tego dochodzą pewnie inne czynniki i zakładam, że z jakiegoś powodu ta przypadłość ujawniła się akurat teraz, jednak tak jak powiedziałeś, niezwykle ważne abyśmy nie programowali naszej podświadomości z poziomu lęku, chociaż wiem, że czasem jest to niezwykle trudne.
Czekam na kolejne filmy, bo sama chorowałam długo na depresję i ocd, wyszłam z tego sama korzystając z własnych doświadczeń i wiedzy którą zdobywałam lata, ale jak widać nie wszystko zostało przepracowane. Sorka za taki długi wywód, ale może komuś się taka wiedza przyda a mi jest nieco lżej. ☺️
Pozdrawiam! 🙏🏻

[promaxpawel]

Nareszcie ktoś racjonalny i logiczny 😊dziękuję 👍

[iwonah.]

Wczoraj położyłam się spać 21:30 i po godzinie leżenia nagle czuję, że akcja serca rusza. Pompuje mocno. Opanowałam strach, ale nie było łatwo, już się zaczynały kolejne "objawy", że moja lewa strona twarzy zaczyna być drętwa, coraz większy szum i buczenie w lewym uchu ale na spokojnie. Głęboko oddychałam, spokojnie, z wydłużonym wydechem. Validol pod język i sama siebie uspokajałam. Dzień miałam udany, spacer, na spokojnie, a przed snem akcja. 3 dni miałam spokój i znowu, ale się nie poddaję. Dzięki za wartościowy film 😀

[jadowitapieczara]

Farmakologia jest faktycznie pomocna, ale najpierw należy dotrzeć do źródła naszego kiepskiego stanu .Samo branie leków to trochę tak jak zbijanie gorączki Paracetamolem nie poznając przyczyny co ową gorączkę wywołuje. Ps. Piotrze, jak miło Cię widzieć i słyszeć.

[DeminElex]

Z racji tego, że mam skłonności do zachwytu nad oryginalnymi osobami, ludźmi wyróżniającymi się z tłumu, lubię poznawać ich sposób myślenia i odbierania rzeczywistości a Ty taką osobą zdecydowanie jesteś, chciałbym się dowiedzieć z czystej ciekawości o Tobie kilka rzeczy w ramach Q&A.

Z bardziej osobistych pytań, wyglądasz na osobę introwertyczną, jaki typ osobowości masz według 16Personalities?

Kim jesteś? Czym się zajmujesz zawodowo? Ile masz lat właściwie? Studiowałeś jakiś kierunek? Jakimi językami się posługujesz?

Jakie masz wymiary wzrost/waga i jakie masz w związku z tymi wymiarami wyniki na siłowni?

Z mniej osobistych pytań chciałbym się dowiedzieć, jak znajdujesz w sobie motywację do działania i tworzenia czy to podcastów, grania na instrumentach czy tworzenia?

Szukam nowych rozwiązań do swojej rutyny dnia codziennego, wyglądasz na osobę, która kieruje się jakimiś codziennymi schematami, jeśli tak to jakimi? Może masz coś ciekawego o czym nie wiem i czym mógłbym ją uzupełnić.

Jaki masz plan na rozwój kanału? A może nie masz i kanał na YouTube traktujesz jako otwarty pamiętnik w formie video dostępny dla każdego. I pytanie już może będzie nieaktualne, ale co z podcastem „Po męsku”? Wyszło tylko 5 odcinków i to bardzo dawno temu, czy kanał można uznać za martwy?

Serdecznie pozdrawiam!

[marcindabrowski]

Dług snu? Spoko jak nic nie robisz nie pracujesz! W takiej sytuacji możesz się nauczyć spać regularnie ale gdy pracujesz i dochodzi stres ciężko będzie.

[artur]

Tak live super fajnie ze wróciłeś 👍 czekam na więcej filmów o tresci psychologicznej 👍👍

[krzysztofkrzewina]

Dobrze to przedstawiles. Jeśli ktoś to pojmie i przyjmie będzie w domu 👍

[AJ_NC]

Witaj. Pewnego dnia kiedy to miałem kolejny zresztą już trudny i stresujący dzień w pracy. Po powrocie do domu dostałem ataku. Myślałem że mam zawał. Ból w mostku, zimne poty, uczucie gorącą, nie mogłem oddychać. Jak miałem użyć jakiś słów czułem jak by brakowało mi tlenu. Jak bym gasł i musiał odpocząć od mówienia spadał mi przy tym puls do 45. W gastroskopia wyszło mi zapalenie żołądka i dwunastnicy. Staram się jeść zdrowo. Ale np. dzisiaj mam uderzenia w podniebienie, czuje to tak jak by za nosem. Trzęsą mi się ręce. Dużo stresu w tej pracy przeżyłem, byłem wykorzystywany, obarczany winą za nie własne błędy. Dziś złożyłem już ostatnie definitywne wypowiedzenie. Ale stres jak był tak jest. No bo co teraz. Wyjeżdżam z rodziną do Irlandii po lepsze jutro. Myślę że to nerwica spowodowana przewlekłym stresem i nerwami. Tak bardzo chcę by. Już zdrów. Dla syna dla kochającej Kobiety. Być tym silnym jak kiedyś.

:(

[dariuszgorski]

Dzien dobry, jestem za promowaniem nie brania lekow, dodam z mojego doswiadczenia z " tabletkami " - przez leki moj stan zdrowia byl coraz gorszy. Pozdrawiam serdecznie bez lekow 🙂

[magdalenagasienica]

Dziekuje za ten materiał, bardzo go potrzebowałam. Ale nagrywaj regularnie, pliz! 🙈😁

[aleksander]

Nerwica równa się g. warta rodzina niestety ta prawda dociera do każdego za późno.W moim przypadku objawy polegały na niechęci do spojrzenia w koerunku tej smutnejn prawdy. Ja z domu rodzinnego wyszedłem w stanie już nie lęku ale ciężkiej psychozy. Lęk w nerwicy wydaje się nieracjonalny ale jest on niestety w pełni uzasadniony. Dpqiecie się o tym za kiłka/dziesiąt lat, albo wcale.

[armin]

Pieknie to opowiadasz, poleciał sub i zostaję na dłużej.

[hubertprzybyszewski]

Myślę, że wystarczy jak zaczniesz publikować systematycznie ;) Wszyscy będą zadowoleni.

[PiotrKielc]

Witam mam 44 lata i lęk czuję od kąd pamiętam, czuję lęk chyba przed wszystkim. Jedynie alkohol daje mi ulgę ale na krótko, pracuję jakoś funkcjonuje, wiem że to nie moja wina

[Grzechu.]

Mnie najbardziej męczy bezsenność co po dłuższym czasie wywołuje uciskowe bóle głowy, derealizacje, dudnienie w uchu, totalne wyczerpanie. Może byś rozwiną temat walki z bezsennością. Pozdrawiam

[ppk]

Świetny materiał. Liczę że będziesz kontynuował :)

[ANIELA-ww]

Jak można mówić żeby nie stawić granic ???co to ma wspólnego z narcystycznym zachowaniem, jeżeli człowiek nie tylko chory ale nawet całkiem zdrowy nie postawi grani jak coś mu nie padje jak psuje jako humor poniżana jego wartości lub jego samego to ma to akceptować...powinieneś to bardziej wytłumaczyć stawianie granic to podstawa żeby, mieć szacunek żeby cie ktos nie krzywdził b widzi że ty to wytrzymujesz i pozwalasz na takie traktowanie ...jeden z podstaw wyjścia z nerwicy to właśnie to zmienic otoczenie usunąć ludzi którzy cie krytykują nie rozumieją..po co komuś tacy ludzie w zyciu ...trzeba się odciągnąć od sytuacji które powodują stres przez nieodpowiednie towarzystwo, przez ludzi co nawet nie mają zamiaru pomimo wytłumaczenie cie zrozumieć....

[kalinacantora]

Dopiero trafiłam na tenże filmik i chciałam się odnieść do budowania społeczności i zajmowania się innymi. Czy nie właśnie tak Pan Kamil uciszył na chwilę swoją nerwicę? Wydaje mi się, że nie możemy liczyć zawsze na to, że będzie ktoś lub coś co wypełni nam czas. Kluczem wydaje mi się nauczenie bycia samym ze sobą, bo to wtedy najtrudniej ogarnąć myśli, schematy itd. Troszczenie się o innych oczywiście jest ważne, ale od pewnego stopnia jest ucieczką, podobnie jak farmakologia.

[dominwie]

Tez zauwazylem ta petle "higieny snu", od kiedy to w miare olalem, to spie lepiej :)

p.s. fajna jakosc, tj ostrosc, kolor i sound :)