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[BorjaBandera]

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[veronicafiardi]

1. palta o aguacate
2. Nueces de macadamia
3. aceitunas
4. aceite de oliva virgen extra
5. almendtas
(cuidar la cantidad porque tienen muchas calorias)

[Lem]

Muchas gracias por la información. Echo en falta las conservas de sardinas y/o melva y/o caballa y el salmón. Excepto el salmón son alternativas baratas frente al aceite de oliva AOVE, frutos secos, aguacate.... . A muchos nos cuesta llenar el carrito de la compra con esos magníficos alimentos, pero que encarecen el gasto económico.

[elenaramos]

Dr. Borja un cordial saludo desde Ambato Ecuador. Gracias por sus consejos útiles para nuestra salud.
Que Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia 🙏♥️

[juanicovideos]

Heres un tio grande DOCTOR BORJA gracias muchas gracias

[marcalvovicente]

Siempre agradecida de tus vídeos, Borja!!! 👍🙏

[rociomartinezzambrano]

Muy buen video, como siempre, gracias Borja por enseñarnos tanto, besos

[pepegrillo]

Muy buen video! El aceite de oliva es genial. No sé si hago lo correcto, pero yo uso el virgen extra solo cuando lo uso en crudo (sin calentar); pero para cocinar uso el virgen (que además es más económico), ya que me parece un desperdicio calentar a las altas temperaturas de la cocción el virgen extra (como en un salteado o en el horno) arruinando lo bueno del aceite de esa calidad y transformándolo en algo similar al otro. Gracias por todo y saludos.

[aitor]

Respecto al tema de las aceitunas hay que consumir las que sean ecológicas por la sencilla razón de que para que las aceitunas que se recogen sean aptas para consumo, hay que macerarlas, pero para esa maceración las aceitunas industriales son sometidas a sosa cáustica para acelerar la maceración. Ese químico que se emplea deja residuos en las aceitunas que no las hace muy aptas para el consumo posterior. Es algo que mucha gente no sabe. Los que podáis consumir aceitunas maceradas en agua y sal de gente que tenga sus propios olivos y evitar las industriales y más las que lleven relleno.

[krikriprinces]

Mil gracias, fantastico video, como todos los suyos Doctor !!!

[claudiateresagranadosrosal]

De. Borja gracias por este video tan bueno y muy bien explicado
Saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México 🥰🇲🇽🌟

[iviscuza]

HOLA DOC. SIEMPRE AGRADECIDA DE SUS CONSEJOS. MUCHAS BENDICIONES . MUCHOS EXITOS. ME SON MUY UTILES

[susanalonso]

Gracias por toda la info, Doctor!!.
Solo que me molestan mucho esos ruidos cuando quiere puntualizar algo.

[lasclasesdevale]

Qué buena información doctor!! Gracias por compartirlo

[nairelysalvarez]

Dr. Borjas saludos desde Colombia, puede por favor hablar del aceite de Sacha Inchi. Muchas gracias.

[clandestina]

Genial información!!!
Gracias un dia mas 🤗🍀

[Esferaopaca]

Aceitunas, siempre he tenido dudas a la hora de comprarlas, traen tantos ingredientes conservantes y demás
Nos podrías hacer un vídeo sobre qué tener en cuenta a la hora de consumir algo tan saludable como las olivas
Gracias por el video

[carlosmartinez-hvyb]

Puedo tomar una cucharada de aceite de oliva en la mañana todos los días, me ayudaría en algo?

[alexanderalvstrommen]

Excelente información! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

Y dime Dr. Que hay con la presión alta por la sal de las aceitunas.gracias.