Как сбросить лишний вес, добавить энергии, стимулировать коллаген,

[WizardsWell]

Интервальное голодание - это крутая стратегия, которая может повлиять на твоё здоровье. Оно помогает улучшить метаболизм, сбросить лишний вес, добавить энергии и даже прокачать мозг.

Начни медленно, пропуская один прием пищи и потом увеличивай время без еды. Попробуй добиться 18-20 часов без еды, оставляя себе окно в 4 часа на питание.

После голодания вернись к обычной еде постепенно, начав с легких блюд. Ешь питательную еду, не забывая про белки, овощи, фрукты, орехи, семена, зелень.

Интервальное голодание - это просто один из способов, который следует практиковать на регулярной основе, вместе с физической активностью, достаточным и качественным сном, сбалансированным питанием, и ты будешь чувствовать себя прекрасно каждый день.

🔗 Дополнительная польза интервального голодания:

• Интервальное голодание - это не только контроль веса, аутофагия активирует гормон роста, который играет ключевую роль в выработке коллагена, от которого зависит красота и молодость твоей кожи.

• Бонусом к этому, гормон роста улучшает спортивные результаты, что важно для тех, кто стремится к набору мышечной массы и улучшению физической формы. Интервальное голодание увеличивает выработку гормона роста до 2000%!