15 phút thiền buổi sáng - Kết nối với các giác quan - Breath.vn

Buổi sáng là khoảng thời gian tuyệt vơì để đánh thức nguồn năng lượng tích cực bên trong và kết nối với hạnh phúc vốn là trạng thái tự nhiên của mỗi chúng ta.

Bài thiền hôm nay sẽ giúp bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn thông qua các giác quan của cơ thể

Trước hết bạn hãy vươn vai nhẹ nhàng để giãn gân cốt. Sau đó tìm một tư thế khiến bạn vừa thoải mái nhưng vẫn tỉnh táo.

Hít thở sâu trong một vài nhịp. Hít vào thật sâu bằng mũi. Và thở ra thật từ từ bằng miệng. Với mỗi nhịp thở ra, hãy thả lỏng và thư giãn toàn bộ cơ thể.

Thả lỏng cơ mắt, hai lông mày, và hai quai hàm.

Với mỗi nhịp thở ra, hãy buông bỏ mọi phiền muộn và lo âu còn sót lại của ngày hôm qua.

Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗

By Tiến sĩ Lê Thu Trang

Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗

[guongle]

Cảm ơn breath nhiều nhiều, chúc Breath bình an hạnh phúc, vì đã lan tỏa thiền đến mọi người, nay nghe và thiền theo thật cảm động vì lòng biết ơn, hạnh phúc thật giản đơn.

[HonCac_Jp]

Cảm ơn bạn! Chúc cả nhà ngày mới nhiều an lành <3

[chataigneduciel]

Em đã khóc sau khi tập xong bài thiền này. Cảm ơn chị Thu Trang.

[utnguyen]

Cảm ơn Thu Trang đã chia sẻ bài thiền này, rất hay và bổ ích. Mình đang học thiền theo bạn vào các buổi sáng hàng ngày. Cảm nhận rất tuyệt vời và hạnh phúc 🌈 👍. Chúc Thu Trang mạnh khỏe, xinh đẹp và thành công trong sự nghiệp. Có nhiều bài thiền bổ ích cho mọi người học theo. ❤❤❤🔥

[thuyvanvu]

Cảm ơn bạn. Bài thiền đem lại cho mình nhiều năng lượng và sự biết ơn 💚

[TuyetTran-jxxn]

Cám ơn bạn vì sự đóng góp rất ý nghĩa cho cộng đồng!

[NguyenTien-vtob]

Biết ơn ad rất nhiều...bài thiền giúp khơi dậy lòng biết ơn từ những giác quan...những thứ gần gửi nhất với bản thân chúng ta...

[TuyetTran-jxxn]

Cám ơn bạn. Chúc vui khoẻ, hạnh phúc, an lạc và thành công!

[NgocThucPham]

Cám ơn cô Thu Trang nhờ có bài thiền mà giúp con nhận ra nhiều điều, muốn hạnh phúc phải có lòng biết ơn cuộc sống

[duoctran]

Cảm ơn chị Thu Trang đã cho em 1 khởi đầu thật tuyệt vời

[thanhoanphuong]

Biết ơn bài thiền đầu ngày mới của bạn đã tưới tắm cho tâm hồn mình những điều tốt đẹp về bản thân và về cuộc sống, con người 🥰 Vô cùng biết ơn 🥰

[gaitran]

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã mang cho mình cảm giác rất bình yên dù cho là chỉ một vài rất phút ngắn ngủi nhưng nó khiến mình biết ơn rất nhiều về cuộc sống này ạ

[ASamsung-eq]

Cảm ơn pa rat. Cảm ơn Thu Trang đã chia sẻ Bài thiền này rất hay và bổ ích. Chúc Thu Trang luôn mạnh khỏe bình an và hạnh phúc

[NguyenHoangDuy]

Biết ơn cô Thu Trang❤ Gửi điềm lành đến tất cả mọi người nhé❤

[myle]

Biết ơn Breath vì những giây phút lắng sâu để mọi người có thể tìm về chính mình và yêu thương hơn cuộc sống này ^^

[dunglethi]

Nguyện cho tất cả các chúng sinh đều khoẻ mạnh hạnh phúc và bình an

[nganvu]

Cám ơn bạn vì đã hướng dẫn. Chúc bạn và mọi người buổi sáng tốt lành ❤

[utnguyen]

Cảm ơn Thu Trang đã chia sẻ bài thiền này. Rất hay và ý nghĩa ạ. Chúc Thu Trang mạnh khỏe bình an và hạnh phúc. Thành công trong cuộc sống ❤🌹🍀🌻🌈

[ngamayman]

Cảm ơn em rất nhiều, chúc em buổi sáng an lành.