Uyuyamıyor musunuz? Daha iyi uyumak için bu 5 ipucunu deneyin - Dr Berg

Uyuyamıyor musunuz?
Uykusuzluk çekiyorsanız, uyuyamıyorsanız ve doğal bir uyku ilacı arıyorsanız,
O zaman bu video size yardımcı olabilir.
Bunlar uyku apnesi için işe yarayabilir,
Uyumak veya gecenin bir yarısı tamamen uyanık uyanmak.

Uyuyamazsın:
1. Sağ tarafa yatın- karaciğer büyüyebilir ve kalbi sıkıştırabilir.
2. Nefes almayı yavaşlatın- her biri 4-5 saniye olacak şekilde eşit olarak nefes alıp verin.
3. Sirkadiyen ritmi yakalamak için 22:30'a kadar yatakta olun.
4. Nabız hızı- yüksekse, potasyumu kaçırıyorsunuz veya çok fazla şeker yiyorsunuz.
5. Vücut stresinden kurtulun- masaj aletini kullanın.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe dil kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

İzlediğiniz için Teşekkürler!

[nazsevinc]

Hz Muhammed 1445 yıl önce sağ tarafa yatmayı müslümanlara söylemişti

[fatiherbay]

Peygamber efendimiz sünneti sağ tarafta yatmak

[Kamil-jwto]

Muhteşem bilgilerinizi paylaştığıniz için çok teşekkürler ay gibi parlıyor sunuş iyi kalpli insan olduğunuz adeta yansıyor

[Bahar]

Yüreğine nefesine ağzına sağlık harika

[asya]

Dediğin tekniği uyguluyorum deşekür ederim dr berğ 🙏🙏💕

[minebuyukdoganay]

Mesleğinin hakkını veriyor deriz bizler işinde çok iyi olanlar için. Tam da sizin gibi.

[sukranaltntas]

Bizim peygamberimiz MUHAMMET ALEYHISSELAM hep sag tarafına yaparmış biz ummetlerude onun gibi yapmaya çalışırız her konuda bize verdiği bilgiler nede doğru ELHAMDULILLAH biz çok şanslıyız onun gibi bir peygamberimiz var prize her şeyin en güzelini doğrusunu faydalisıni sağlıklı yaşamanın yollarını öğretti insanlığa güzel ahlak üzere gelen son peygamber bütün peygamberler insanla kara doğru yolu göstermek için geldi isa aleyhisselamda bor peygamber biz onada inanırız ALLAH razı olsun bu güzel bilgilerden dolayı peygamberimiz gönül kırmaz incitmez insanlara saygılı davranır herkesin öyle olmasını isterdi insallah bizde onun gibi İslama ve insanlığa faydalı işler yapar onu mutlu ederiz ALLAHIN rızasını kazanırız başarılar dilerim tüm güzel insanlara ❤

[radiergummi]

Harika bir doktor sürekli takip ediyorum

[yaseminadanr]

süperrr bilgiler. Ama masaj olayını biraz daha derin girmesi lazımdı. Çok yüzeysel kaldı.

[nerimanzkn]

Muhteşem 👏 Teşekkürler kıymetli doktorum 🙏💙

[muammermeric]

konuya girer girmez şöyle bir kaldım sağ tarafa yatmamızı ve nedenlerini açıklıyor peki bu tavsiyeyi ilk kimden duyduk 1400 sene önce peygamber efendimizden dinimizde sağ tarafa yatmak sünnettir Soru şu hiçbir ilmi bilgisi olmayan biri ki 1400 sene önce o bilgi kimsede yok bu tavsiyeyi nasıl verdi ?

[validecalhan]

Merhaba Dr Berğ sizin vidyolarınızı izlemeden hiç yorumluyorum bilğileriniz için size çok ama çok teşekkür ediyorum harikasınız lütfen bizi bilğilendirmeye devam edin

[setakasar]

İlgiyle izliyorum Dr. Berg, size teşekkürler.Fakat seslendirmede bazı kelimeler yanlış okunuyor ve bu da rahatsız edici, dikkat edilmesi gerektiğini düşünüyorum.Mesela” masaj “kelimesi masa_ j şeklinde söyleniyor. “ hala” kelimeside inceltilerek okunmalı, anlamına uygun olarak.

[abdulkadiraydin]

Saat 10.30da uyumak sosyal hayatı olan bir kişi için çok zor ama bir müddet denemek faydalı olabilir.

[myrabel]

östrojen ve progesteron eksikligiyle ortaya cikan uykusuzluk da var yaani

[hayriyeacar]

❤
☆☆☆☆☆ ))
SÜPERRR
HÂRİKÛLÂDE
ESENLİKLER
☆ ))

[hacozgurmirza]

Peygamberimiz Hz. Muhammed (s.a.s)sünneti.Allah seni inşallah islamla şereflendirir doktor bey.

[DeutschOsmane.Thomas]

Erik bey
Elma bey 🍏
Armut bey🍐
Kiraz bey 🍒
Çilek bey 🍓
Karpuz bey 🍉
Ananas bey 🍍
Hindistan cevizi bey 🥥
Limon bey 🍋

[spilltai]

Hi dr.berg actually l am almost in the middle of the sixteen years old and l sleep 23.30 average and also is it effective for height and growth so l would like to learn it and must sleep 22.30 for growth of height my height
is 175 and my father is 158 and my mother is 155 will reach almost 185 is it possible if you answer my comment
I will appreciate you thanks to your interest

[nerimanolgun]

Hocam ayak tirnak mantarı nasil tedavi edilir lütfen anlatirmisiniz