5 Estratégias Para Ganhar MUITA MASSA MUSCULAR Mais Rápido

Como ganhar massa muscular? Se você está buscando ganhar massa muscular de maneira rápida e eficiente, este vídeo vai te ajudar com as 5 estratégias essenciais para isso. Aqui eu explico como ajustar seu treino para ganhar massa muscular de forma eficaz, desde a escolha dos exercícios certos até o momento ideal para trocá-los. Quer saber se está no caminho certo para ganhar massa muscular? Vou te mostrar a importância do "pump" muscular e como ele está diretamente ligado ao aumento de massa muscular. A troca de exercícios também é algo essencial para ganhar massa muscular, e saber quando fazer isso pode ser o que está faltando no seu treino. Se você quer realmente ganhar massa muscular, precisa entender o papel da falha muscular nos seus treinos. Além disso, vou te explicar por que você deve evitar descansos longos durante os treinos se o seu foco é ganhar massa muscular. Não importa se você está começando ou já tem experiência, essas dicas são essenciais para quem quer otimizar seu treino e realmente ganhar massa muscular.

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🔍REDES SOCIAIS

Direção e Edição:
Raniel Xavier

Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!!

[JoaoVictorVeiga]

Fecha a cara e É isso, sem papo, sem celular, só concentração. Além de tudo, é terapia. 💪💪💪melhor canal mestre!

[Jhefim]

Gente esse canal de todos que assisti, com sinceridade agora! Foi o que mais deu resultado em mim, EM TUDO! Absolutamente tudo o que o Lala fala funciona! O cara é estudado meu parceiro!

[Andersonmixx]

Eu entendi qual é a sua cara. Eu tô em um looping de vídeo seu que é só indicação atrás de indicação. Gênio!

[alessandromartins]

Pump é o jeito do músculo dizer "Bom trabalho garoto."

[srahamaham]

SUGESTÃO DE VÍDEO: EXECUÇÃO PULL OVER COM HALTER (técnicas pra recrutar peito, dorsal e serrátil) Pull over era visto na Golden Era como o agachamento pra membros superiores...

[MQUAVLC]

Ae Laércio, tenho 16 anos, suas dicas são excelentes mudei muito meu corpo em 7 meses seguindo suas dicas. Seu canal é tão didático que poucos minutos aqui da aquela emoções de ser sábio obrigado! 🍷👏🏻

[luanasampaio]

Nossa eu agradeço mesmo assistir seus vídeos. Eu tinha empacado no leg press. Ia com 86kg e achava que não tinha mais como. Botei 100kg e fiz o mesmo tanto de repetição de antes: quase 20. E vi que eu podia. Realmente o cérebro para a gente. E tô fazendo com amplitude. Só precisava de uma força mesmo.

[hugorecalchi]

Os vídeos do Lala são os melhores, sempre com bom humor além da didática, e toda vez que aparece o corte do Cariani gemendo eu não me aguento 😂😂😂

[raphael.w]

Eu sou meio vagabundo pra dieta mas as trancos e barrancos vou levando, o shape tá devagar quero melhorar tenho que me empenhar mais!! Vergonha na cara e disciplina!! Vamo que vamo!! Quanto ao vídeo Ótimas dicas!!

[anawirz]

Não te conhecia e te achei incrível! Direto, prático e sem frescura.

[foda]

Lala vc poderia fazer um vídeo, explicando algumas variedades de exercícios q podem ser feito em um único aparelho? Tipo em uma estação de musculação residencial.

[Embuscadabarbaperfeita]

Sem dúvidas o melhor canal de musculação

[adiliocarvalho]

Rapaz que vídeo top sensacional Laércio você é muito bom

[TheGiantBRZ]

Laércio você poderia fazer uma ficha de treino completa com os exercícios que não podem faltar

[fernandojqnunes]

Sugestão de video: 5 pilares para ganhar força, podia ser o próximo Lalá.
Sinto meus braços muito fracos e falho nós exercícios do tronco por eles cansarem antes da falha do peito ou das costas e tento sempre fazer o mínimo da alavanca que vc já ensinou, mas mesmo assim os braços não ajudam

[carlascheffer]

Vídeo extremamente necessário e útil.. Muito obrigada Lala

[ticianesantos]

Melhor vídeo, tenho 3 meses q comecei a malhar e tô buscando ajuda

[layanecosta]

Fala sobre o supino fechado para tríceps!

[knockdawncomunicacaovisual]

Você é f*** muito bom a sua explicação sou seu fã você é fera