filmov
tv
Πώς θα εκτελείς τέλεια Έλξεις σε μονόζυγο με πρηνή λαβή - Εν Δυνάμει
Показать описание
Μάθε να εκτελείς σωστά τις έλξεις σε μονόζυγο, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς και να έχεις την μέγιστη ενδυνάμωση.
Πώς θα κάνεις τέλεια τις έλψεις σε μόνοζυγο με πρηνή λαβή;
Coach Χρήστος Μπλάντος
Κάποια βασικά στοιχεία για τις έλξεις σε μονόζυγο με πρηνή λαβή
1) Εισπνέουμε στην άνω φάση
2) Χαμηλώνουμε το σώμα ελεγχόμενα και επαναλαμβάνουμε με τεντωμένα χέρια
3) Πρόσθια κλίση της λεκάνης ενεργοποιώντας κοιλιακούς και γλουτούς
4) Το σώμα όσο πιο κάθετο μπορούμε
5) Τραβάμε προς τα πάνω μέχρι το πιγούνι να περάσει πάνω από το ύψος της μπάρας
Βρείτε μας εδώ
#Έλξεις #Pullups #En_dynamei #Άσκηση #Ενδυνάμωση #Μονόζυγο #Γυμναστική #Γρεβενά
Πώς θα κάνεις τέλεια τις έλψεις σε μόνοζυγο με πρηνή λαβή;
Coach Χρήστος Μπλάντος
Κάποια βασικά στοιχεία για τις έλξεις σε μονόζυγο με πρηνή λαβή
1) Εισπνέουμε στην άνω φάση
2) Χαμηλώνουμε το σώμα ελεγχόμενα και επαναλαμβάνουμε με τεντωμένα χέρια
3) Πρόσθια κλίση της λεκάνης ενεργοποιώντας κοιλιακούς και γλουτούς
4) Το σώμα όσο πιο κάθετο μπορούμε
5) Τραβάμε προς τα πάνω μέχρι το πιγούνι να περάσει πάνω από το ύψος της μπάρας
Βρείτε μας εδώ
#Έλξεις #Pullups #En_dynamei #Άσκηση #Ενδυνάμωση #Μονόζυγο #Γυμναστική #Γρεβενά
0:02:23
Πώς θα εκτελείς τέλεια Έλξεις σε μονόζυγο με πρηνή λαβή - Εν Δυνάμει...
0:01:43
Πώς θα εκτελείς τέλεια τις Έλξεις σε μονόζυγο με ύπτια λαβή - Εν Δυνάμει...
0:08:19
Πως να μάθετε έλξεις σε τέλεια εκτέλεση
0:02:21
Μάθε να κάνεις σωστά έλξεις
0:07:02
ΠΩΣ ΑΠΟ 0 ΕΛΞΕΙΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΘΑ ΤΙΣ ΑΥΞΗΣΕΙΣ| @spyros_papageorge...
0:01:28
Πώς θα εκτελείς τέλεια τα Push-Ups - En dynamei
0:01:03
Ο Πάνος σου δείχνει πώς να δυσκολέψεις αποδοτικές τις έλξεις...
0:05:16
Η τέλεια έλξη για μέγιστα αποτελέσματα πλάτης
0:02:26
ΘΕΣ Να Κάνεις Επιτέλους ΈΛΞΕΙΣ? ΔΕΣ ΑΥΤΟ!
0:03:54
ΠΩΣ ΚΆΝΟΥΜΕ PULL-UPS. Από 0 σε 1 σε 10 pull-ups
0:00:42
Έλξεις 40kg *Νέο Θεότρελο Ρεκόρ*
0:00:13
Έλξεις Μονόζυγο
0:00:21
Έλξεις σε μονόζυγο με ανάποδη λαβή!
0:03:34
QuickFit επ. 1: Πώς να κάνεις το πρώτο σου pull-up σε 3 απλά βήματα...
0:00:20
Έλξεις με ανοιχτή λαβή
0:01:08
Έλξεις
0:05:00
Πώς να έλξεις αυτό που επιθυμείς
0:00:28
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΕΛΞΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΧΕΡΙΑ! - PROFESSIONAL PULL-UPS WITHOUT HANDS!...
0:03:27
Πώς Εκτελείται Το Βαθύ Κάθισμα | Τεχνική & Σωστή Εκτέλεση | How To Squat...
0:01:04
Συμβουλές για καλύτερες έλξεις στο μονόζυγο
0:00:28
ΜΠΟΥΜΜΜΜ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ 10 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ Ο ΜΑΧΗΜΟΣ ΜΠΟΝΤΥ ΜΠΙΛΝΤΕΡ Τ ΛΑΟΥ ΠΟΤΣΕΠΗΣ🔥💪...
0:02:14
ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΛΞΕΙΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ...
0:05:50
ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΛΑΤΗ - 1 TOP ΣΥΜΒΟΥΛΗ (ΚΑΝΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ)
0:06:21
Πως να περνάτε πάνω από το μονόζυγο #2
Комментарии