QuickFit επ. 1: Πώς να κάνεις το πρώτο σου pull-up σε 3 απλά βήματα

ο QuickFit είναι εδώ και η Άννη Νικόλη είναι πολύ έτοιμη να μας γυμνάσει! Στο πρώτο επεισόδιο της εκπομπής μαθαίνουμε πώς θα καταφέρουμε να κάνουμε το πρώτο μας pull-up σε 3 απλά βήματα!

[SKKRRR-tzvc]

Στο επόμενο βίντεο δείξε μας καθισματα... Το χρειάζομαι για μια εργασία στο σπίτι και κατα προτιμηση με ενα κοντο σορτσακι ξερεις υφασμα ή με καποιο μαυρο κολλαν για να βλεπω καλυτερα η πισω οψη πως παει για να το κανω σωστα γτ λιγο μπερδευομαι.

[CrapGamerGR]

Θέλουμε και ασκήσεις για γλουτούς κοιλιακούς και γενικά ασκήσεις για ένα ωραίο γυναικείο σώμα. Είσαι καταπληκτική μπράβο σου!

[theo-yoxk]

Με το ένα χέρι έκανα pull ups και με το άλλο την έπαιζα

[georgeg]

Μου λες σε παρακαλώ που θα βρω το συγκεκριμένο μονόζυγο που έχεις?

[erevos]

Τα pull ups ειναι ευκολακι στα squats θελω να σε δω...περιμενω βιντεάκι..

[rtemis]

Πόση ώρα κρεμομαι στο πρώτο βήμα την ημέρα για ποσο διάστημα;

[dionisiak.]

μπορούμε να βρούμε κάτι τέτοιο σε ένα απλό γυμναστήριο;; btw, τέλειο βιντεακι <3

[lydiamoutsiou]

Αυτά τα βήματα σε πόσο χρόνο πρέπει να γίνουν, θα γίνουν σε μια μέρα η κάθε μέρα, μέρα παρά μέρα κάθε βήμα?

[akypar]

εντωμεταξυ η ιδια δεν εκανε ουτε ενα pull-up αλλα θα δειξει στους αλλους πώς να κανουν το πρωτο τους...πολυ ωραια

[spyrosvakis]

ειδε ο σκυλος μου το video και την επαιζε ενω εκανε pull-up ..( εχω σκυλιτσα)

[Korkort]

Ότι να' ναι δείχνει .... για αρχή η λαβή των χεριών στο μονόζυγο είναι λάθος!!

[xristoszugouris]

Den mou apantas 8es na zisoume mazi gia panta ego gia esena kai esu gia emena