filmov
tv
#122 ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ - Μέρος 3ο, Σε καθιστή θέση
Показать описание
THORASIC MOBILITY EXERCISES - Part 3, Seated
Η μειωμένη κινητικότητα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει αρνητικά τόσο την ορθοσωμία μας (συμβάλλει στην κυφωτική στάση) όσο και τη φυσιολογική λειτουργία του αυχένα, του ώμου και της μέσης, συνεισφέροντας στη δημιουργία ή την συντήρηση συμπτωμάτων σε αυτές τις περιοχές.
Σε αυτό το βίντεο, που είναι το 3ο από τα 4 συνολικά, δείχνω ασκήσεις που βάζουν κίνηση στη θωρακική μας μοίρα.
Τέτοιου τύπου ασκήσεις είναι απαραίτητες για ανθρώπους που κάνουν δουλειά γραφείου, οδηγούς, αισθητικούς κλπ
Για περισσότερες αντίστοιχες ασκήσεις δείτε και αυτά:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Η μειωμένη κινητικότητα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει αρνητικά τόσο την ορθοσωμία μας (συμβάλλει στην κυφωτική στάση) όσο και τη φυσιολογική λειτουργία του αυχένα, του ώμου και της μέσης, συνεισφέροντας στη δημιουργία ή την συντήρηση συμπτωμάτων σε αυτές τις περιοχές.
Σε αυτό το βίντεο, που είναι το 3ο από τα 4 συνολικά, δείχνω ασκήσεις που βάζουν κίνηση στη θωρακική μας μοίρα.
Τέτοιου τύπου ασκήσεις είναι απαραίτητες για ανθρώπους που κάνουν δουλειά γραφείου, οδηγούς, αισθητικούς κλπ
Για περισσότερες αντίστοιχες ασκήσεις δείτε και αυτά:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:02:52
#122 ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ - Μέρος 3ο, Σε καθιστή θέση...
0:00:28
Κινητοποίηση Θωρακικής Μοίρας Σπονδυλικής Στήλης
0:03:19
Eνεργοποίηση ράχης - part 2
0:02:58
Ενεργοποίηση ράχης - part1
0:04:58
#127 ΑΣΚΗΣΕΙΣ #ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΠΛΑΤΗΣ - Μέρος 5ο ΕΚΤΑΣΗ (THORASIC #MOBILITY #EXERCISES)...
0:01:40
#121 ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΤΕ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ - TEXT NECK part 1...
0:02:27
#56 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΗΝ ΠΑΝΩ ΜΟΙΡΑ ΠΛΑΤΗΣ - UPPER BACK TRIGGER POINTS (RELEASE)...
0:02:06
Ασκήσεις ευκινησίας για την θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης....
0:06:22
#118 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΡΑΦΕΙΟΥ Μέρος 1ο, Όρθια θέση....
0:06:05
#123 ΑΣΚΗΣΕΙΣ #ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΠΛΑΤΗΣ Μέρος 4ο ΣΤΡΟΦΗ & ΑΝΑΠΝΟΗ /THORASIC #MOBILITY EXERCISE ROTAT...
0:00:48
Περιπατητήρας Πτυσσόμενος-Σύστημα Βάδισης Και Σταθερός (2σε1) AC–395Β...
0:01:38
#22 ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΓΑΛΟΥ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ (για Οσφυαλγία) - GLUT MAX ISOMETRICS (for LBP)...
0:06:41
#119 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΠΛΑΤΗΣ, Μέρος 2ο, Σε στρώμα.
0:10:42
Θωρακική κινητικότητα. Ο σύμμαχος σας για την καταπολέμηση των μυοσκελετικών παθήσεων....
0:01:16
ΑΣΚ 335 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΑΜΣΣ ΣΕ ΣΤΡΟΦΗ
0:01:25
#81 Ενεργοποίηση Μέσης Μοίρας Πλάτης
0:02:42
#58 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΟΝ ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΗ (ΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ) - UP. TRAP TRIGGER POINTS RELEASE...
0:02:06
#128 ΑΝΕΛΚΤΗΡΑΣ ΩΜΟΠΛΑΤΗΣ: ΠΩΣ ΤΟΝ ΧΑΛΑΡΩΝΩ - LEVATOR SCAPULAE #TRIGGERPOINTS RELEASE...
0:02:57
ΛΑΓΟΝΟΨΟΪΤΗΣ & ΑΥΧΕΝΑΣ. ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ;
0:03:42
ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ: ΑΣΚΗΣΗ Ή ΑΚΙΝΗΣΙΑ; Webinar Become A Body Whisperer 23/10/21 #ExerciseIsMedicine...
0:06:19
#94 ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
0:10:24
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ-ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ 'ΠΕΡΙ ΠΟΝΟΥ' WEBINAR
0:09:11
Ορθοσωμία σε 10λεπτά/Ναταλία Κοτσελίδου
0:20:32
Η Κατερίνα Μουστάκα μιλάει για τον Πόνο στο #φλERT στις 9/4/2021...
Комментарии