Hướng dẫn tập cơ bụng #workout #motivation #absworkout #fitness

[kyphuongle]

Sao cái bài 4 leg raise nó mỏi chân kinh khủng :)))
Mà chưa kể. Lúc hạ chân xuống. Lưng nó kêu "cọc" 2 lần :))))

[TrangThuy-lk]

Nhờ bài tập anh chỉ em chỉ mới 9 tuổi đã có 6 múi

[huyyhoang_]

mọi người donate cho mình 1 lượt đăng kí kí nha

[AkSlingshot]

Plank thì cố hết sức, đến khi nào co giật luôn là đảm bảo 3 ngày có 6 múi😅

[hoainamnguyen]

Nói đc thời gian hoắc số cái cho từng bài tập luôn đi anh, ở đây ms đc bài 1, 2 còn 3, 4 thì chưa, ah nói số lượng hay số giây cần tập cụ thế với

[traimúihjhj]

Các bạn nên nhớ không có bài tập nào có thể giảm được bụng có được 6 múi như chỉ là do cách bạn ăn uống tập luyện chỉ để có 1 sức khỏe tốt hơn thôi

[Rice_Toya]

Cái Leo núi là 3 lần 1 lượt mỗi lượt 15 cái hay sao anh?

[nguyendiepkhang]

Hoặc đơn giản hơn là chỉ cần crunch và gập bụng trên xà là đã ổn cho cơ bụng rồi

[hoainamnguyen]

Gập bụng 3 hiệp thì mỗi hiệp nghỉ cách nhau bn phút ah

[bảominhchế]

Anh tạp xai fom kìa tại vì tay anh để đúng nhưng đầu thì phải thẳng hoặc hơi thẳng chứ k nên gập đầu như vậy

[Sijijungle]

Gập bụng nâng cao lên ngực vô đầu gối bị thì sẽ ăn cơ bụng dưới sâu hơn ạ:)

[TuanVo-sljg]

Ah bao nhiêu kg z mà thấy body net z ah

[ASs-qm]

Mn gập bụng tới lần thứ mấy là thấy thốn chứ tôi là 10 cái là nó bắt đầu thốn rồi

[tinminh]

cũng k8 mà nhìn mình như bộ xương khô :)))

[Fancứnganhsi]

Bụng tôi cx có 6 múi ko đẹp bằng og này tay mik thì to hơn ôg này nhiều cơ căng hơn chân mik có vẻ yếu hơn ôg này tay mik khỏe hơn bụng vs chân thua rồi