Fatiga y pesadez al poco de empezar a hacer ejercicio ¿Por qué?

¿Te sientes cansado, ahogado, fatigado...al poco tiempo de empezar a hacer ejercicio o deporte?

Es totalmente normal, y se debe a respuestas fisiológicas (y también psicológicas) Aunque en muchas ocasiones, también es debido a un bajo estado de forma y un calentamiento nulo o incorrecto.

Sea como sea tu estado de forma, esos primeros minutos es normal sentir cierta fatiga, de ahí que calentar sea absolutamente necesario para entrar correctamente (fisica y mentalmente) en la práctica de tu deporte, sobre todo si es altamente cardiovascular.

----------------------------------------­------------------------------------

Daniel Sánchez, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y entrenador personal por la NSCA.

💪 Entrena Salud, La Salud como factor clave de tu Éxito 💪

[sammy]

Ya estaba preocupado macho, creí por un momento que tenía un serio problema en el metabolismo jajaja gracias hombre

[DINITIX]

Yo no aguantaba ni un partido, me puse subir y bajar gradas en mi tiempo libre, y ahora nada que me canso, recomiendo mucho hacer gradas 20 min sin parar y trotar una media hora, agarras bastante condición!

[kevyngarcia]

Ya amo este vídeo porque me ayudó a saber que no estoy malo del corazón o algo así jajaj, solo necesito calentar bien

[Pipe_guasch]

Con razón me pasaba entonces, yo hacia un calentamiento para el cardio pero lo hacia muy poco, llevaba una semana bien, pero después empecé a sentirme sin energía después de 5 min

[Jorge_super]

Porque cuando era mas pequeño Corría como loco y no me cansaba? :/

[selinakenneth]

Me estaba preocupando ya, y no me siento precisamente alegre, pero no voy a tirar la toalla.Supongo que esto es un buen reto y me recuerda que nada que valga la pena es fácil. Gracias por la explicación.

La "felicidad del deportista" me llega 10 minutos después de acabar echo polvo. Excelente contenido

[ivanavlds]

Hoy me pasó, fue como si me hubiera cansado repentinamente y como que me quería dormir, me espanté porque no me había pasado algo así
Regularmente cuando terminó la rutina termino hasta motivada

[cristhiansanchezfarfan]

yo estaba haciendo ejercicios, pero deje de hacerlo por examenes y ahora que intento hacer me da epilepsia :v

[WuilberJorge]

Ya estaba preocupado compa por un momento pensé que me iva a dar parálisis

[ayelendp]

Busque el video porque hoy senti esa fatiga y pense que era la unica 😂, buenisima info 👌👏

[JM..]

Me encantó este vídeo porque cuando pasé de llevar una vida totalmente sedentaria a una vida más activa, caminando todos los días, las dos primeras semanas o incluso un poco más, me sentía fatal, desde fatiga pasando por dolor/presión en la cabeza hasta dolores musculares. Cuando mi cuerpo se fue acostumbrando a la nueva actividad, los problemas fueron cediendo.

[crisoseven]

aaaamigooo.... yo pensé que mi corazón simplemente no era apto para hacer deporte, desde pequeño me ah encantado la velocidad sentir que literalmente estas recibiendo madrazos del aire, viento en contra tuya de lo rápido que vas dejando super atrás a todos tus compañeros en competencias, daba todo mi "poder" xd en los primeros metros que al final de la carrera ya no quería nada nunca, me habían hablado sobre el calentamiento y si lo hicieron ni los escuche :v

[Andresfsalai]

3:20 Yo me fatigo en el calentamiento :'c

[MariaGarcia-fsgb]

Empecé hacer ejercicio hace2 semanas la primera me sentía muy bien la segunda semana me sentía cansada fatigada con sueño cada que termino pero ahora ya se que es porque mi cuerpo se está adaptando es algo nuevo para el

[rossmoli]

Wow que buena explicación, los burpees me ponen asi, ahogamiento los odio me deja con la visión borrosa ufff pero calentare mejor Gracias

[castyo]

Que buen tip, yo volví a correr después de 5 años y me pasa exacto lo que dices y es desesperante esperemos pronto pasar esta transición

[khaliltorres]

tengo 17 años y peso casi 90 KG :o espero ponerme en forma... muy buen vídeo ! ya tengo ganas de hacer ejercicio te ganaste un like mas y otro suscriptor saludos un abrazo desde buenos aires

[jhohanna_delgado]

Empiecen de a poco, respeten el proceso de adaptación del cuerpo. Hacer ejercicio intenso si sos sedentario es sobreestresar al cuerpo y solo te vas a sentir peor..

[juanzarate]

El principal enemigo de un corredor es el pesimismo antes de iniciar la marcha, ya que lo que uno piensa, no es lo mismo que lo que el cuerpo pueda resistir.