CROSSFIT para PIERNAS Y GLUTEOS ✊ (EMOM 16 minutos )

Hoy nuestro COACH de CROSSFIT Ferry @ferry15rc nos dará las pautas para hacer una Rutina CROSSFIT para FORTALECER PIERNAS Y GLÚTEOS de 16 minutos de EMOM (Every Minute on the Minute). Si quieres entrenar GLÚTEOS haciendo Crossfit en este vídeo no solo conseguirás fortalecer GLÚTEOS si no tambien entrenar piernas, sigue estos 16 minutos de EMON y sigue practicando crossfit con todos nuestros entrenamientos:

[fitoalvarado]

Siempre pensé que esto era fácil, pero casi muero.. 💪🏼😎👍🏼

[ihf]

veo muchísimos canales de entrenamiento y tengo que decir que me ha encantado todos los vídeos que he visto en esta cuenta, no sé si el chico tiene canal propio pero los métodos son brutales

[miguelmurua]

hola ... que bueno tema piernas y gluteos

[michelleperezserracin]

Saludos desde Panamá 🇵🇦🤘 voy a empezar hoy 11 de enero de 2023

[alexbiscaro]

Se puede empezar a agregar peso de a poco con una kb? Gracias, super util el wod

[escalante-lo]

Solo pude durar 9 minutos a las justas, es brutal

[thunderfit]

Tengo entendido que el protocolo EMOM se coloca una cantidad específica (cuota) de repeticiones para realizar en un minuto y el tiempo restante de ese minuto (sí cumpliste la cuota) es usado para la recuperación. Entonces este video nos muestra es un circuito HIIT de 16 minutos sin recuperación. Incluso su nombre lo dice minuto sobre minuto porqué el tiempo descanso es el que cada atleta se gane. Recomiendo informarse mejor antes de compartir la información para evitar confundir a sus seguidores.

[yesikamp]

Cuando era niña me tocaba hacer wl tercero como castigo. Jajaja y ahora anhelo no haberlo dejado

[lizbethcruz]

Una pregunta está rutina ¿cuántas veces a la semana se puede llevar a cabo?

[miragl]

Me gustaría que me aclararan algo, si tengo un problema de rodillas, puedo realizar este tipo de ejercicios?

[danathfontalvo]

No mal informen a los que se interesan por el ejercicio pero no tienen conocimiento y solo repiten lo que ven, evidentemente no es un (EMOM), no cumple con las rutina que se desarrolla, para ser un EMOM DE DEBE COLOLOCAR UN NUMERO X DE RP, si las cuales RP las las realizas en un antes de terminar el tiempo X, ese tiempo que queta de tiempo X, se usara para descanso, para iniciar un nueva ronda.