Esta es LA MEJOR forma de hacer PESO MUERTO RUMANO

[rodrigopintolopez]

Cuando tienes el control total de este ejercicio puedes dirigir la carga a los glúteos, isquios y o muslos. Y te das cuenta porque el músculo en cuestión duele a partir de las 15 repeticiones

[diegonaranjo]

Excelente me sacaste de una gran duda, soy tu fans 🙌💐

[JohnA]

La calidad de tus vídeos son tan excelentes como tus explicaciones!

[hugoa.]

PORQUE LE DICES ISQUIOS SI SE LLAMAN FEMORALES....

[JohnA]

Perfecto!! Una detallada explicación, seguro, es para un vídeo más largo, pero la información este corto va al grano.

[nit]

Hola! Tengo apenas días de estarte siguiendo y me gusta mucho cómo explicas. Espero que hagas un video para ejercitar el pecho en mujeres, no sé si haya ejercicios para que estén más firmes y creo que hasta aparentan ser más grandes pero a mí lo que me interesa es firmeza,

Saludos desde México ❤

[rubiklk]

Pero a ver. Aquí hay una cosa que no entiendo. En el peso muerto se hace una extensión de cadera. En ese movimiento lo que quiere hacer la carga es flexionar la cadera, por lo que se activan los extensores de cadera, que entre otros son los isquiotibiales y el propio glúteo. Pon los talones debajo de la cadera, echa la cadera para atrás, y mientras la eches hacia atrás enpuja las rodillas hacia fuera para alinearla con los tobillos y empuja al subir desde los talones. Ahí notarás muy bien todos los músculos

[Chacks]

Resumen:

Flexionar más para trabajar las nalgas.

[IsaacGS.]

Cómo cae mal la gente, con la critica de daño ala cadera, eso depende de la técnica y el peso qué uses, mi recomendación es primero Aser lo sin pesas, observa tu postura la cabeza debe avanzar junto con la espalda un movimiento recto para poder bajar, un cierto límite, y usar un peso moderado, puedes usar mancuernas y otra cosa mas la cadera tiene que hecharse para atrás, cómo si te jalaran las manos al bajar tiene que rosar las rodillas buen video

[mrbossingametv]

Me duele los ojos cuando veo que la gente no flexiona la rodilla, gran video Maria❤❤❤

[denzelgomezmendez]

Si existen 2628292 ejercicios d glúteo pq hacer un ejercicio que está claramente enfocado al femoral, ningún sentido

[demalaga]

A mí ese ejercicio me lesiona la cintura cada vez que lo intento...como puedo arreglarlo ?

[NeoAres]

Genial vídeo. Una pregunta María, con enfoque en glúteo ¿el peso muerto rumano sería buen sustituto de las hiperextensiones de glúteo o se enfocan en partes demasiado distintas?

[arnaldopardojimenez]

Siempre eh pensado que las personas que van al gym, deberían hacer algo productivo con su ejercicio, desprecian mucho su ti estima haciendo estos videos.

[Constantino_II]

María, muchas gracias por el valor que agregas en tu contenido. ¡Qué se te multiplique!

[_owlsilence_]

Yo tengo una duda. Ayer me costaba encontrar la posición en la que sintiera que se estaban activando los isquios y glúteos. Osea no notaba resistencia alguna y me preocupaba llegar a cargar los lumbares por mala posición o algo. A qué puede deberse?

[edgaruliseschavezramirez]

😮 pero aunque se haga la pose para enfocar más los glúteos se sigue "trabajando" estimulando los isquios ? O ya no

[enemy.within]

Soy hombre ectomorfo y me faltan nalgas xd. Es posible aunque sea tener un poco más?

[arroutado]

En el gimnasio al que voy hay una barra de peso muerto con forma cuadrada que es infinitamente más cómoda y menos lesiva que la barra recta. No recuerdo el nombre de la barra cuadrada, pero yo la recomiendo encarecidamente en lugar de la barra horizontal clásica.

[Elibancondondvr]

Of???? Lo mis Mo pero en sin ropa hasta 50 dólares pongo mensuales