УБРАТЬ ЖИВОТ ПО НАУКЕ | Как быстро убрать живот | Убрать живот за неделю #shorts #short #fit #sports

[ucdjfcdCARA]

Я это упражнение вакуум делаю 30 лет, оно не помогает. Чтобы не торчал живот надо меньше жрать . Другого лекарства нет.

[Женя-всн]

Просто, легко, понятно! Вы супер! Хорошо выглядите!

[СвітланаБіленець]

Здравствуйте Ирочка, спасибо вам за этот ценный совет, благодаря этому ролику я поняла почему делая упражнения на пресс, у меня живот не уменьшается и мышцы пресса практически не задействованы. Я рву себе спину, качаю мышцы ног от упражнений для пресса, а результата никакого...
Ещё раз благодарю вас за это упражнение!!!! Я позанималась 5 минут согласно вашему ролику и вот! вот! чего я так долго ждала от упражнений для живота! Я сейчас чувствую, что у меня есть там мышцы! О Боже наконец то я чувствую результат в нужном месте! Обнимаю вас!!!❤

[OishaNazarova-rxjj]

Похожее упражнение ваше, только лёжа на спине делала так просто лёжа паралельно сидя в ютубе, имею ввиду что так серьезно не занималась а просто так пару раз сделала, за все время раза три или четыре, но знаете ваше упражнение реально работает, после третьих родов я не чувствовала мышцы живота когда втягивала его и он не очень так втягивался, а теперь не поверите реально могу втянуть и стала снова чувствовать мышцы живота... Если к этому упражнению отнестись серьёзней и делать каждый день то мне кажется результат будет шикарный

[ЯнаЯна-ък]

Абсолютно согласна! Именно так я и привела живот в порядок

[JulsyFruit-lo]

Мне помогает убрать выпирающий живот, меньше жрать. Вот это действительно эффективно. Но, я конечно не умаляю значимость тренировок.

[olgasolo]

Эффективнее создавать вакуум, заниматься дыхательной гимнастикой. Например, бодифлекс.

[Bulochka-in]

И это реально работает, моя тетя врач делает это упражнение более 10 лет, шикарный животик

[Dsmile]

Ещё втягивание живота помогает тренировать мышцы, чтобы он не вываливался

[rozadaudova]

Я вас увидела и поняла, что вы лучший блогер фитнеса !❤🌺

[AURORA]

Пожалуйста, побольше упражнений для живота !

[irenekrasovskaya]

Спасибо, Ирина, да, это единственное, что нужно!!

[Людмила-жем]

Попробовала, сложновато в первый раз. Буду продолжать❤

[tatjananeufeld]

Сколько раз и сколько подходов, благодарю за информацию заранее

[evachechelashvili]

Супер, колено повреждено, плечо, на спине хотя бы делать можно

[РинатБедердинов-оъ]

Короче вакуум. Хотите убрать живот, пересмотрите питание или просто меньше жрать)

[ludaswis]

Возможно ли делать это упражнение, если есть грыжа пищевода 3 стадии, не получится ли перенапряжение, ..тк врач обьяснил, что такое заболевание от тяжёлой физической работы..
Если возможно, ответьте в ближайшее время..
За ранее благодарю ❤❤

[ZzA]

Сколько подходов, сколько повторений? Сколько раз в неделю? И через какое время будет результат?

[iv]

Самое лучшее упражнение на все группы мышц: измените качество и количество потребляемой пищи и продолжайте ежедневные занятия спортом.

[Kemburg]

Запретите мне жрать, я точно знаю что поможет 🙏