Ejercicios de abdominales, glúteos y cardio | Adelgazar y tonificar

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO CON MOVIMIENTOS DIVERTIDOS

Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de adominales, glúteos y cardio. Es un entrenamiento más dinámico que combina ejercicios de cardio con ejercicios de tonificación. De esta forma, quemaréis más.

Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ :

[jessicaponce]

Excelentes tus ejercicios a mi me funcionaron perfecto comencé a hacer 20 min algunas de tus rutinas y baje 3 kilos en una semana (no lo podía creer) ahora soy mas resistente y ya no sufro de dolores de espalda y sin dejar de mencionar la energía al 100. Dios te bendiga

[rocio_oicor]

Muy completo!!
Además los ejercicios no son muy complicados y eso es de gran ayuda a la hora de repetirlos.

[ruthgomez]

woouú, se suda mucho, pero se siente muy bien...hoy arrancamos con las clases, besos

[lauraquesada]

Patry ets la ama!!! Soc de Barcelona jeje ole els catalans! Dirte que per mi es un exemple a seguir!
1. ets guapísima i et cuides súper be!
2. tens 4 canals!!!!
3. fas molt esport i ens ajudes!
4. fas pentinats, consells i maquillatge!
5. FAS de tot patry ets la millor!

[lydiamunozcriado]

Sigue así, tus vídeos son geniales, animas y explicas muy bien. No hace falta mirar todo el rato el video para saber lo que hay que hacer

[adaluisavaldezsantana]

Mucha salud y bendiciones, que sigas así, porque nos haz cambiado la vida con estos videos. mientras pueda le daré like, para que te ganes tu dinerito, te lo MERECES, bien

[analiirodriguez]

Después de mucho tiempo, estoy haciendo ejercicio, busqué infinidad de opciones y definitivo eres la mejor, hasta parece que me ves si no hago bien el ejercicio. Gracias por tan buenas rutinas y mejor enseñanza. Saludos desde Tabasco, México.

[KarinaBlogEntertainm]

Me encanto este nuevo vídeo combinado con cardio sude hasta mas no poder pero lo disfrute, perfecto para empezar el calendario de Octubre.

[aliciamartinezramos]

Estos ejercicios me gustan mucho, al principio creí k eran demasiado fáciles, pero son demasiado buenos en realidad...
gracias por la ayuda que nos Brindas a todos .
sigue así.

[yoanaalvarez]

me ha encantado!!! Cuando empezamos con la segunda vjelta no me lo podía creer porque se me ha hecho realmente corto 👏👏👏👏

[luisacano]

Excelente tus rutinas y los consejos que nos Brindas para tener una vida mas saludable.... Muchas gracias, un abrazo desde Colombia!! ;)

[yoanalalala]

todos los dias hago tus rutinas, y en 2 semanas pude notar los cambios, muchas gracias!

[paulacampostrina]

Hace 3 semanas estoy haciendo tus rutinas 4 veces a la semana, 3 meses tiene mi bebe, y veo resultados!!, gracias por los ejercicios, se podria complementar con una rutina de alimentación recomendada. Gracias nuevamente!.

[v.apenumbra]

para notar los resultados se deberían hacer tres tandas al día por ejemplo? Las partes que trabajas aquí me interesan mucho. iré combinando las rutinas que mas me interesen y haré una semana unos y otros la siguiente y así. no se si tendrás ejercicios que moldeen las caderas para que mi cintura se vea mas formada y me haga un contorno mas esbelto. siempre fueron mi cruz. con ropa adecuada doy el pego de que estoy delgada pero no me puedo poner nickys pegados por la maldita molla que tengo entre la cintura y cadera. o me cuesta encontrar unos pantalones que me cierren por culpa de esa parte. gracias por tu variación de canales que me sirven para tanto, no sabes cuanta felicidad consigues el enseñarnos sacarnos partido. te deseo todo el éxito que nos haces conseguir por partida triple. besote.

[emiliamontiel]

Hola admiro mucho esto lo ago todos los dias

[castillomario]

Excelentes rutinas..!!!! Agradables, amenas y exigentes. Saludos desde Guatemala, Centro América.

[lizethlangarica]

Enserio que amo todos tus vídeos pero que envidia de que puedes aguantar tanto💜💜😭😭💜💜💜😊Saludos desde Nayarit México:)

[ninaavendano]

Amoo tus videos me han servido de muuchaa ayuda e bajado 5 kilos cm en un mes, ago ejercicios todos los días te quieroo mucho Besos!😘😘😘

[minkachopin]

Buenisima!!! Tengo meses siguiendo tus rutinas y con una buena alimentación he notado muchos cambios!!! Gracias y sigue motivandonos más :D

[bethlopez]

que bien se siente terminar toda la rutina y seguir aún con energía 💪😄 termine sudando como hace mucho no lo hacia #YPCT