КАК НАКАЧАТЬ НИЖНИЙ ПРЕСС? Лучшая тренировка на низ живота!

В этом видео я покажу лучшую тренировка на низ живота, которая поможет накачать нижний #пресс и сделать его рельефным. Напоминаю, что для достижения желаемого результата вместе с тренировками также важны правильное питание и здоровый сон. Эту тренировку можно делать по несколько кругов за раз, каждый день или через день по уровню подготовки.

Музыка:
Sane Beats - Lofting

[МаксимБаронов-щю]

Самая лучшая фраза в конце!))
"И таких 5 - 6 подходов :)"

[yuliafiesty]

0:38 - Начало тренировка

Упражнения :
0:43 - подъемы ног
1:24 - ножницы
2:04 - складка
2:43 - планка ноги врозь
3:24 - вокруг света
4:04 - икс ножницы
4:43 - планка колени к локтям
5:22 - диагональная складка
6:01 - крест
6:41 - лодочка

2 -3 подхода

[bvcrzpz]

Годнота, вы с Лосем просто закидываете нас топовыми тренировками:)

[snezhinka]

Здравствуйте! Ким, пожалуйста, включить субтитры, я плохо слышу, но обожаю вас смотреть. Спасибо за понимание!

[alexvolkov]

Полностью согласен Арсений ! 100% красивое тело - это 20% тренировки и 80% питание и сон.

[nastyanastya]

Какой красивый!! Я могу смотреть это видео бесконечно)))

[keni]

Очень классный(удобный) монтаж и супер трек, спасибо за материал 🔥

[gustavofrink]

У меня аж пресс заболел, хоть я и на кровати лёжа смотрел видео)) Сделаю обязательно, респект 😎✌️👍

[dikiy.juravl]

Круто, недавно закончил тренировку. Подумал, что нужно сделать больше уклон на низ живота, и тут твое видео.

[nand]

Привет, отличная тренировка. Всем советую)))

[dkvjfjdj]

да это жоско красавчик, продолжай в том же духе тренка топ

[DENLife]

Спасибо! Теперь осталось посмотреть про питание и режимы сна )) 👍👍

[ВладиславЛысенко-бх]

С первых слов понятно, что человек разбирается, спасибо, что такие существуют

[ВадимПалагин-шч]

Это лучшая тренировка, уже кучу видео облазил на нижний пресс, все без труда выполняешь, а здесь на третьем упражнении уже не получается. Спасибо, теперь буду каждый день включать это видео!

[bohdanblackmore]

Нині якраз прокачув нижній прес по програмі Х.Хериа, тепер буду по Твоїй, дякую та успіхів ))

[Andruhin]

Сделав ещё 2-3 круга, вы будете говорить ещё на немецком и французском 😁

[like_some_other]

Комментарий для поддержки канала, состоящий из нескольких слов :)

[mityabogdanov]

Норм, но маловато инфы, было бы очень интересно больше подробностей точки зрения анатомии...

[emilkurbanov]

"Крест" - отличный вариант, очень недооцененный другими "вещателями". А вообще, по себе скажу, что многие из упражнений на пресс, при правильном держании головы еще и могут быстро убрать второй подбородок 😉 с поправкой конечно на то, что Вы привели в порядок свое питание и сон. Причем и то и другое - одинаково важно.

[КатышевМаксим]

Супер, успехов тебе. И здоровье твоей жене и ребёнку 💪🏋️‍♀️