Жиросжигающая кардио тренировка без прыжков и без нагрузки на колени| Natinfitness

Шагай под музыку и выполняй простые движения. Двигайся в комфортном для себя темпе, не спеши, постепенно наращивай темп.

Если цель снизить вес / уменьшить объёмы тела, то скорректируй питание. Нужен небольшой дефицит калорий. Попробуй не отказываться ни от каких продуктов, а просто уменьши все, что ты ешь в 1,5 - 2 раза. А уже потом, постепенно уменьшай в рационе мучное, сладкое, солёное, капченое, но не отказывайся полностью от любимых продуктов, просто соблюдай меру.

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Канал Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

❤️Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!

🔹Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)

🔹Для гр. Европы: PayPal

🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :

#natinfitness #жиросжигающаятренировка #ходьба_для_похудения

[fizkult_nata]

❤️Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Карта Мир: 2204120102507908

[aleksaaaa]

Спасибо за ваши тренировки ) за 2, 5 месяца минус 18 кг) каждое утро делаю по несколько ваших тренировок ) Ваши тренировки это просто находка, никогда с таким удовольствием их не делала )

[ЛюдипоИнтересам]

Супер тренировки и музыка классная, делаю каждый день. Сначала похудела на 15 кг и когда стала 90 кг начала заниматься и именно искала без сильной нагрузки на колени. Я вас нашла, спасибо вам огромное за ваш труд❤

[НатальяЕтчо-вн]

Вы просто чудо!!! Особенно мне нравится, что нет болтовни, которая дико раздражает. Потому у всех начинающих свой темп и болтовня сбивает. Занимаюсь с вами и получаю результат! Огромное спасибо!

[стахановскиебудни]

Ну вот наша спортсменка, комсомолка и просто красавица опять для нас что то новенькое придумала ❤😊 а главное на любой возраст и самое главное на любой вес 😊

[ЕвгенийЕмельянов-бй]

Спасибо как я рад что есть такой тренер и тренировка отдыхаю и душой и телом

[ЕленаБезрукова-цо]

Огромная благодарность за новую эффективную тренировку. Второй год с вами. Мне 63 года, очень стараюсь быть в форме. Эта тренировка очень понравилась, буду ее делать, сохранила в свою копилочку. Вы - замечательная. Занятия с вами дают большой стимул и приносят отличный результат. Желаю процветания каналу, а вам всего самого лучшего!

[nataliacydejko]

Великолепная тренировка! Огромное вам спасибо!

[Татьяна-ряж]

Спасибо вам, Наталья, что радуете нас новыми тренировками !

[ЮлияСоболева-хй]

Наташа, вы лучшая, ваши тренировки лучшие! Навсегда с вами❤

[Оксана-цш]

Круто! Спасибо сделаю на выходных своих. Благодаря вам джинсы которые весной на мне лопались сейчас только под ремень

[МаринаИщенко-еы]

Займаюся тренуваннями з вами. Дуже подобається! Є помітні результати та велике бажання продовжувати далі! Дуже дякую!❤

[Tatti]

Очень трудно держать такой темп, но я стараюсь. ))) Ваш канал - находка. ❤

[хакер-лй]

Отличная тренировка. Движения не сложные. Не заметила как 30 минут пролетели. После китайской жиротопки, самое то. Две тренировки - 532 калории, 7282 шага. А еще только утро... От души благодарю за такие тренировки. Здоровья и благополучия вам и процветания каналу...

[ТатьянаБерезуцкая-зу]

Скорость, темп, движения - супер! Присоединяюсь к вашим тренировкам 🔥🔥🔥

[juliannasafonova]

Хорошая тренировка, только вместо ходьбы я бегу на месте. У меня вес мелкий, а мама рядом шагает. Ей тоже очень нравится. В 50 лет такая тренировка дает возможность ничего не потянуть, грыжу не заработать. Таня, Вам спасибо, Вы как всегда На Высоте! 🎉❤

[taty-hd]

Спасибо, Наталья!Отличная тренировка😊, вроде и не сложно, но эффективно😊.Нравится, что музыка ритмичная и зажигательная😁

[Ольга-ьшя]

Очередной шедевр в вашем исполнении❤ тренировка - огонь🔥🔥🔥 как всегда 100% попадание в ❤ спасибо за ваш труд❤❤❤

[mirara]

Думала не осилю 30 минут. Пропустила много. Но все получилось. В этом комплексе есть несколько весёлых упражнений😊 Спасибо!!!

[МарияМэрабелла-нь]

Я без ваших тренировок теперь и дня немогу прожить