РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Как пережить расставание 2. Эмоциональная зависимость. Уменьшение значимости.

В этом выпуске мы обсудим:

Как контроль своих мыслей связан с переживанием расставания?
Как разделить себя и свои мысли?
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Какие техники помогут уменьшить значимость человека?

Важные ссылки:

Лена Павельева.

Каринэ Аванесян:

[nikamay]

Вчера расстались с мч...Сложно пока это до конца осознать, но я стараюсь. До расставания он решил взять паузу, так как устал от наших ссор, я на что-то еще надеялась, но вот как она закончилась. Грустно конечно, ведь очень многое связывает с этим человеком, да и к тому же мы уже расставались, а эти отношения так сказать были со второго чистого листа, но не получилось. Девочки держимся!!! Я могу сказать, что точно отвлекают встречи с друзьями и близкими, душевные посиделки, не алкоголь и убиться в хлам, а просто за чашечкой кофе. Планируйте свою жизнь, пробуйте себя во всем новом и отправьтесь хотя бы на небольшой отдых. Даже банальная уборка спасет нам жить, и жить легче будет, и время уйдет, и в доме станет легче дышать. Как говорится, надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему))

[anyapryanishnikova]

Делала давно практику на обрезание нитей, только без трансформации картинки, просто представляла человека, стоящего напротив. И представляла, откуда от меня к нему идут нити, канаты- от сердца, от головы, область живота. Какие они? прочные, толстые. Представляла огромные железные садовые ножницы, как я нитка за ниткой обрезаю эти связи. Плакала ужасно, но эффект и правда был. Несколько раз делала такое, сейчас представляю человека напротив, а между нами ничего нет. Ни одного каната и нити :) поэтому практика и правда рабочая. Спасибо вам!

[Алиса-ыщк]

О, я тот человек, который пересматривал прошлое видео 3 раза и написывал всем в комментариях "ну как? Ну как? Что помогло??"😁
От себя могу сказать, что мне помогло: полный обрыв связей и перестать говорить о нём. Отвлекла новая работа и физическая нагрузка. Ну и, конечно, как мантра 1ый выпуск с которого я и начала смотреть девочек😁🥰 было трудно, своего рода воспитание силы воли, но жить не страдая гораздо приятнее

[RedShucov]

Спасибо за видео.
6 месяцев назад расстался с человеком с которым был вместе 4, 5 года.
Очень тяжело выйти из этого состояния, головой понимаю, что всё, конец.
Но в голове всё равно каждый день копашатся мысли об этом человеке, и очень часто идёт внутренний диалог с этим человеком.
Хоть сейчас уже спустя время и проще все это переживать.

[BeamToDream]

Девочки, спасибо! 😘
Спасают в таких ситуациях путешествия куда угодно, смена места и обстановки, надо прям взять и поехать на автопилоте, потом приходят интерес и снова вкус к жизни.
Так же после сильно острой фазы можно разрешить себе представить как бы всё выглядело если бы с вами остался человек, который вас не любит: как бы вы ссорились ещё больше, как ненавидели бы потом тихо за обиды и невнимание, как бы человек вроде был рядом но ненавидел вас за то что не смог уйти. Ведь у многих есть такие примеры из жизни знакомых, особенно взрослых, родителей…
Оно вам надо?
Так же можно составить список дел, которые хотели сделать или начать, но откладывали:
- пойти на танцы,
- сходить нарисовать картину в арт студию,
- уроки фортепиано (даже один урок уже супер),
- сходить на урок вокала
- завести котейку/собачейку/улитку
- сходить на массаж, взять день в спа для себя
- сходить в тир
- сыграть в гольф/бильярд/сквош
- купить краситель в интернет-магазине и покрасить старые джинсы/джинсовку/рубашку
- сходить на аэро-йогу
И прям начать выполнять каждый пункт, тоже сначала на автопилоте, вроде надо, потом растормошитесь и войдёте во вкус 👍
Разрешить себе потратить деньги и время на себя же) Вспомните про себя родненького и свои желания)
Желаю всем здоровья и счастья с самими собой 😘☀️🙌

[maximcheprunov]

Прошло уже больше года после расставания.
Всё еще варюсь в этом, первые пол года были очень тяжелыми, но сравнивая с тем временем сейчас уже намного легче. Если ты сейчас проходишь через этот период, то я желаю тебе сил. Держись. Спустя время тебе обязательно станет легче. Помолись Господу, открой Ему свое сердце, Он единственный на кого истинно можно положиться.
«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Матфея 11:28)

[justdomath]

После выполнения техники интересное наблюдение: не получается теперь представить партнёра как обычного человека 😳
Поделаю ее ежедневно и понаблюдаю за изменениями в сознании. Спасибо!

[semyonbakulin]

Практика по представлению Гали - моя любимая практика 🥰
Самому в переживании расставания больше всего действительно помогало постепенное осознание факта, что "человек не хочет, ничего я с этим не сделаю". Где-то год-полтора длился процесс этого осознания. Не так быстро, как хотелось бы, но в итоге всё в порядке)
Спасибо вам за ещё один прекрасный выпуск! Вы супер! 🌷

[НатальяЧ-тм]

практика супер. Буду делать каждый день. Еще читаю книгу "разрыв", это просто комбо.

[lilipoesi_stihi]

Помогает знать все минусы человека и выписать их и не идеализировать его

[sevensecrets]

ну такие вы котятки и умницы, приятно и интересно слушать на любые темы: актуальные для себя и не очень.
Каринэ красотка, всегда говорит по делу, без воды и очень чётко - обожаю, Лену ооочень люблю за то, что часто несёт смешную хрень с покерфейсом.) со "звонка лучшей подруге" и Галины люто угорела))
Лена, срочно нужна Чущь Собачачая с Каринэ!

[КсюшаКотик-пу]

Огромное вам спасибо . Рассталась с человеком почти месяц назад. Не могу нормально кушать, еда выходит обратно. Но после вашего видео получила огромное облегчение

[anastasiasoshnevkaia]

Очень крутая практика! Стало полегче прям!!!❤ Спасибо большое 🤗

[manoverch]

Посмотрела только что первую часть, очень помогла найти выход из предыдущих отношений, даже не одних, а двух 😅. Особенно откликнулась тема контроля мыслей, прям остро я это ощутила, что надо их контролировать и не впадать в эти мысли про прошлое, и это только моя ответственность, чтобы выйти и жить, а не существовать

[АллаТартынская-уы]

Вчера сама рассталась с парнем, ибо не готова мириться с тем, что мне не нравится, а сегодня мысли, что я сделала ему больно в тяжёлый момент его жизни, видео очень полезное, спасибо девчонки

[sanitasanita]

Месяц назад рассталась с парнем, но до конца этого не понимала и не признавалась самой себе.После этого видео поняла, что стоит отпустить наконец и идти дальше.Будь, что будет.Делала практику и текли слёзы.Ощущение легкости, будто из альбома который я пересматривала каждый день, фото переместилось в альбом прошлого, в который я больше не заглядываю.Чувство грусти, понимания и некой пустоты.Но это стоило того.Признать, что сейчас уже все не как раньше, а что там дальше никому не известно..)спасибо вам, девочки♥️🫶🏻

[elzaocean]

Страшно делать практику! Очень мощная, особенно момент обрезания нитей!
Я еще не рассталось но мы проводим ужасный период где он отдаляется а я фиксируюсь на нем... Начала делать практику и энергетически почувствовала разрыв... Оставила несколько нитей но не все, какие-то обручились легко, какие-то еще крепкие... Было важно услышать что я "большая цветная живая", это как будто сместило фокус с него на меня, спасибо.

[leira]

Спасибо большое за видео! У меня сейчас просто какая-то невообразимо сложная по эмоциональности для меня ситуация( бывший, к которому я как раз преодолела свою зависимость, когда он сказал, что не хочет отношений, теперь вернулся и говорит, что любит и хочет быть вместе. А я уже с другим, но теперь кажется, что к бывшему чувств больше, и забыть его больше не получается, потому что нет способа сказать себе «человек тебя не любит и не хочет в своей жизни». Потому что вот же он, говорит, что очень любит и хочет больше всего на свете быть со мной. Совершенно не понимаю, как преодолеть то, что, по ощущениям, говоря ему нет, сама говорю нет своему счастью. Убиваю себя медленно этими мыслями(( это как каждый день переживать разбитое сердце, только умноженное на 10:(

[aselk]

Узнала об измене мужа, пытаюсь выбраться, но все больше засасывает в болото отчаяния, но благодаря вам, я иногда чувствую, что могу сделать пару глотков свежего воздуха и опять по новой

[gviktoriya]

Практику попробовала сделать. Этот человек бросил меня, когда я потеряла работу 6 лет назад, и не объяснил в чем дело. Мне было очень больно и обидно. После этого я ни с кем не расставалась без моего желания, и поэтому смотря этот выпуск я вспомнила именно того, который меня бросил, с которым как я думала всё было хорошо. Я его не люблю, и не знаю любила ли, он был просто моим партнёром во всём, и мне до сих пор обидно и не понятно почему он так сделал. Хоть он не играет вообще никакой роли в моей жизни, но вспомнила именно его.
В общем практика наверное не про это, у меня всё таки нет никакой привязки к нему, только обида и вопросы, которые сейчас вспомнились🤦🏻‍♀️