5000 ШАГОВ с БУТЫЛОЧКАМИ или ГАНТЕЛЯМИ - БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка 5000 ШАГОВ с ГАНТЕЛЯМИ или БУТЫЛОЧКАМИ.

Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой:
Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги.

Для всех остальных:
на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina)

Pay Pal:

Супер жаркая кардио - тренировка с гантелями (бутылочками) поможет сжечь калории, подтянуть и укрепить мышцы рук. Тренировка БЕЗ ПОВТОРА упражнений!

Ставь на повтор и пройди 10.000 шагов!

Для комфортного выполнения упражнений подойдут бутылочки по 0,5 л или гантели по 0,5 - 1 кг.

Если вам тяжело выполнять в моем ритме, выполняйте так, как комфортно вам. А если какое-то упражнение не получается, то просто шагайте или танцуйте! Главное не стойте на месте!

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

#5000шагов #10000шагов #5000steps #10000steps

[natinfitness]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!

🔹Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)

4100117933035802
(номер кошелька юмани)

🔹Для гр. Европы, PayPal:

🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️

🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :

[Ксения-ууш]

Очень люблю Ваши тренировки! Спасибо за мои сэкономленные деньги на фитнес клуб. Дома бесплатно и с удовольствием!!!

[jelenaigonen]

Наталья ! спасибо Вам, наконец то я нашла что мне по душе, уже столько перепробовала, даже миллионники проигрывают, Ваш контент лучший !

[viktoryiaalkovich]

Спасибо вам огромное за классную тренировку ❤

[ОксанаСоснина]

я обожаю Наташу! я обожаю ее тренировки! я а в восторге! занимаюсь с огромнейшим удовольствием!

[ТамараТихонова-тж]

Наташа, спасибо за ваши тренировки, я рада, что они мне очень нравятся ! Процветание вашему каналу❤

[MarinaAfonkina]

Как хорошо, что я вас нашла! Эффективно, красиво, понятно, наглядно! И… никакой пустой болтовни..)) Теперь только вы! ❤️

[ОксанаПермякова-зш]

Очень понравилось, все движения продуманы, все мышцы прокачала, руки вообще вхлам 😁👍👍👍👍. Буду делать. Спасибо большое!

[ЮлияГулиева-уо]

Божечки какая красота❤❤ в этой тренировке прекрасно всё 😍😍Я даже на улицу не пойду, и так полное ощущение, что на природе побывала, 👍🤗

[tatianababencu]

спасибо Наташенька за ваши тренировки, прошли боли 😘😘😘💕

[galinayarusheva]

Класс, только закончила выполнять "Шагалочку", результат впечатляет и расстояние-3660; калорий-225; аэробная.Самочувствие отличное!Мой возраст -62 года.Спасибо большое, Наташа, за твой труд во благо нашего здоровья!

[tatianababencu]

добрый вечер Наташенька, спасибо вам большое за ваш труд😘😘😘

[СветланаПилипко]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, НАТАША.
Вы умница, я так ждала ходилку с ГАНТЕЛЯМИ именно с Вами. Завтра утром, пошагаем🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🕺🕺.
Шагаю с Вами и у моря , и среди пальм, СУПЕР. СПАСИБО за Ваш труд Вам и Вашей команде.🤗😘😘

[MsGerunda]

Крутая тренировка, спасибо! Я делала с гантелями по 1кг, думала не осилю, но в процессе втянулась ))

[juliamakarova]

Ура, Наташенька, спасибо за шагалочку, давно такую хотелось! С удовольствием с вами хожу и на берегу и в парке, очень заряжает! И количество шагов у вас соотвествует действительности, и таймер удобный. Удачи вам и процветания! 🙂😘

[ЕленаСпирина-юм]

Прекрасная тренировка! Занималась с бутылочками с песком, вес около 920 гр каждая. Вся взмокла, но усталость приятная конечно😊. Спасибо, Наташенька, за тренировку. Она будет в числе моих фаворитов, среди Ваших тренировок, потому как заниматься именно с Вами, мне в радость.

[larisaermaliska]

Местечко красивое!!!! А заниматься буду завтра утром, сейчас спать

[Оля-лрг]

Спасибо, очень нравится, прям в радость! все время её делаю. Рукам легче стало намного, "подкрылки" хорошо уходят, поначалу с таким трудом руками махала, ( руки слабые были) !сейчас даже нагрузку иногда добавляю, хочу похудеть😊🎉.

[НатальяМартынова-ъс]

Привет с Урала. Благодарю Вас Наталья. Тренировка супер! Я сегодня утром занималась, очень понравилось.

[ИнгаШабалина-ьй]

Спасибо большое за треньку
Отдельное спасибо, что на некоторых упражнениях становитесь к нам боком
Так более понятно как правильно двигать ногами и руками
Благодарю