Que Le Pasa A Tu CUERPO Si Tomas CREATINA

Te enseño que le pasa a tu cuerpo si tomas creatina. Todos los efectos beneficiosos, efectos secundarios así cómo y cuándo consumirla para sacarle el máximo partido a su suplementación.

[mariasquatfit]

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[eligarcia]

Gracias por tus comentarios tan completos, ya estaba estancada en mi peso de nuevo y e conseguido volver al deficit por tus consejos 🤗💪

[Polvorilla]

Hola Maria. Tienes nueva suscriptora!! Me encanta tu exposición y tu tono de voz y seriedad a la hora de explicar, al margen de tu profesionalidad a la hora de recomendar ejercicios dietas, etc. Soy madre de 2 niños de 7 y 10 y tengo 45 la verdad que si no fuera por la creatina y la glutamina no rendiria lo suficiente, ya que mi entreno consta de 2 o 3 días por semana haciendo una hora de ejercicios en sala de pesas + 1 hora corriendo 10km para acabar de rematar. Reconozco que la creatina me ayuda muchísimo en mi rendimiento y desde que la tomo he notado sus efectos en mi recuperación a mejor 💪💪💪. Antes me fatigada mucho, hora me fatigo un poco los días previos a la menstruación y durante, pero es típico hormonal y está edad que tengo no ayuda mucho porque vamos perdiendo testosterona y porende masa muscular, aún así sigo luchando para mejorar. No Pain, no gain💪 Gracias por tus vídeos guapa!!😊

[rosanarodriguezhernandez]

Estoy tomando creatina y siento cambios al entrenar aunque voy en la segunda semana... Estoy muy contenta con mi desempeño y se q mejorare mucho más... Adicional puedo con mis ocupaciones laborales y del hogar.

[CintyaRomero]

Justamente estaba buscando un video que hablara sobre la creatina, he escuchado maravillas de este suplemento, y quien mejor que tu para ayudarme, veré el video muchas gracias ❤😊😊

[erickcastro]

Estuve viendo un par de vídeos y la verdad es que te ganaste un suscriptor nuevo, muy buena y correcta información sin ser sensacionalista ❤️sobre todo ahora que la mayoría es desinformación de gente que sólo busca visitas

[AlbertoOrgaz-nb]

Hola te saludo desde Uruguay hace 20 días que consumo creatina y me siento muy bién soy instructor de Kung fu y también entreno con pesas, gracias por tus videos eres muy profesional y hermosa🌹🌹🌹, abrazo☯️🙏

[alejandraschermer]

Comencé a tomar creatina porque empecé running, algo muy distinto a lo que venía haciendo y no quería dejar de entrenar por el solo hecho, de que los músculos, en su adaptación dolieran tanto. Asi q ahí vamos. Y ahora, conociendo estos beneficios a nivel cerebral y cardiovascular. Excelente info. Tengo 50 años, soy de Argentina y me gusta mucho cómo explicas y el humor que le pones.❤

[Carlosexplosive]

Muchas gracias por este video Maria, recuerdo ya haber visto un video sobre este tema pero sin duda esto es mejor, más completo y quizás más actualizado.
GRACIAS

[javierlores]

Buena información, como siempre, aunque yo no tomo ningún suplemento, tengo un mantra, carne, pescado y verduras, me va bien, he ganado mucha masa muscular, entreno fuerte, me ayuda mi genética, testosterona muy alta aunque tenga 35 años, gracias por contestar, sigue asi, me enrollo un poco😂, un abrazo.

[eriespina]

Hola te sigo y te encuentro estupenda, bueno yo mido 152 peso 52 y mi edad es 54 año y ago ejercicios yo puedo tomar creativa y proteína me an dicho que para que ago ejercicio si soy adulta y mis hijos me disen que siga adelante, bueno y tu que con esa energía que las las instrucciones me dar más ánimo eres jenial gracias

[ricardoaguilar]

Exelente si tengo 3 meses de usarla empecé con 1200 mg por dos meses y y’a con 5g y si e visto un mejor desempeño en el levantamiento de pesas sin efectos secundarios Gracias por el video

[jessicalopezortiz]

Hola Maria, agradezco tu información, tengo una pregunta, que sucede si dejo de consumir la creatina?? Baja mi masa muscular nuevamente?

[claumar]

Hola recien me suscribí y me encantan tus videos de recetas, soy una mujer de 48 años y hago ejercicio 4 veces a la semana pero llevo 4 meses con muy bajo rendimiento. Ademas de tener grasa en el area ddl estomago bajo, quiero tonificar mi cuerpo. Puedo consumir creatina, si tomo antidepresivos? Guiame por fa? 😊

[Agramothdeath]

Me he suscrito a tú canal, la información que das es muy buena con un toque didáctico, muchas gracias!

[Scottfoil]

Hola María, me pareció leer en alguna pág de estas, de deporte, que la creatina no solo era beneficiosa para los deportes de fuerza, sino que también lo era en los de resistencia, que son los que me interesan. Es correcto?

[joseluismaradiagaespinales]

Consulta: si aún no se termina la recomposición corporal y aun se tiene un 20% de grasa corporal, el consumo de creatina no impide oxidar esa grasa al tener más atp disponible y NO se tenga que metabolizar la grasa.

[periscopio]

Genial el video, has conseguido transmitir todo lo importante de la creatina!

[arturodelarosa]

Hola bonita, estoy empezando a seguir tu canal, yo tengo 57 años, y hago ejercicio 6 dias mi pregunta es cuanto debo tomar de creatina, mi peso es de 66kgs muchas gracias saludos de México 🌹

[AlfredoFernandez-tu]

Llevo más de un año y medio consumiendo creatina estoy más que feliz con su aporte... en un examen Me salió un poco más alta la creatinina Pero creo que es lo normal igual seguiré atento con más exámenes más adelante