Conversación con 𝗡𝗮𝘇𝗮𝗿𝗲𝘁𝗵 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮𝗻𝗼𝘀,𝗚𝘂𝘀𝘁𝗮𝘃𝗼 𝗗𝗶́𝗲𝘇 y 𝗥𝗮𝗺𝗶𝗿𝗼 𝗖𝗮𝗹𝗹𝗲.Neurociencia, Meditación y Yoga.

En esta conversación entre mis admirados Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez, tratan de tender puentes entre la NEUROCIENCIA moderna y las prácticas espirituales, como el YOGA o la MEDITACIÓN.

A lo largo de esta charla, veremos cuál es el enfoque científico desde el que se estudian los efectos sobre nuestra SALUD, tanto física cómo mental, de la práctica de la MEDITACIÓN, el trabajo de la RESPIRACIÓN y el YOGA.

Nazareth Castellanos es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.

Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado "El espejo del cerebro", que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.

Gustavo Diez es Físico Teórico, Investigador en neurociencia cognitiva y Director de Nirakara Lab. Lleva más de 12 años investigando y enseñando sobre Mindfulness, meditación y estilo de vida.

Ramiro Calle es maestro de yoga y escritor. Fue pionero en introducir el Yoga en España hace más de medio siglo. Ha escrito más de 250 libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Desde 1971 dirige el centro de yoga Shadak en Madrid.

También puedes acudir a tu librería favorita para hacerte con él.

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[elestoicoesp]

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[Kazzoi]

Me entristece ver una persona como Ramiro Calle que ha dedicado su vida a eliminar el ego, y a la hora de hablar veo que asoma mucho el ego en sus palabras

[susanarupolo]

Nazareth your open mind and understanding of the other human, moves my heart.Thank you to all of you.

[julietamonzon]

En mi humilde opiniòn, creo q al hombre de ciencia y al hombre que camina en la espiritualidad los impulsa la misma voluntad y la fe de conocer q hay màs alla de lo conocido, como si los dos fueran por la misma ruta pero por diferentes medios de transporte
Abrazo enorme y gracias por esta hermosa charla

[guiatuser]

Wuoou que MARAVILLA, la ciencia que nos comparte Nazareth, desde mi perspectiva es muy Sensata, Ecuánime, Congruente, es lo más alineado que he visto de la Comprobación de la Esencia del Ser (Espiritualidad), donde ninguna Separación existe, y la Sencillez y humildad que nos muestra Nazareth es de lo más hermoso, Gracias por esta entrevista ver todo lo que cada uno tiene para mostrar es alucinante, el Viaje sin Duda es hacia dentro 🌟⚜️👌

[Adarian]

Ramiro Calle de entrevistador,
Nazareth y Gustavo escuchando al maestro y Pepe de moderador pasivo jajaja..ahora en serio, que maravilla de debate y que gran canal.
Felicitaciones Pepe, me encanta Ramiro Calle.Y que puedo decir de Nazareth y Gustavo tremenda labor la que hacen.Gracias y saludos desde Canarias.

[mabeag]

De qué le ha servido a este señor tantos años de meditación, para llegar a estos tiempos revolucionarios con tanta rigidez mental... ¡Muchas gracias Nazareth Castellanos! A ti te seguimos 🙏

[jacarandayo]

Qué deleite, qué lujo, conseguiste reunir a mis admirados. Gracias por compartirlo con nosotros. Un abrazo fraterno.

[patriciagomezlamas]

Está claro que hay que seguir investigando... Qué gran educación, empatía, humildad, sabiduría y paciencia las de Nazareth y Gustavo! Cómo es posible que personas gran meditadoras y grandes yoguis puedan hablar con tantísimo ego y prepotencia? Ahí está otra vía de investigación.

[isaknoheperezanaya]

MARAVILLOSA NAZARETH GRACIAS POR ESTAS ENTREVISTAS ❤

[josep]

00:41 🌱 La plasticidad cerebral dirigida es clave para la transformación, según Nazaret Castellanos, neurocientífica.
03:37 🔄 Ramiro Calle destaca la importancia del progreso interior, citando a los estoicos, enfocándose en acciones más humanas y amistad consigo mismo.
06:05 🧠 Nazaret aboga por correlacionar los cambios cerebrales con medidas psicológicas para comprender la verdadera transformación en la meditación.
11:19 🌐 La ciencia y la experiencia espiritual pueden coexistir; el dogmatismo, ya sea en ciencia o espiritualidad, limita el verdadero camino de transformación.
14:15 🤝 La ciencia busca evidencia objetiva de la eficacia de la meditación para resolver problemas concretos, extrayendo lecciones para ayudar a otros.
15:40 🧠 La plasticidad cerebral se favorece mediante la constancia y la realización de diversos ejercicios, pero se advierte sobre la simplificación de la ciencia a recetas únicas.

17:11 🤝 La propuesta es "yogar la ciencia", promoviendo un diálogo entre la ciencia y el yoga sin limitarse a métodos demostrables por resonancias o escáneres.

18:17 💬 Se destaca la necesidad de humanizar la ciencia y reconocer que diferentes formas de conocimiento coexisten, evitando convertirla en un sello de validación.

19:55 💡 Se advierte sobre la limitación de buscar evidencia científica para todo, ya que la falta de estudios no niega la eficacia de ciertas prácticas, y destaca la importancia de reconocer diferentes tipos de conocimiento.

26:42 🔄 El redescubrimiento en la ciencia de conceptos ya abordados en tradiciones orientales, como la influencia de la respiración en el cerebro, resalta la convergencia de conocimientos y la importancia de reconocer las fuentes de investigación.

30:30 🧠 La influencia de la respiración en el cerebro se estudió usando magnetoencefalografía, evidenciando la falta de conocimiento personal sobre la propia respiración.
31:54 🌐 La investigación científica a menudo se enfoca en observar hacia afuera, dejando un vacío en la comprensión personal de prácticas como la meditación.
34:22 🧪 Es crucial ser tu propio laboratorio, experimentando y aplicando lo aprendido, evitando el papel de "falso gurú" que predica pero no practica.
35:44 💡 Surge la duda sobre si la transformación interior, como dejar de ser celoso o ser más tranquilo, puede medirse científicamente y cómo el individuo experimenta esos cambios.
38:14 📊 Se plantea la idea de medir el progreso en prácticas como la meditación mediante evaluaciones científicas, aunque se destaca la importancia de apoyarse en la experiencia personal.
45:01 🧘 La técnica de "¿Quién soy yo?" en el yoga es poderosa para explorar la identidad más allá de roles y pensamientos.
46:05 🤔 Se distingue entre la consciencia ordinaria, autoconsciencia y la experiencia pura más allá del pensamiento en la práctica del yoga.
47:25 🧠 Se plantea la pregunta de cómo vivir más allá de la consciencia ordinaria y trascender la mente pensante en la búsqueda de una mente no pensante.
49:14 🌌 Se discute la falta de conocimiento mecanístico sobre la consciencia y la posibilidad de una consciencia no pensante, planteando preguntas filosóficas y de neurociencia.
55:35 🌐 La elección del término "mindfulness" frente a "atención" en español se relaciona con adaptarse a la investigación científica y a la aplicación clínica de las prácticas de meditación.
01:02:50 🧠 La atención es importante, pero no es suficiente. Se necesita la triple disciplina: atención, virtud y sabiduría.
01:03:46 🌱 Las prácticas de mindfulness deben incluir ética y sabiduría, no solo concentración. La compasión y la autocompasión son fundamentales.
01:05:13 🚀 La práctica inicial de mindfulness puede llevar a momentos de insight y comprensión profunda, pero la profundización requiere tiempo y paciencia.
01:06:32 💡 La efectividad de mindfulness radica en cómo ayuda a enfrentar la ansiedad, acercarse al otro y profundizar en la comprensión personal.
01:11:24 🔍 El progreso en la meditación se evalúa mediante el autoexamen, la disminución de reacciones egocéntricas y la superación de obstáculos mentales.
01:18:33 🧘‍♂ Comenzar con pocos minutos de meditación puede ser beneficioso, especialmente para aquellos que necesitan construir hábitos de manera gradual.
01:19:26 ⚖ El esfuerzo dirigido y la ecuanimidad son fundamentales en el yoga. La reducción de la reactividad está relacionada con la reducción de la actividad de la amígdala.
01:20:51 🌬 La conexión entre la respiración y los estados de ánimo es clave. La observación de la respiración puede revelar la sobreactivación de la amígdala y otros estados mentales.
01:22:11 🌀 La práctica del pranayama es fundamental para profundizar en la atención y reducir la distracción durante la meditación.
01:24:09 🧠 La antigua escuela de yogis llamada "pranab" se centraba en el estudio del pranayama y la inhibición de pensamientos para lograr la vacuidad mental.

[rayoluz]

Muchísimas gracias a los cuatros seres participantes.Hay mucha LUZ AMOR, entrega noble de experiencias en todos, 😊

[patriciadowneswallace]

Gracias Nazareth y Gustavo por tantos años de estudio e investigación que definitivamente hacen la diferencia. Reconozco la total ecuanimidad en ustedes dos practicantes y científicos. ❤Gracias por demostrar mucha coherencia, humildad y paciencia 🙏 en sus participaciones. Gracias ❤

[elivera]

La industria FARMAFIA no le conviene estos metodos simples para que el ser humano este sano, pero estos años todo saldrá a la luz ...la verdad, habrá mucha gente que ya no cree en la medicina alopatica, yo x ejemplo tengo 65 años no he usado medicamentos para nada, he hecho ejercicios desde 20 años, full body, cardiodance, baile...y estoy muy saludable, hace 2 años gracias a Nazaret hago Chikung y mMeditacion. Muchas gracias, me encanta escucharla a Nazareth

[jorgenota]

Qué maravilla escuchar a Nazareth y Gustavo, su trabajo en buscar verdadero conocimiento y dando respuestas conciliadoras para distintas visiones que se plantean

[veterinariaargos]

Para el místico no es necesaria la prueba material de la experiencia. Porque la experiencia es la Verdad absoluta.. En los tiempos lineales que corren faltan más místicos por lo que sigue siendo necesaria la ciencia y cualquier prueba explícita de un milagro... Gracias por este encuentro maravilloso de tres maestros 🙏🏻❤

[daissymedina]

Mi cerebro explota, gracias por permitir que tres personas maravillosas nos puedan transmitir tanto conocimiento. Mi respeto y admiración

[AliciaMartins-qown]

España si que tiene gente hermosa. Saludos y excelente canal. Es un lujo tener estas personas. Quisiera uno tener gente así a nuestro alrededor. Gracias por compartir. ❤

[gulfridovivasgarcia]

De ramiro calle tengo el gran libro del yoga ..y de la dra nazareth ..tengo muchas conferencias ..me gusta lo de neuroplasticidad

[rosaiseladiaz]

Te amamos Pepe🫶🏼 gracias por este agasajo 😀 te ganaste el