39. Todo lo que necesitas saber sobre meditación desde la neurociencia.

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Hoy os traemos un episodio muy especial en el que además contamos con el patrocinio de la app de meditación y mindfulness Petit Bambou. Una app para meditar muy fácil de usar y perfecta para principiantes.

Hoy hablamos de lo que dice la ciencia de la meditación, de cómo varios estudios científicos demuestran que la meditación mejora la salud física y mental.

Este fascinante campo ha generado el interés de estudios de la neurociencia que ya lanzan datos sólidos de cómo la meditación puede puede producir cambios funcionales y estructurales en nuestro cerebro. Como decía Ramon y Cajal “podemos ser escultores de nuestro propio cerebro”.

Además, esta práctica ha llegado a las consultas de salud mental, como por ejemplo con la técnica de atención plena o mindfulness que ha mostrado mejorar los síntomas ansioso depresivos, mejorar la regulación emocional, disminuir las recaídas entre otros.

De todo esto y mucho más te hablaremos en nuestro próximo podcast.

¡No te lo pierdas y a meditar!

[carol-]

Hola, dónde se pueden ver las notas del podcast donde dejáis las referencias? Me ha llamado la atención que no hayáis mencionado a la neurocientífica Nazareth Castellanos. Gracias