Пилатес для Похудения с массажным Роллом (МФР)

Массажный ролл можно использовать не только для МФР (миофасциального релиза), но и для усложнения обычной тренировки. Хватит только раскатывать тело роллом, проверьте себя на силу и стабильность горячей тренировкой Пилатес с массажным Роллом.

Тайминг:
00:00 вступление
01:07 начало базовый мост
04:47 арки руками + арки ногами
08:56 side lying pilates
10:28 Mermaid
11:29 side lying pilates
13:06 Mermaid
15:04 Swan
16:17 Twist
17:49 Обратная планка
19:27 мфр предплечья
19:57 Twist
20:58 plank + inverted V
__________________________
Хотите лично заниматься со мной пишите:
---------------------------------------------------
Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.
---------------------------------------------------
❗️ Важно❗️ Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь.

Будьте здоровы! Двигайтесь в радость!

[МарияАвито]

Это было жестоко, но кайфово! Удачно я ролл купила!

[ИринаПетрова-юшс]

Как всегда огонь, спасибо огромное!!!!

[НадеждаСай-ию]

Это огонь, не ожидала, что будет сложно)) точно для продвинутых)