filmov
tv
Три основных упражнения ОФП
Показать описание
Три основных упражнения ОФП для школьников.
#спорт #тренировки #зож #приседания #отжимания #пресс
1-4 классы:
Приседания - 30 повторений
Отжимания - 15 повторений
Пресс - 30 повторений
4-9 классы:
Приседания - 40 повторений
Отжимания - 20 повторений
Пресс - 40 повторений
10-11 классы:
Приседания - 50 повторений
Отжимания - 25 повторений
Пресс - 50 повторений
#спорт #тренировки #зож #приседания #отжимания #пресс
1-4 классы:
Приседания - 30 повторений
Отжимания - 15 повторений
Пресс - 30 повторений
4-9 классы:
Приседания - 40 повторений
Отжимания - 20 повторений
Пресс - 40 повторений
10-11 классы:
Приседания - 50 повторений
Отжимания - 25 повторений
Пресс - 50 повторений
0:04:22
Три основных упражнения ОФП
0:06:56
ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 УПРАЖНЕНИЯ! Короткая и действенная тренировка на все группы мышц....
0:04:45
ОФП. Три простых упражнения для подготовки к горным лыжам....
0:07:25
5 Простых Упражнений Для Мужчин, Которые Трансформируют Ваше Тело Всего за 4 Недели...
0:18:02
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
0:13:26
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения...
0:09:59
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях
0:11:30
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА...
0:20:00
ОФП ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ГИМНАСТОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
0:03:57
5 Простых Упражнений для Толстяков. Начни Сегодня!
0:05:13
7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
0:03:55
ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО - подойдет каждому | Джефф Кавальер...
0:05:06
Три чудо-упражнения для пожилых людей | ЛФК
0:09:26
Комплекс ОФП для детей / Развиваем Двигательные Качества...
0:01:23
Комплекс ОФП
0:07:35
Физкультура дома урок № 3. Комплекс ОФП
0:04:44
Как составить Рабочую Программу тренировок за 5 Минут
0:10:19
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun...
0:16:32
Тренировка для детей 4-5 лет в домашних условиях
0:00:40
АТТЕСТАЦИЯ НА ЖЕЛТО-ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС #единоборства #пояс #тренер #аттестация...
0:15:48
Тренировка ОФП дома
0:10:39
Отличная круговая тренировка для всего тела | Комплекс упражнений | ОФП | Тренировка для всех...
0:02:35
Силовые упражнения для бегунов 🏃♂️ ОФП для бега 🏋️♀️ | Школа бега Track and Trail...
0:24:41
ОФП ноги. 3 мощных упражнения!
Комментарии