Алексей Москалев, Как жить дольше? – #ПроНауку

Спикер эпизода – Алексей Москалев, директор Института биологии старения ННГУ, профессор РАН, члена-корреспондент РАН, доктор биологических наук, автор более 200 научных публикаций.

Вы узнаете, в чем состоит концепция персонализированной медицины, насколько генетика влияет на человека и что из себя представляет биобанкинг будущего.

Ведущий – Вячеслав Шуленин, CEO Медтеха.

#ПроНауку – серия подкастов с учеными, основателями стартапов и врачами. Поговорим об их мотивации активно развиваться, показывать впечатляющие результаты и создавать технологии, способные перевернуть существующий мир.

Это совместный проект Медтеха и Благотворительного фонда помощи научным исследованиям и разработкам «Глобальный Альянс Содействия». Информационный партнер – Курилка Гутенберга | Наука в лекциях.

00:44 Если мы себе обеспечим качество жизни, то сможем быть эффективны и успешны как можно дольше

02:41 С чего начинались исследования старения

03:50 Старение не признано болезнью

05:05 Эксперименты, которые провела сама природа

06:01 Если хочешь жить долго, тебе нужно научиться восстанавливать ДНК от поломок

08:37 Двенадцать методов старения

10:09 Почему мы не можем существовать неограниченно долго

15:02 По профилю метилирования ДНК мы можем отличить пожилого человека от
долгожителя

16:06 Какой у вас реальный возраст, и какой биологический

19:01 Когда у человека наступает "постгарантийный период" с точки зрения эволюции

21:49 "Контроль качества" половых клеток

23:43 Качество митохондрий играют определяющую роль в здоровом долголетии

24:52 Как человек может повлиять на свое старение

27:22 В питании кроется 50% того, что можно сделать для замедления старения

28:20 Как пищевые волокна влияют на энергетику головного мозга

29:46 Как в достаточном количестве получать вещества, оказывающие противовоспалительное действие

37:38 Наиболее полезные цельные продукты

38:44 Мы не только то, что мы едим – а то, что мы усваиваем

42:29 От чего зависит здоровое долголетие на остальные 50%

43:48 Что заставляет кости ремоделироваться, перестраиваться и уплотняться

44:59 Одна из основных причин смерти людей старшего возраста – случайное падение

45:42 Как откатить свой биологический возраст за считанные недели

47:40 Что помогает снизить жесткость сосудов, суставов и связок

48:15 Фрагментация сна и поверхностный сон – один из факторов риска болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний

50:38 Техники стресс-менеджмента продлевают здоровый период жизни

51:30 Что делать, чтобы поддерживать работоспособность головного мозга

53:23 Толщина сонной артерии является показателем возраста и риска возникновения различных заболеваний

54:55 Регулярная двигательная активность снижает на 20% риск возникновения депрессии

56:16 К 2050 году количество людей, которые старше 60 лет, увеличится с 900 млн до 2 млрд/ Величайшее достижение современной цивилизации – люди массово стали жить дольше

57:31 Фундаментальная проблема в том, что при симптоматическом лечении мы продлеваем период старости

58:22 Самая главная мечта любого геронтолога

58:38 Мы знаем достаточно для того, чтобы радикально продлевать здоровый период жизни

01:00:40 Напутствия начинающим ученым и стартапам