Ασκήσεις για ανοίγματα (με foam roller)

Τα ανοίγματα είναι ένα από τα βασικά κομμάτια ενός χορευτή/τριας. Πάντα πρέπει να γίνονται σταδιακά με υπομονή και επιμονή μετά το τέλος του μαθήματος για να μην υπάρξει κάποιος τραυματισμός...

0:00 - Intro
0:21 - Νο1
0:53 - No2 ( Πλαϊνό σπαγγάτο )
1:25 - Νο3 ( Μπροστινό σπαγγάτο )
2:13 - Νο4 ( Lunge / Προβολή ποδιού )
3:13 - Νο5 ( Βατραχάκι )
4:07 - Επίλογος

________________________________

Social Media:
____________________

* Σχετικά Βίντεο: