filmov
tv
Ασκήσεις για λόρδωση και διατάσεις με FOAM ROLLER-φομ ρόλερ
Показать описание
Σημαντικό και αυτό το βίντεο, καθώς δίνω λύσεις με ασκήσεις για λόρδωση και διατάσεις για να να χαλαρώσετε και να διατείνετε τους σφιχτούς μύες που μας προκαλούν μία από της πιο συχνές λανθασμένες στάσεις σώματος,την λόρδωση. Θα χρησιμοποιήσουμε συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις για την λόρδωση ώστε να μας χαλαρώσουν αλλά και να μας απαλύνουν από τον πόνο που ίσως μπορει να έχουμε σε σημεία του σώματος μας.
Ετοιμαστείτε για τις ασκήσεις για λόρδωση και διατάσεις με foam roller.
Κάντε τις ασκήσεις καθημερινά για να δείτε πως θα αλλάξει η διάθεσή σας αλλά και η σταση σώματός σας. READY...?
🌟ΠΑΤΑ εδώ ΓΙΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ foam roller ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ:
👉ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ? ΜΑΘΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΝΑΛΙ.ΜΑΘΕ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΛΙΓΟΙ ΞΕΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.TΣΕΚΑΡΕ ΤΟ link
ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΓΡΑΦΩΝΤΑΣ Gabriela.
Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.
❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou
Ετοιμαστείτε για τις ασκήσεις για λόρδωση και διατάσεις με foam roller.
Κάντε τις ασκήσεις καθημερινά για να δείτε πως θα αλλάξει η διάθεσή σας αλλά και η σταση σώματός σας. READY...?
🌟ΠΑΤΑ εδώ ΓΙΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ foam roller ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΜΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ:
👉ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ? ΜΑΘΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΝΑΛΙ.ΜΑΘΕ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΛΙΓΟΙ ΞΕΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.TΣΕΚΑΡΕ ΤΟ link
ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΓΡΑΦΩΝΤΑΣ Gabriela.
Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.
❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou
0:02:36
Ασκήσεις για την λόρδωση | fmh.gr
0:02:03
Λόρδωση ασκήσεις 3 Lordosis correction exercises
0:14:22
Ασκήσεις για λόρδωση και διατάσεις με FOAM ROLLER-φομ ρόλερ
0:02:22
Λόρδωση ασκήσεις 2 Lordosis correction exercises !
0:01:33
Λόρδωση ασκήσεις Lordosis exercises
0:03:50
What is Lordosis? (how to treat it?) / Τι είναι η Λόρδωση; (Θεραπεία)
0:02:25
Λόρδωση Ασκήσεις 5 Lordosis correction exercises
0:13:57
Ασκησεις και διατασεις για την λορδωση!!!
0:05:06
Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ: Η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει πώς να αντιμετωπίσουμε την παιδική λόρδωση...
0:10:23
Σύνδρομο θωρακικής εξόδου - Ασκήσεις και διατάσεις
0:01:48
Λόρδωση ασκήσεις 4 Lordosis correction exercises
0:02:22
ΚΟΚΚΥΓΑΣ Πως να αποφύγω τη λόρδωση κατά την εκγύμναση για να τον προστατεύω από τραυματισμό...
0:03:01
Ασκήσεις κινητικότητας θώρακα !
0:14:21
Ασκήσεις για κύφωση- Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις
0:00:13
Ασκήσεις στο σπίτι για να ξεκουράσεις τον αυχένα
0:01:19
Διόρθωση κύφωσης θωρακικής καμπύλης με στατική άσκηση. Kyphosis correction...
0:08:05
Πρόσθια κλίση της πυέλου (anterior pelvic tilt)
0:09:53
Ασκήσεις για την ΠΛΑΤΗ
0:13:42
❌ΤΕΛΟΣ❌ στους πονους στην ΜΕΣΗ!!! #ftprohealthy #μεση #back_pain
0:00:20
Valsava Τεχνική αναπνοής και οπίσθια κλίση λεκάνης
0:00:15
Βάλε τέλος στις ενοχλήσεις στον αυχένα!
0:01:10
Κνημιαίος μυς Διατάσεις tibialis anterior muscle stretches
0:04:34
Ασκήσεις για ανοίγματα (με foam roller)
0:01:44
Πόνος στον Αυχένα - Διατάσεις & Ασκήσεις Κινητικότητας. #θεραπευτικέςασκήσεις...
Комментарии