¿Cómo superar el miedo a un Infarto por Ansiedad? | Cardiofobia by Aarón Ipac

¿Cómo evitar un infarto? ¿Cómo superar el miedo a un ataque cardiaco? ¿Qué es la cardiofobia?

En este video, te comparto los desafíos que enfrenté y las estrategias básicas que utilicé para superar mi miedo irracional a los problemas cardíacos y morir por un infarto cuando tenía ansiedad.

Conoce esta fobia llamada Cardiofobia, sus causas y cómo la ansiedad puede desencadenar este temor intenso.

Si sufres de cardiofobia o conoces a alguien que la padezca, este video es para ti.

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Aarón Ipac
Hasta pronto!
#Cardiofobia #ansiedad #infarto

[AriadnaYamileRomeroPerez]

Ufff es el vídeo que necesitaba, me identifico totalmente, y al leer los comentarios me tranquiliza saber que no soy la única persona que vive con este miedo de tener un infarto

[andreaferreiro]

Es asi tal cual.
Ya no quiero caminar ni dentro de casa😢

[Bg_andyy]

Este video merece todas las vistas de quienes padecemos cardiofobia, hermano, eres muy grande, me senti identificado con cada palabra que dijiste, hace poco empecé a afrontar esto, espero lograrlo, volveré en el futuro a este comentario cuando logre superarlo :)

[SabrinaWingates]

Creo que el primer paso es ser honestos y reconocer que es lo que nos causa ansiedad. Muchas veces es la sensacion de no estar llegando, de tener demasiadas cosas pendientes lo que nos causa ansiedad.
Luego aceptar esos sintomas y como bien aconseja A. no medicarse, excepto en casos muy extremos. Mi medico me dio medicacion pero yo la llevo en el bolso o la tengo en casa como un seguro, y solo si siento que estoy muy fuera de control y llevo así muchas horas y no consigo salir del pensamiento obsesivo, O si llevo asi mas de 2 dias decido tomar medicacion. Es preferible consumir infusiones y hacer ejercicios de respiracion e hidratarse.

En mi caso comence a obsesionarme porque sentia el latido de mi corazon, sentia un pequeño aleteo y comenzaba a inquietarme. Un dia fui a urgencias por un colico renal y el medico me pregunto si tenia hipertension. Obviamente no, pero me obsesione con ese resultado que me dio como algo muy preocupante. Me hice control una semana cada dia y fui al cardiólogo con esas mediciones y el medico se reia cuando escucho toda mi historia. Se reia porque le parecia ridiculo que me "diagnosticaran" hipertension en esa situacion y sin tener en cuenta nada mas que mi condicion de mujer y premenopausia.
Me explicó lo que consideraba tension normal o alta, y toda la cosa farmacéutica en torno a la hipertension. Y ademas me explico que sentir el corazon es algo normal y mas en una persona como yo que camino mucho y que tengo pulso bajo (entre 50 y 57 pulsaciones cuando estoy sentada o relajada, tanto que alguna vez la fit band me dio aviso de estar durmiendo demasiada siesta cuando estoy sentada dibujando y concentrada en mi trabajo). El sentir el aumento de pulsaciones me provocaba angustia, y nunca tuve taquicardia, solo la sensacion de pulso acelerado que en realidad es que estoy respirando superficialmente y muy rapido. Y me suben las pulsaciones pero nunca mas de 85, nunca llega a taquicardia. Pero eso al final me llevo a tener miedo a hacer cualquier actividad que me acelere el corazon, y aunque lo llevo mejor, muchas veces termino sentada en un banco de mi ruta de ejercicio haciendo respiraciones o llorando desconsoladamente hasta que consigo calmarme que se pase la angustia, el vertigo, el malestar estomacal, las palpitaciones, el miedo y seguir caminando.
Me cuesta horrores salir cada dia a caminar mis km, algunas veces hasta tengo que hacer varios intentos hasta que lo consigo. Pero lo hago. Y la forma en que consegui superar el miedo inicial fue bailando, bailaba y el corazon se aceleraba pero como estaba con el subidón del ritmo en el cuerpo me daba menos miedo, asi que bailar, desmadejarse y reir, Eso me dio el impulso para volver a hacer ejercicio. Algunos dias es fantastico y disfruto del ejercicio y otros dias regreso enferma a casa (con todos los instomas de ansiedad al mismo tiempo), pero aun asi lo intento cada dia. Porque se que es saludable a muchisimos niveles.

Es frustrante y es agotador, algunas veces un simple dolor muscular te pone tenso y terminas con crisis de ansiedad y agobia cuando afecta a tu funcionamiento diario, cuando te quita atencion de cosas mas importantes o con las que disfrutas.

Yo ya hice las pases con la cuestion "tengo miedo que me de un ataque cardiaco", se que si tu corazon se va a parar no hay nada que lo impida. No puedes decidir ni elegir evitar ese momento. Que tengo que disfrutar de mi tiempo ahora y cuando llegue el fin, llegara independientemente de mis deseos. Yo tengo antecedentes familiares de problemas cardiacos, y eso genera mas alarma, pero tb se que no puedes evitarlo. Todos morimos en el momento que nuestro corazon se para y no puede latir mas. La parte dura es gestionar la angustia y el miedo de las sensaciones de ese momento. Tengo miedo al dolor, a esa sensacion desconocida de dejar de "existir", tengo miedo al sufrimiento que puede sentir mi cuerpo en el momento que se pare mi corazon.
Y es algo que estoy trabajando en terapia y con meditacion, el conectar conmigo y hablarlo con alguien que no me juzga ayuda. Ayuda mucho que alguien me escuche pero que no me de la tipica respuesta tipo "todos vamos a morir, no pienses asi, no tengas ansiedad".
No quiero tener ansiedad, y quiero poder sentir mi corazon y que no se paralice el mundo cada vez que esa sensacion me abruma.

Yo confio en mi capacidad para volver a gestionar la ansiedad y tener la suficiente fuerza mental como para dar prioridad a las cosas importantes en esta vida.

[warplay]

Hoy encontré lo que hace más de 5 años me a atormentado ya que ni el examen de electrocardiograma me puedo hacer bien, del pánico que me da 😢, gracias bro necesitaba escuchar esas palabras

[tuseguridadesloprimero.]

Eres sin duda el mejor comunicador que he visto sobre este tema..y mira que sufro de cardiofobia y he visto videos...y este es el mejor y más real y terapéutico ....me encanta.

[enfermerotonyalcala]

En estos 11 meses que inicie con "Cardiofobia" es el video que necesitaba, después de ver más de 100 videos. Muchas gracias amigo, eres una persona muy profesional en lo que haces, te mando un fuerte abrazo.

[ugmgames]

Todo lo que has dicho me ha pasado :( y sigo en la lucha contra ello

[elduro]

a mi me da miedo sentir pausas o latidos fuertes en el corazón por las noches, me chequeo el pulso constantemente y siempre ando buscando información sobre todos los síntomas nuevos que aparezcan, hace 6 meses me hice 3 electrocardiogramas y 2 pruebas de las enzimas cardiacas y el doctor me dijo que todo estaba correcto, tengo 19 años y nunca he padecido de ninguna condición médica, pero aveces cuando aparecen síntomas nuevos siento la necesidad de ir otra vez al médico por miedo a sufrir de una enfermedad nueva, he ido con psicólogos y todos me dicen que tengo un trastorno de ansiedad y los doctores concuerdan con el diagnóstico, es muy complicado por que siempre aparece un síntoma diferente y uno piensa que tiene otra cosa nueva o que se puede morir de la nada.

[Kabuto]

Muchisimas gracias por el video llevo una semana asi despues de un ataque de panico y la verdad es que he pasado dias muy malos muchas gracias te lo vuelvo a repetir porque escucharte me ha relajado un monton.

[estelaramirezcalvo]

Q mi me quedo el miedo despues que me dio un infarto almiocardio, apenas tengo 3 meses gracias a Dios el daño que me hizo ña trombosis era de 25 % y ahora en el ultimo ecocardiograma tengo el minimo de daño 8%, pero me quedo el miedo a escuchar o sentir mi corazón y el estarme haciedo electros y un monton de estudio, este canal me ayudara mucho a superar lo que vivi, Gracias

[ErnestoZigenbein]

Te
Me pasa y me seguirá pasando hasta que no le ponga un punto final pero lo dijiste de una forma tan cómica e informática ala vez que entre con un miedo y salí con una sonrisa mí brooo sos un geandeeee

[libertadfinancierasinriesg]

Este video lo descargare sin dudas mil likes para ti

[fcvidal]

lo has clavado chaval, lo que me esta pasando. Me empezo con un hormigeo en el antebrazo izquierdo, sigo con eso despues de un mes y medio

[rodrigodaniellopezmedina]

Como hace bien ver este tipo de videos trae tranquilidad y entendimiento a los que padecemos esta enfermedad. Gracias por el video

[franciscomontano]

Tremendo video Nunca había estado tan conectado con todas las fobias qué mencionaste, excepto lo de tomar medicamentos para calmar mis latidos, pero tengo un smarwacht y no dejo, en serio, no dejo de mirar en cada minuto mi ritmo cardíaco, tengo 35 años y peso casi 108 kilos, mi ritmo cardíaco siempre está entre 60 y 100 pps, esta por encima de lo normal y es por eso que siempre pienso que algo malo me pasará (por estar por encima de lo "Normal") a mi me viene a la cabeza "no Ps ya me valió madres y me llevó la que me trajo", comenzé a caminar y es exactamente como lo mencionas, me sube las pulsaciones, me da miedo, lo suelto y ahí estoy en mi zona de confort, hasta dejo la puerta media abierta cuando voy al baño por si me vaya a dar un infarto y me puedan ver tirado al piso 😂 si, es para reírse y mucho más por la edad que tengo donde tengo que ser más racional conmigo mismo pero así es la ansiedad, la cardiofobia, hipocondría, ect, ataca sin importar la edad. En fin gracias por todos tus consejos y tratare de llevarlos a cabo.

[natalias]

Muchísimas gracias por este video❤, se habla muy poco de esto en YouTube y necesitamos más vídeos así 🙏❤

[Miltonjrz]

Hace 2 años empeze a ver tus videos, Supere la ansiedad en 1 semana, Escribi todo lo que decías desde el principio de tu canal que me ayudaba mucho, hasta el día de hoy solo eh tenido unas pocas recaídas que son muy fáciles de superar, Aaron, te agradezco tus videos y te agradezco a ti por aparecer en mi vida

[corinabotello]

Me pasa todo eso … podrías acer un video de la pérdida de peso por ansiedad 😢

[exotransito]

Muchas gracias por el video, me ha traido algo de tranquilidad