Как выстроить личные границы. Выход из невротических отношений.

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia

Навигация
01:02 Что дают крепкие личные границы
02:45 В чем «волшебство» личных границ
03:13 Первый способ укрепления границ.
05:16 Трансляция другим личных границ
06:14 Ловушки в проработке личных границ
09:36 Как избавится от навязчивых мыслей.
11:48 Психотерапия как укрепление личных границ.

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Карта Тинькофф 5536914128470980

В ЭТОМ ВИДЕО:
Как научиться чувствовать и укрепить свои личные границы. Простроенные личные границы успокаивают и дают безопасность. Это как стены дома. Непрошенные гости, как внешние (люди), так и внутренние (негативные состояния, мысли, тревожность, вспышки эмоций), не пройдут.
«Волшебство» в том, что другие люди чувствуют наши границы без слов. Человек с сильными границами вряд ли станет козлом отпущения в коллективе и его не будет изводить партнёр. 
Здоровые отношения невозможны без границ. Нет границ - нет и отношений. Есть слияние. Где я, а где ты - непонятно. Вместе тесно (нет границ - нет и места), скучно врозь. Сегодня у нас любовь до гроба, а завтра такая же ненависть - типичный сценарий зависимых отношений. 
Что поможет простроить личные границы⤵️
✅Самоанализ.
🔑В каких ситуациях я чувствую нарушение своих границ?
🔑Где я нарушаю чужие границы?
🔑Что мешает мне отстаивать свои границы?
✅Транслировать свои границы.
Границы каждого очень индивидуальны.  Важно учиться говорит «нет» тому, что не нравится в отношениях. И вообще говорить о своих потребностях. Хотя по началу это может быть страшно и виновато там, где границы нарушались долго. 
✅Работа с иррациональной виной.
Если границы отстаиваю, то испытываю вину, страх испортить отношения, потерять любовь, что меня бросят. А если не отстаиваю, то раздражаюсь, страдаю от чужого психологического вторжения (насилия), тревожусь, обслуживаю чужие жизни.  Вторжение - единственный вариант отношений. Тревожная Мама - я должна ее спасать. 
✅Работа со страхами. Защищать свои границы в большей степени, чем он привык, человеку страшно. Страх обидеть другого. Страх сказать нет - нет это тоже граница. Страх осуждения - другие осудят мое отстаиваемые границ. Страх отвержения - токсичные, абьюзивные, созависмые отношения. 
✅Работа с навязчивыми, негативными мыслями - укрепление внутренних границ.
Помогут вопросы:
🔹Эта мысль - моя или чужая?
🔹Чей это голос внутри меня?
🔹Эта мысль даёт мне энергию или забирает?
✅Психотерапия.
Почему? 
Правила и временные рамки. Например, встречи 1 раз в неделю. Длительность - час. Временные рамки укрепляют границы. А без границ терапии нет. Кстати, если ваша сессия с психологом длилась сегодня 1 час, а в следующий раз полтора - повод задуматься о его профессионализме. Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: принятие себя, полюбить себя, низкая самооценка, неуверенность в себе, отношения с мамой, отношения с отцом, зависимость, защита личных границ, абьюзивные отношения, токсичные отношения, как принять себя, любить себя, уверенность в себе, женская психология, мужская психология, семейная психология, конфликты в семье, психология отношений, здоровые отношения, отношения между мужчиной и женщиной, отношения мужчины и женщины, взаимоотношения, невротические отношения, гармоничные отношения, нарушение личных границ, деструктивные отношения, психология мужчины, психология женщины, проблемы в отношениях, низкая самооценка, неуверенность в себе, личное пространство, уверенность в себе, как повысить самооценку, конфликты в семье, как разговаривать с мужем, как решить конфликт.

[RoRoRo]

Всем привет! Я полтора года в терапии, только сейчас потихоньку начинаю показывать зубки своему окружению, вы даже не представляете как они негативно реагируют на это))) что я странная, какая-то не такая, что психолог меня делает хуже))) Будьте готовы к этому! Защищайте себя и берегите)))

[annetterose]

Спасибо. Пооезное видео узнала, что мои навязчивые мысли также наружение границ внутренних, а ведь проблема границ действительно имеет место быть. Пока я на этапе таком, что ощущаю вину и плохость, мол я эгоистка раз хочу жить по-своему. А ведь навязчивые мысли очень мне мешают, значит буду работать над внутренними границами.

[smeylfj]

Вы умеете разьяснить суть так чтобы можно стало применять. Спасибо. Редкость.

[BlonMi]

Пересматриваю уже две недели по кругу видео про сепарацию (с мамой пришлось совсем перестать общаться, у меня булимия, иду к выздоровлению, общение с ней приводило к срывам, увы), сейчас уже третий раз пересмотрела это видео про личные границы. Боже, это кладезь полезной, структурированной информации, все четко и понятно, я стала понимать почему мне стыдно, что не общаюсь с мамой, и что ждать её понимания вообще не стоит. Спасибо огромное Анна!

[SKuk]

Анна, благодарю!!!! Именно от Вас я впервые услышала о внутренних лг. Я уже сама сообразила, что мои навязчивые мысли на определеную тему-это голос и слова моей матери в моей голове. И что этими мыслями озвучиваются мои комплексы. Но я не знала, что это есть мои нарушенные внутренние личные границы.
Спасибо, спасибо Вам огромное!
Буду работать дальше 😅

[pwlldnj]

Очень понятные объяснения таких сложных и непонятных вещей. Заезженная тема личных границ раскрыта просто замечательно. От всей души благодарю автора

[lrvhmms]

Блин как мне этого видео не хватало, сразу все по местам встало

[svetlana.celesta]

1. Что такое личные границы лично для меня?
2. Как я понимаю свои границы?
3. В каких ситуациях я чувствую нарушение своих границ?
4. Какие эмоции и переживания у меня при этом возникают?
(выдержка из видео)

[kebubuc]

У Вас очень интересный канал, очень рада, что нашла Вас, спасибо!

[igvpnqy]

Анна, благодарю за видео. Очень много полезной информации.

[tatjanakrieger]

Огромное спасибо. Очень конструктивные видео. Благодарю🙏

[Diana-mdgq]

Анна, благодарю вас!!! Ваши видел это целый кладезь полезной информации и конечно же сама подача очень легкая и доступная к осознанию🌞🌞🌞🌞🌞

[wmgnueg]

Анна, благодарю вас за весь контент, бесценно!

[fyxcdsy]

Анна, спасибо Вам за это видео. Очень просто и понятно. Благодарю!!!

[angeliquemarie]

Анна, спасибо! Так ценно то, что Вы делаете.

[bvqphqd]

Спасибо, Анна, Вы очень подробно всё описали.

[qedimovarena]

Добрый вечер. Вы очень доступно раскрываете тему, особенно понравилась тактика вопросов. Благодарю вас, всех вам благ❤❤❤🙏🙏🙏

[abe]

Красивая и приятная психолог, спасибо вам за ценную информацию! Уже много видео пересмотрела, очень глубокое понимание проблем и всегда доходчивые объяснения. Ничего лишнего

[ibragimsharahimovich]

Как сказали "подписывайтесь" подписался.надеясь получить от вас многого хорошего.потому что у меня была детские травмы.физ насилия.

[tkumtxg]

Благодарю Вас за море полезной и структурированной информации.Вы профессионал!