Organiza así tu RUTINA DE LA SEMANA🤩💪 - Frank Serapión

¡Así puedes organizar tu rutina de entrenamiento, no te lo pierdas! 🤩🔥

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[eloisapachon]

Que bueno organizar la rutina de la semana,

[ricardocaamal]

Gracias Frank . Lo sigo y lo seguiré disiendo . Excelentes consejos .

[maric]

Wow estoy fascinada con tus vídeos... Cómo no di antes con este canal... Muchísimas graciaaaas. Son de gran ayuda de vdd

[bebealgodon]

Gracias me encantó es lo que estaba buscando, como organizar mis dias, espero el próximo, para las que no queremos enfocar en glúteo o tren inferior 👏👏

[jonathanferreira]

Gracias Frank! Hace poco descubrí tus videos, son muy claros y me gusta como haces énfasis en la técnica correcta para evitar lesionarnos, este video sació algunas dudas que tenía con respecto al tiempo de entrenamiento, gracias! Saludos desde tierras Charrúas! 🇺🇾

[evajazminmendozabaltazar]

Hola, muchas gracias por el video, la información es súper útil!!!! Eres un crack

[teresachang]

Mil gracias Frank, ahora se como organizarme

[lizaarvizu]

Frank como cuando se debe de entrenar en biserie o triserie ?? Buen video ❤

[yanethgaona]

Gracias yo voy a en pesar a ser ejercicio y gracias q me a guiado para la semana osea 5 dias a la semana boy a seguir sus rutinas

[yeraxrivera]

Ejercicios para tren superior para mujeres para entrenar en casa me puede indicar

[giselabellido]

Hola Frank. Como incorporamos en las rutinas diarias las clases de baile, fullbody, top fighter, otros que dias hacerlo? Si se hace el día de tren superior o inferior. Te agradezco por los videos bien explicados se me abre el cielo con cada video tuyo que miro.

[rudyvargas]

Gracias por la información y como puedo hacer mí rutina si estoy entrenando powerligting?

[elarcastillo]

Hola Frank que tipos de ejercicios puedo hacer para hacer todo ello

[eduardodelama]

Hola Frank, mi rutina es la siguiente en la semana.
Dia 1: Pecho y bíceps
Dia 2: Hombros y espalda
Dia 3: Descanso
Dia 4: Piernas
Dia 5: Pecho y bíceps
Dia 6: Cardio
Dia 7: Descanso

Dia 8: Hombros y espalda
Dia 9: Piernas
Dia 10: Descanso
Día 11: Pecho y bíceps
Día 12: Hombros y espalda
Día 13: Cardio
Dia 14: Descanso
Dia n

Como verás, separo musculación en 3 días por semana, y cuando me toca musculación de nuevo, reinicio con la rutina del primer día, por lo que hay semanas que puedo trabajar el mismo grupo muscular dos veces.
¿Qué opinas? ¿Estaría bien? ¿Alguna recomendación o cambio de agrupación de músculos?

Muchas gracias

[elizabethmarrendon]

Hola buenas tardes, soy nueva en tu canal podrás poner una rutina de pierna de favor
Te saludo desde México

[cintaroche]

Gracias, Frank. Necesitaba una rutina definida. Soy Cinta Roche.

[silavene]

hola frank, rutina para femorales, cuadriceps y gluteos aislados? cuantos dias a la semana serian? adicionandoles, obvio, los demas musculos pero poniendo enfasis en esos tres musculos. gracias

[yomairamontserratezambrano]

Hola Frank quiero una rutina personalizada y alimentación q plan tienes, soy mujer

[noraisilaocastillo]

Gracias Frank me encanto la explicación . Luego nos explica más para la q queremos enfocarnos en tren inferior y glúteos. Saludos desde Cuba

[elyuischurion]

Excelente me gustó.. espero el próximo ❤️