Если у вас вздутие живота 👉 проверьте свой рацион.

Поговорим про вздутие живота, СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и другие проблемы с пищеварением. Каковы причины вздутия живота? Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях? В первую очередь проверьте свой рацион.

_____
_____

0:00 - вздутие живота;
1:02 - СИБР;
2:17 - что делать при вздутии живота;
2:53 - запор или плавающий кал;
4:03 - необходимые нутриенты.

Из всех показателей, по которым можно судить, на верной ли вы диете, главный – это вздутие живота. Когда мы имеем дело со вздутием живота, мы имеем дело с тонкой кишкой. 90% всего пищеварения и усвоения нутриентов происходит в тонкой кишке.

При воспалении, инфекциях, приеме лекарств или аллергии происходит раздражение внутренней поверхности кишки, и площадь ткани, которая могла бы усвоить нутриенты, уменьшается.

Затем в организме возникают дефициты нутриентов, например, витамина Д и желчных солей. Желчные соли используются повторно, а без желчи организм не может усваивать жиры. Одно из предназначений желчи – выводить лишний холестерин.

Есть такой недуг – СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Из-за него в тонкой кишке может появиться много бактерий, которых там быть не должно. Когда вы будете есть (особенно клетчатку), у вас начнется сильное вздутие, потому что в тонкой кишке начнется ферментация. Ферментация – процесс, который должен происходить в толстой кишке. Если он будет происходить не там, где надо, то появятся газы. Вас будет распирать, возникнет вздутие, боли. Начните принимать пробиотики.

Или у вас нет СИБР в тонкой кишке, но есть воспаление или повреждение. Это возникает из-за обработанной еды, масел из семян, синтетических крахмалов и сахаров. Они вызывают воспаление, истощают запасы нутриентов, дают пищу патогенам.

Чем больше у вас воспаления, тем хуже вы усваиваете нутриенты. Справиться с этим поможет карнивор-диета на пару месяцев и интервальное голодание. Полезно будет попринимать бетаина гидрохлорид для повышения кислотности. Это поможет укрепить желудок.

Появившийся запор или плавающий кал означают, что у вас не перевариваются жиры. Это может быть из-за желчного пузыря, поджелудочной железы или нарушения пищеварения. В каких-то случаях будет полезно урезать количество клетчатки в рационе, постепенно увеличивая.

Витамин В1 может помочь при запорах. Могут помочь магний, калий, натрий. Организму нужны электролиты. Они предотвращают спазмы кишечника.

_____
Опубликован 4 февраля 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#вздутие #вздутиеживота #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Анализировали ли вы причины появления вздутия живота у себя?

[zero_svh]

Спасибо переводчику и каналу за доступ к видео Доктора! 🙏

[Angelarium_]

Благодарю за полезную информацию! Всем здоровья!

[nunemkhitaryan]

Спасибо вам за то что вы есть я каждый день вас слушаю

[ГульназЮртанидзе]

Драгоценнейшие знания и советы ! Спасибо !!! ❤

[ЛюдмилаСтарухина-уу]

Спасибо огромное за полезную информацию!💥💥💥

[Nin-oq]

Благодарю Вас, ценная информация❤❤❤❤❤❤❤

[alexnama]

мне очень хорошо помогло пить чагу (березовый гриб), она в целом очень благоприятно влияет на весь жкт, как начал пить перестали скапливаться газы в животе, чагу можно принимать разными способами в интернете куча вариантов, и стоит копейки, плюс можно собрать ее самостоятельно в лесу если в вашем регионе растет береза. Еще есть аптечное средство называется бефунгин, по сути настойка чаги

[olyavishnyak]

Разделила белки и углеводы и вуаля ..убрала мясо вечером …нет вздутия

[galina]

Доктор спасибо огромное за очень полезную информацию!

[СветланаЩербинина-шо]

СПАСИБО. Пью яблочный свой уксус перед едой. СУПЕР.

[alvidov]

Обожаю зелень, овощи, фрукты, витграсс, сало

[ТамилаБабаева-ою]

Здравствуйте доктор, я сделала двух разовая питание у меня анализы хорошие у меня острый лейкоз , шас ещё хочу держать интервальную голоданию, не давно объявили у меня в желудке эритематозная гастропатия можно интервальное голодание держать?

[Irina-mccd]

У меня спрашивают, а почему после опорожнения кишечника по утрам, вздутие живота? Можете ответить?
Благодарю вас, доктор Берг!

[valentinakozarciuk]

Уважаемый доктор. Я страдаю вздутием. Хожу по врачам и никто мне не сказал причину. Я сама замечаю, что от фруктов, булки белый хлеб и так далее. Сейчас я попробовала интервальное голодание, пью расторопшу и делаю упражнения. Похудела на 5 кг ушел живот не совсем, но заметно. Вчера например съелв яблоко и всю ночь меня мучили газы. У меня высокий холестерин и жировой гипатоз, желный пузырь перетянут и густая желчь, мне так сказали на УЗИ. Что должна еще сделать? Посоветуйте, пржалуйста

[ГалинаБарандина]

Не могу есть выпечку. Никакую! Ах, как хочется пирожок или Хлеб - минимум и то только с салом или селедочкой. Батоны забыла. Для меня это вата какая то.
И вес, да, уходит сразу!

[igorposkonin]

Где купить Бетаин? Пришлите пожалуйста ссылку.

[Marina_Petkova]

Я из Болгарии.Как могу закупить бетаин гидрохлорида доктора Берга?

[ОльгаРоманцова-ов]

«Не ем хлеб и крупы». Вот об этом я хотела бы послушать по подробнее. Чем тогда заменить. Я ем хлеб и крупу мало, но я их ем. Что расскажите об этом, доктор? Или есть знатоки в своей практике. Другое мнение тоже интересно узнать.

[ludmiladevjatnikova]

У меня не стало вздутия я принимаю Бетаин хлор пепсин, но остался метеоризм.