Вздутие живота: как убрать? Топ 5 здоровых привычек!

Как избавиться от вздутия живота? Что делать, когда вздутие живота и газы? Узнайте причины и способы лечения!
Какие пять здоровых привычек помогут предотвратить вздутие и убрать жир с живота?

_____
_____

1. Нужно убрать все перекусы между приёмами пищи. Почему? Каждый раз, когда вы едите, стимулируете гормон инсулин. Инсулин вызывает воспаление толстой кишки и вздутие живота. Нужно есть не более 3 раз в день, а если сможете, то 2 раза, и вместо третьего приёма пищи организм будет весь этот жир убирать с живота. Какие причины вздутия? Это может быть высокий инсулин.

2. Избегайте некоторых овощей. У кого-то может быть вздутие живота после брокколи, кейла или белокочанной капусты. Есть еда, после которой будет сильное вздутие живота. Избегайте её, несмотря на пользу.

3. Избегайте зерновых и сахар. Глютен (белок в зерновых) вызывает воспаление толстой кишки. Это первопричина СРК (синдром раздраженного кишечника) и таких заболеваний как дивертикулит, болезнь Крона и других проблем с пищеварением. Зерно превращается в сахар, который поднимает уровень инсулина. Сахар в рационе создает повышение инсулина, и это вызывает вздутие живота, особенно если сочетать сахар с белком или с жиром.

4. Лучшее лечение вздутия - избегать переедания. Осознанно подходите к тому, что вы едите. Не набивайте желудок, чтобы всё переварить потребуется много времени. И ваш живот жир будет только накапливать.

5. Не ешьте, если не голодны. Говорят, что дробное питание разгонит метаболизм. Это не так. Почему? Потому что организм будет сжигать жир. Но если вы дали ему ещё еды, а то, что вы съели не успело перевариться, еда после этого будет оставаться в желудке и вызывать вздутие.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#вдутие #вдутиеЖивота #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[kemabadmaeva]

Лайфхак: когда хочешь что нибудь поесть, включи ролик Доктора Берга. Сразу все желание отпадёт что-нибудь перекусить. На меня это очень действует!)))

[СветланаЧерноусова-шк]

С того дня, когда увидела и услышала доктора Берга, здоровье меняется в лучшую сторону! Благодарю высшие силы и доктора за это !

[doynamndru]

Доктор, спасибо вам огромное за ваш труд!!!Вы поменяли мой взгляд на жизнь!Применив интервальное голодание, я избавилась от многих проблем в жизни. Дай вам Бог здоровья и всех благ, вы делаете нужное дело!!!!👍👍👍

[chifxdo]

На ИГ полтора месяца, живот уменьшился, вес снизился на 6, 5 кг, интервал 16/8, не ем углеводы и сахар.Чувствую себя превосходно, летать хочется😊

[_Youngblood_Forever_]

Прекрасный доктор! Вот прям верю всему, что он говорит!👍👍👍 Перевод здоровский!🔥🔥🔥

[doktoralban]

Озвучка космос. Соответствует подаче и ходу мысли самого доктора ! Что в последствии впечатляет и убеждает ! Молодцы

[МефодияЛебедева-жъ]

Блестящие лекции! Действенно! Подача разнообразного и непростого материала сверхдоступная, интересная и легко запоминающаяся. Благодарю! 👍👍👍

[olgatetereva]

Доктор прав на 💯 процентов
Нужно пересмотреть свой рацион питания

[marinaknissi]

Доктор, всяческих благ Вам!!!! Особенно полезно на само изоляции смотреть на повторе, когда рот не хочет закрываться🤣🤣🤣

[НинаБухарова-що]

Доктор очень убедителен и искренен. Информация ценная и полезная. Я уже неделю придерживаюсь его рекомендаций и чувствую себя намного лучше - ушли отеки, о которых я не подозревала, думая, что это норма, появилась лёгкость в теле. Вес существенно не снизился, но ведь мало совсем времени прошло. Цвет лица улучшился и глаза будто бы ярче стали. Благодарю доктора за его работу!

[bufttzo]

Я ем один раз в день ! Это с утра до вечера😂

[zvqgmwx]

Доктор Берг примите поздравления с 700 тысячным подписчиком.Спасибо за ваши консультации.Очень глубокий уровень знаниий.С уважением.

[ЮлияФесенко-зз]

Спасибо Вам, ДОКТОР！Как же правильно Вы все говорите, своими видео Вы мотивируете нас на успех в поддержании здоровья.

[aniuta]

Спасибо большое!!! Всегда прислушиваюсь к Вашим советам, и они помогают!!! Дай Вам Бог здоровья дорогой Доктор!!!🙂

[liudmilakrohn]

Это видео мне надо смотреть, каждый раз как я захочу перекусить...

[be-shorter]

Короче текстом, как избежать вздутия живота:
1. Избегайте перекусов между едой
2. Избегайте некоторых овощей
3. Избегайте зерновых
4. Избегайте сахар!!!
5. Не переедайте
6. Не ешьте, если не голодны

(Всё прямо про меня ;]] ))

[evgeniyketo]

Как только я перешёл на кето, вздутие сразу ушло. Раньше много лет мучился. Огромное спасибо доктору Бергу 👍

[helenfurs]

То ешьте зерновые, в них кладезь полезных веществ! Теперь не ешьте зерновые! Кому верить? И это далеко не первый случай, когда диаметрально противоположные мнения!

[katebrown]

Больше спасибо доктор Берг. Как всегда очень информативно.

[МавчудахонЮсупова]

Все, что нужно для себя, я взяла.Благодарю !