СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ И САХАРОВ можно на кето диете: как их считать (русские субтитры)

Многие считают, что углеводы и сахар - одно и то же. Это не так. В этом видео доктор Берг прояснит главные их отличия и ответит на все ваши вопросы. Особенно полезным этот ролик будет для тех, кто уже практикует кето диету или только начинает ее.

_____
_____

В этом видео я постараюсь прояснить отличие углеводов от сахаров. Некоторые считают, что на кето диете стоит избегать углеводов и постоянно следить за сахаром в потребляемых продуктах. Другие могут себе позволить после перерыва съесть огромное количество пищи, содержащей сахар, что, естественно, неправильно. Но все же на кето диете мы говорим об усваиваемых углеводах, а не об углеводах в общем.
О том, что такое усваиваемые углеводы и при чем тут клетчатка, я расскажу в видео. Клетчатка тоже углевод, но она не виляет на инсулин напрямую. Чем меньше клетчатки, тем сильнее будет выброс сахара в кровь, а это поднимет уровень инсулина. Это очень важно.

Отдельная тема, которую мы затронем в видео – гликемический индекс. Это относительный показатель того, как различные углеводы продуктов питания влияют на уровень сахара в крови. Чем меньше в еде клетчатки и больше сахаров, тем быстрее она повышает сахар в крови и тем выше гликемический индекс продуктов.
Нужно всегда помнить об этом, а особенно, если вы соблюдаете кето диету.

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп

[DrEricBerg]

Вы следите за тем, сколько углеводов и сахара вы употребляете? Как это влияет на ваш организм?

[АидаСудтанова]

Доктор Берг, смотрю ваши выступления-и удивляюсь, -сколько же еще в Вас знаний, благодарность великая за то, что Вы делитесь ими с

[Ольга-пбъ]

Спасибо за Ваши видео!) всегда смотрю и пересматриваю)

[annaturulina]

На кето очень хороший результат по обьемам и по здоровью! В начале августа позволила себе фруктовые каникулы (( тяжко удержаться, живя на юге )). Но три-четыре дня, думаю, достаточно... Эффект от кето весьма впечатляющ, следует продолжать. Теперь буду чаще контролировать свой вес.

[ilgizario]

Спасибо за видео! Картошку, понятное дело нельзя ни в каком виде. Яблоко вчера себе позволил. Теперь понимаю, что зря.

[piggy]

Keto diet, intermittent fasting, type 2 diabetes ... how do they interact?

[elenaomelyanyuk]

Очень люблю шоколад.Приобрела на стевии.Содержание углеводов на100гр 18, 7 сахара 3, 2. Могу ли я употреблять этот шоколад на кето и как много

[lyazzatramazanova]

Здравствуйте! Я правильно поняла капусту и зелень не нужно считать, только помидоры, тыкву, бакалажаны?

[jalejale]

А когда будем кушать фрукты?Я питаюсь 2 раза в день .А фрукты когда покушать в месте с едой что-ли?

[nadezhdaboychenko]

Удален желанный пузырь, можно ли мне на Кето диету ?