Slim Afvallen: Tip van de Week - Mensen denken te weinig

De tips zijn van Jolein den Boer (de spreekster), een gediplomeerde diëtiste, die ook lid is van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten.

Script:
Uit onderzoek blijkt dat een heel groot percentage van de mensen, ik geloof 80 procent die onder rapporteert hun voeding met zo ongeveer 47 procent (ik weet niet of de cijfers 100 procent kloppen) maar komt er wel dichtbij in de buurt. Dus dat houd in dat als je zelf denkt dat je maar 2000 calorieën eet dat het zou kunnen dat je in werkelijkheid 4000 calorieën eet. Wat je kan helpen om inzicht te krijgen in hoeveel calorieën je eet is door het eens op te schrijven, op internet zijn heel veel sites te vinden waar je heel makkelijk calorieën kunt vinden, op etiketten staan calorieën. Hou het gewoon een paar dagen bij, wat ik allemaal precies?