PHA per Principianti: Allenamento Total Body Con Pesetti

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Allenamento PHA Senza Salti con esercizi di facile esecuzione e tempi bassi.
Faremo esercizi in piedi e a terra sul tappetino con pesetti e a corpo libero.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Комментарии
Автор

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Ogni programma ti fornirà una precisa tabella settimanale da seguire per ottenere risultati costanti e restare motivata/o.
😘 Buon Allenamento!

Fixfit
Автор

Tutti bravi, a me gli esercizi con Katia però mettono anche buonumore. Grazie

madeathome
Автор

Sarà anche un allenamento per Principianti, ma sinceramente l'ho trovato bello impegnativo.
Molto divertente ragazzi.
VAAAAMOSSSS🤙🤙🤙

francescorossi
Автор

💯💯💯💯💯💯💯🩷🩷🩷 sempre in forma 🩷🩷🩷 grazie infinite 💕💕💕 Vamos 😘

eleonoracirillo