¡CÓMO COMENZAR A CORRER! l 8 TIPS

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Esperamos estos Tips te ayuden muchísimo ahora que estas comenzando a correr. Déjanos en los comentarios
si te gustaría profundizar en alguno de los ellos.

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[martincalvo]

En la zancada caer con la punta del pié te va a forzar el talón de aquiles y eso produce lesiones, conviene aterrizar con la parte media del pie. La respiración diagragmática hace que entre más aire a tus pulmones y no desgastes energías moviendo el pecho. Las elongaciones no deben ser con rebotes, sino con una tensión gradual. Saludos!

[deaquinofloresdanielanohem]

No se por que pero a mi me da pena salir a correr y que me vean. Jaja ):

[alexisnoelrodriguezmunoz]

Vivo en Zacatecas, un estado en el centro norte de México, y acá a partir de mediados de octubre empieza el frío, y ni decir en la mañana que hace un buen de frío.

[julyohernandez]

Muy bien el vídeo amiga me sirvió de mucho y enfocas muy bien algunos puntos sigue asi

[alexbessone]

Me encanta correr. Muy lindo el video seguí así que vas a llegar lejos

[josuerodriguez]

muy buenos tips!! me consta totalmente que funcionan. Yo de no correr nada,  ahora hasta maratón y varios 21K!!!

[julioj.cortes]

Muy esbelta muy bonita, bien explicado.

[maverickmaverick]

Una corrección bastante importante. Soy preparador físico y hay que pisar con la zona media del pie, no con la punta. Si lo haces con la punta cargas el gemelo, y si lo haces con el talón la tensión está en la rodilla. Es decir la planta del pie es lo que tienes que apoyar jeje.

[rigelfx]

@Betydi cual reloj recomiendas para checker tu ritmo cardiaco???

[yulianapatriciavegacantill]

necesito como de debe caminar primero y después trotar y luego correr

[rociovillafane]

Yo nunca corri, empece hace unas semanas, y lo hago en intervalos, por ejemplo camino rapido 6min troto 2min, asi 5 vueltas por una semana, luego camino 5min y troto 3min una semana, camino 4 troto 4 y asi. Esta bien?

[angelyaelvillanuevamarmole]

Hola, ¡wow felicidades!. Muy buen video, me sirvió bastante ya que recién he empezado a correr y tuve alguno que otro dolor, yo creo que es porque nunca he hecho ejercicio en mi vida 7-7, pero poco a poco se logra, como tu dices, siendo contaste. Gracias! ✨

[marcosmata]

Excelente video! Muchas gracias!estuve buscando varios videos con contenido similar y no lo explicaban nada bien o hablaban sobre otras cosas y no sobre el tema del video!👏👏👏

[albanalcobanazarenaromina]

Esta mañana fue mk primer trote, me encantó!! Pero algo hice mal con el estiramiento que fue ahí cuandl me causé una lesión al estirar 🥲

[raulivanvazquez]

Ahorita que tenemos que evitar salir a la calle el mayor tiempo posible, ¿qué opinas sobre correr en cinta a velocidad constante? Saludos

[cimiuq]

Holi!!!!, me gustaría saber como empezar a a entrenar si mi objetivo es llegar a un maraton !!!!

[cilnoge]

Hola mira tengo una prueba el día 24 tengo q correr 1500 mts en 9 minutos probé y me paso 20 segundos me podes ayudar?

[michellcuero]

Buenas Tarde Una Pregunta Cuanto Tiempo Se Debe Correr

[alejandroleon]

Muy buen video amiga, solo desde mi punto de vista no recomiendo que la pisada inicie con la punta del pie, podemos llegar a una lesión.

[kissmiri]

Y yo aquí preguntándome si piso con la punta o el talón... muy bien video!