Сколько углеводов нужно есть?

[СеняИнтересный-зо]

Лайкос за научный подход! Виден Широкий взгляд на проблему! Не то что хайп всяких типа докторов -инстодевиц )

[yanrabaev]

Света вы супер !! продолжайте в том же духе 😆

[ВикаАлексеева-тф]

Спасибо Света большое!!! Вы делаете большое дело! С интересом смотрю ваши ролики и эфиры. Купила курс и надеюсь, вместе с Вами, наконец, сформировать правильное представление и понимание здорового рациона.

[АленаБерая]

Здравствуйте! Шиповник нужно немного размелчить в блэндере и залить не крутым кипятком.) Настоять 5 часов

[LidiiaHoncharova]

Светочка, спасибо большое за доступную информацию!!! Пытаюсь перейти на здоровое питание!) И ваши видео для меня большой мативатор! Спасибо и успехов в вашем деле!) Всегда с интересом вас смотрю!) Много полезной информации беру для себя!))

[AKoshevarov]

Такой вопрос. А если много каждодневной аэробной нагрузки, и я просто не успеваю отъедаться. Моя суточная необходимость в калориях 3000. Если настолько исключить углеводы, из чего брать калории, 50 углеводов это 200ккал, белков около 100-150 это 500. 2300 на жири, это получается 250, так что ли? С заранее спасибо

[Татьяна-ффъ]

Светлана, добрый день. Вопрос не по теме, но прошу ответить. Выбрала себе витамины на айхерб, Eve от Now и Maxi Hair, подскажите обязательно ли их принимать в дозировках рекомендуемых производителями? Слышала информацию, что это слишком завышенные дозировки и можно себе навредить .... что лучше принимать половину дозировки. Благодарю за ответ.

[СеняИнтересный-зо]

Как предотвратить камни в желчном.плохой холестерин 5, 6 .общий 7, 5. Есть взвесь на узи.

[anastasiyazhuravleva]

Не понимаю, норма ккал 1600 если кушать два фрукта и по две ложке каши ну как доберётся 50% углеводов ? Это же 200г углеводов

[iryna]

И все-таки, при похудении что важнее дефицит калории или гликемический индекс? Уточню, что важнее, что мы едим или сколько мы едим? Заранее благодарю)

[СеняИнтересный-зо]

Как вы так делаете что н ваши ролики подсаживаешься?))

[brodsky_viktoria]

Светлана, здравствуйте, хотела спросить 2 столовые ложки каши ? вы имеете ввиду сухой продукт . эти же 2 ложки можно разварить
по разному

[annasinichkina]

Спасибо вам за ваш к-во выпиваемой воды и другой жидкости в сутки?!!

[ОлександраБєкєтова]

тоже оторваться не могу от роликов. Спасибо. Интересно отчего могут ухудшаться ногти, волосы и кожа ( у детей тоже). Спасибо

[ЕвгаЕвга-дх]

Здравствуйте. Снимите видит о питании с удаленным желчным.

[anastasiakrakhmalova]

Здравствуйте, хотелось бы информацию про пониженную кислотность желудка и недостаточность ферментов. Как проверить и как лечить. И про дисбактериоз. И вообще про плохое пищеварение и усвоение белков и др. И какая норма белка в сутки (очень много противоречий в инете)

[dzh]

Света, знаю что цикорий теряет инулин при обжарке и соответственно свои полезные свойства. Вроде бы нужно пить просто высушенный и размолотый цикорий. Что скажете по этому поводу?

[Виктория-бэя]

Светлана, напишите пример для ужина, чтобы худеть, можно ли творог на ужин ? И за сколько часов до сна должен быть последний приём пищи . Спасибо

[alenakaneva]

Мне очень нравится ваши видио, вы натуральная простая в прямом эфире...но на записи вы слишком тараторите !

[rabigasaryyeva]

Какая Вы клааааассная!!! Спасибо за ваш труд! Все понятно и убедительно!
Хотела сказать о том что я не знала что у меня проблемы в кишечнике изза молока, но в последнее время всю молочку сыр, молоко, творог беру из козьего молока, кишечник успокоился😂
Goat milk the best!