Эти 8 самых полезных продуктов должны быть в рационе у КАЖДОГО 🙌

Полезные продукты питания очень важны для здоровья. Здоровое питание – это основа основ. Поговорим про самые полезные продукты питания, которые должны быть в рационе у каждого: печень трески, самые полезные орехи, самая полезная рыба, зелень, квашеная капуста - и это еще не всё.

_____
_____

0:00 - самые полезные продукты;
0:08 - что означает слово "пища";
0:27 - самые вредные продукты;
4:09 - ультра-обработанные продукты;
6:47 - избегайте этого;
7:09 - список самых полезных продуктов.

Обсудим самые полезные продукты, которые должны быть у вас в рационе. Для начала посмотрим, какие продукты питания вызывают больше всего болезней. Это сильно обработанные продукты. В этих продуктах почти нет нутриентов, кроме синтетических, которые туда добавляют. Цели ультраобработанных продуктов: увеличение срока годности, снижение стоимости и улучшение вкуса.

3 основных ингредиента, которых нужно избегать:
- синтетические сахара;
- крахмалы (модифицированный пищевой крахмал, мальтодекстрин);
- синтетические масла (ненасыщенные масла из семян растений).

Самые полезные продукты:
1. Говядина - красное мясо травяного откорма.
2. Промысловая жирная рыба, например лосось.
3. Моллюски, ракообразные.
4. Органические пастбищные яйца.
5. Ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи.
6. Листовая зелень.
7. Мясные субпродукты.
8. Растительные специи: чеснок, лук, шалфей, тимьян, морская соль, базилик, корица.

_____
Опубликован 22 января 2023 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#полезныепродукты #полезнаяеда #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А какие полезные продукты есть в вашем рационе?

[MultiStas]

Топ 8 продуктов :
1.красное мясо 🥩 (говядина)
2.жирная рыба (лосось)
3. Моллюски, креветки, устрицы
4. Яйца
5.Ферментиновые овощи (квашеная капуста или кимчи)
6. Листовая зелень (от руколы до шпината)
7. Мясные субпродукты (печень)
8. Растительные специи (чеснок, лук, шалфей, тимьян, морская соль, базилик, корица)

[vadivara]

Спасибо, доктор Берг. Благодаря вам я по вашему совету вылечил свой организм и пришёл к правильному питанию без сахара и тд. за 1.5 месяца выкинул 15 кг веса (7 кг жира из этого примерно). Спасибо, вы мне подарили счастливую жизнь.
Желаю чтобы больше людей пришло к вам на лекции. И крепкого здоровья вам)

[apxmk]

Здравствуйте, доктор Берг.

Я хотел бы выразить вам свою глубокую признательность за вашу работу и вклад в область здравоохранения. Я считаю вас одним из ведущих экспертов в этой сфере, и я очень ценю ваши знания и опыт.

Я хотел бы также поблагодарить вас за вашу доброту и отзывчивость. Вы всегда готовы помочь и поддержать, и я очень ценю это.

Я желаю вам всего самого наилучшего в вашей работе и личной жизни.

С уважением❤

[Roza_Tyulebaeva]

Огромное спасибо доктору и его помощнику -переводчику 👍

[СергейВижунов-рк]

Спасибо всем создателям этого канала.. 🎉🎉🎉👍💪😎 будьте здоровы!!!!

[irenazalkauskiene]

Самый осознанный полезный канал.котрый я могу послушать на досуге❤🎉.благодарю

[Olga-mipy]

Огромное СПАСИБО доктору Бергу и всей Вашей команде за Ваш очень важный!!!❤

[qwertqwerty]

Багодарна за полезную информацию доктора Берга и переводчика. Вы энциклопедия здоровья. Столько полезной и нужной информации нигде не найдешь.

[olgaponyatina]

Продукты, которые я считаю полезными:чеснок, кинза, укроп, базилик, яйца, грецкие орехи, сухофрукты яблоки, курага, чернослив, кефир, сметана, творог, мясо индейки, курицы, говядины, печень куриная, чёрный хлеб, лимоны, имбирь, мёд, зелёный чай, крупы гречка, пшено, овёс, перловка, манная крупа, рыба треска, минтай, сельдь, капуста, морковь, лук, стручковая фасоль, кабачки, тыква, оливки, помидоры, огурцы, перец, гранат, апельсины, яблоки, бананы, арбузы, кофе, грибы, ягоды клюква, брусника, малина, клубника, смородина чёрная, красная, куриный бульон, квашеная капуста, топлёное масло, оливковое

[nuriyyasadikhova]

Благодарю др.Берг очень полезные советы для каждого.Я как врач благадарю❤❤❤

[ВладимирПак-фъ]

Здравствуйте доктор Берг
Я слушаю ваши передачаи с весны этого года
Придерживаюсь переодическому интервальному голоданию иногда ем два раза в день
Иногда один раз
Мой вес на то время был 85кг
А сейчас меняеться от 66 до 68
Мне 68лет
Рост 1м61см данный момент
Мое питание
С утро выпиваю стакан воды с яблочным уксуом, 8-00 кофе без сахара, паренную тыкву, на блендере сбиваю один лимон с зубчик чеснаока, столовую ложку тыквенных семечек, и немножнка кукурмы, морской соли стакан воды.очишенной

Обед в час дня
Так как я кореец
Салаты кимчи, свежий салат с рукколой кинзой, качанной капустой белой и красной, морская соль, уксус яблочный и оливкое масло
Рыба сазан, тыква, пареная
В три часа выпиваю два стакана зеленого чая
В 17-00 стакан кефира с.семечками подсолнуха
20-00витамины
21-00от сердца таблетка

[Воля-пю]

Мне нравится доктор Берг.
Очень интересно

[АльфияХома-щю]

Уважаемый доктор Dr. Berg.
Благодарна вам, что вы всегда делитесь полезной и важной информацией!!
Спасибо вам и вашей команде, что вы проявляйте заботу о здоровье людей!!
В моём рационе есть только 4 продукта, которые я применяю, на всё нужны финансы.
Всех вам благ и успехов вашему каналу, дорогой доктор Берг!!

[namiqmmmdov]

Благодарю вас доктор Берг с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[Марина-урж]

Здравствуйте , благодарю Вас за полезную информацию
Берегите себя!

[ЛюдмилаЧергинец-уы]

Вы перевернули моё представление о питании и, надеюсь, изменю свой образ питания.
Бесконечно благодарна!

[РегинаЛе]

Спасибо как всегда, уже наверное с 800 ваших видео пересмотрела и все равно интересно, мотивирует, продукты подбираю по доступности в своем регионе, команде отдельное спасибо ❤

[Mgk-gg]

Обожаю вас мистер Берг. Огромное спасибо вам за ваши труды! Придерживаюсь полезного питания, без сахара и вредных жиров. Чувствую себя легко.

[ksilander]

Мне 38 и я ни разу не ел фасфуда, это наверно странно, но всегда их готовил сам, пицца, суши, роллы, хот-дог, гамбургер, корндоги😊