7 самых полезных продуктов питания🙌

Самые полезные продукты и самые здоровые продукты питания, которые нужно включить в свой рацион. Самые полезные овощи (например, квашеная капуста, руккола), печень трески, масло из печени трески, оливковое масло и другие продукты, о которых вы узнаете из этого видео.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - какие продукты делают нас больными;
0:33 - какие продукты нам нужны;
1:33 - полезный продукт № 1;
4:55 - полезный продукт № 2;
6:35 - полезный продукт № 3;
8:43 - полезный продукт № 4;
12:57 - полезный продукт № 5;
16:57 - полезный продукт № 6;
19:12 - полезный продукт № 7.

Прежде, чем речь пойдет о 7 самых здоровых и полезных продуктах, определим, какие продукты делают нас больными. Из всего, что делает нас нездоровыми, инсулин занимает первое место. Поэтому любой продукт, вызывающий всплеск инсулина из-за повышения сахара, приводит к болезни.

В продуктах должно быть больше жира и меньше белка. Они должны быть богаты микроэлементами, витаминами и фитонутриентами.

Итак, самые полезные продукты:

1. Квашеная капуста. В ней мало углеводов, много клетчатки и нутриентов. В одном стакане капусты содержится всего 6 граммов углеводов и 4,1 грамма клетчатки. В ней больше витамина С, чем в любом другом продукте. Еще квашеная капуста – это хороший пре- и пробиотик. Квашеная капуста очень легко переваривается. Кроме того, квашеная капуста – отличный источник витаминов К2 и U.

2. Руккола. Это крестоцветный овощ, в котором много фитонутриентов. Руккола полезна для печени и при воспалении. В ней много оксида азота, полезного для либидо и сердечно-сосудистой системы. Еще в рукколе содержится много кальция, калия, фолиевой кислоты, магния, витамина С.

3. Лосось. Луше выбирать промысловый и самый жирный. В лососе много омега-3 жирных кислот, калия, цинка и кальция.

4. Печень трески. В печени трески много омега-3 жирных кислот. Также в печени трески и масле из печени трески есть витамины А, К2, Д и йод.

5. Говяжий бифштекс. В бифштексе соотношение жира к белку 2:1, что полезно для организма. В говядине много аминокислот, железа, витаминов В12, В6, В2, В3, В5, фосфора, цинка и селена.

6. Орехи пекан. По сравнению с другими орехами, в пекане меньше всего усваиваемых углеводов.

7. Оливковое масло extra virgin.

_____
Опубликован 8 декабря 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#полезныеПродукты #полезнаяЕда #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Какие продукты из этого списка есть в вашем рационе?

[РаисаТихонова-мн]

Всем кто читает комменты, всего вам доброго и будьте здоровы.❤❤❤

[SS-byrj]

Кто читает это комментарий желаю здоровья!💪

[Aizh]

Всем, кто здесь желают всем добра и здоровья, хочу тоже пожелать добра, здоровья, радости и душевного благоденствия 🤲🏻♥️👍🏻💐☘️🍓🥗🐥🐣😻🦋🌼🌈

[LeoLeo-llcy]

Человек, листающий комментарии, хорошего дня тебе друг.

[СергейЧерных-сь]

1. Квашенная капуста
2. Руккола
3. Лосось
4. Печень трески
5. Орехи пекан
6. Оливкое масло

[ТамараБежанян-рш]

Слушая ваши рекомендации, я уже самый здоровый человек 😊

[alonaross]

Много лет дружу через интернет с доктором. Учусь у него. Сама врач со стажем 40 лет. Правильно когда то давно сказал великий Амосов. Если врач не продолжает учиться после института, он похож на солдата, который спит а служба идет.

[anastasiavasileva]

Словно доктор Берг сам и говорит голос переводчика просто супер приношу огромную любовь и благодарность

[canmust]

Кто это переводит, дай Всевышний тебе самого лучшего

[АлександрЦЫБЕНКО-рм]

Я доедаю уже 5-е эмалированное ведро квашеной капусты за зиммний сезон..Сейчас-конец апреля.Капусту квашу сам, это вдвое дешевле, чем у нас на ПРИВОЗЕ покупать.Всем привет из Одессы!!!😁❤💛💙❤💪✌🏻☝️☝️☝️☝️☝️☝️

[aliyakshayeva]

Восхищаюсь переводчиком, как будто сам Доктор Берг говорит.

[Нинам-яц]

Какой грамотный доктор и крутой переводчик! ❤❤❤

[be-shorter]

Короче текстом: 7 самых полезных продуктов питания:
1. Квашеная капуста
2. Руккола
3. Лосось
4. Печень трески
5. Говядина - органическая травяного откорма
6. Орехи пекан
7. Оливковое масло первого отжима

[AnatolieChiper]

Доктору. И переводчику. Здоровье. Спасибо.

[ЛилияЛилия-еч]

Доктор, как хорошо, что вы есть на Свете! Вы достойно занимаете свое место в МЕДИЦИНЕ! Счастлива, что я вышла на ваш канал! Всем ЗДОРОВЬЯ!

[samiraart]

Квашеная капуста
Руккола
Лосось
Печень трески
Говяжий бифштекс
Орех пекан
Оливковое масло экстра верджин

[larisaprashuk]

Когда прихожу к диетологу, обращаю внимание на внешний вид ....Если он толстый, обрюзгший с нездоровым цветом лица, то не стоит его выслушивать ! Док, когда смотрю на Вас - я Вам верю ! Вы стройный, подтянутый с прекрасной кожей и цветом лица ! А, еще, у Вас замечательная улыбка, которая располагает к себе Вас слушать и слушать ! Спасибо !

[Amina-cmft]

Иногда я думаю что сам Берго разговаривает настолько реалистично переводчик вы самый лучший и Доктор Берго тоже 😍😍

[mery]

Рада, что наткнулась на канал, сегодня весь день смотрю этого прекрасного врача😊