10 CONSEJOS PARA PEDALEAR MEJOR 🚲 SALUD CICLISTA

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#sermejorciclista #rendimiento #ciclismo

[solaenbici]

De todas formas, no se trata de ser perfecto sino de progresar 😁 Buen día a todos!❤🔥

[Juzproton]

La carretera es gratis y abre 24 horas, muy cierto, este deporte te permite disfrutar de la naturaleza y al mismo tiempo te mantienes en forma. Te Motiva a mejorar.

[franklinvielman]

La carretera es gratis y abre las 24 horas", saludos desde Suchitepéquez, Guatemala
Éxitos mis amigos

[miguelparra]

La carretera es grátis y abre las 24 horas, saludos desde Churumuco Michoacán Mex.

[airisanderson]

Hola ! Sola en vici! Te cuento que termine el la sala de emergencias hace par de semanas! Uso la bicicleta 14 millas diarias por cinco días aveces los siete días. En una estoy cocinando y de repente creía que me iva a dar un derrame cerebral! Sentía que me iva a desmallar, llame al 911 y llegaron en unos 29 min. Creí que me iva a dar algo! Cuando llegamos al hospital los checkeos salieron bien, pero tenía una deshidratación crónica! No lo sentía puesto que casi nunca tengo sed y creía que bebía agua suficiente! Tuvieron que ponerme suero y ya sabes! Ahora en adelante bebo agua sin querer! Pero pase el susto de mi vida! Una preguntica! Si pedaleo siete millas! Cada cuantas millas tengo que beber agua y cuantas onz. un beso y gracias por esas cátedras ciclisticas😁!

[jhoncastro]

"La carretera es gratis y abre las 24 horas", saludos desde Bogotá, Colombia
Éxitos mis amigos

[franciscodepaulapuerta]

Todo es gratis, la carretera, el aire, el frío, el sol, los amigos que haces cuando prácticas este hermoso deporte. Gracias, muchas gracias.

[vicenteluna]

Yo soy una persona novata pero me gusta mucho la bisi en montaña tengo 54 años y pedaleando duro 3 días x semana y me gusta mucho desde Long Island ny

[jaimetamayo]

La carretera es gratis y abre las 24 horas.
Muchas gracias Cris, tus consejos nos ayudan mucho, sobre todo a los q practicamos el ciclismo para ejercitarnos.

[cesarburiticabike]

Interesantes puntos. Sobre la hidratación, también depende de qué usamos. A veces cargamos de azúcar "hidratante" nuestro cuerpo, eso con algunas bebidas específicas. Personalmente me hago mi propio hidratante, algo más natural y que optimiza el rendimiento. Y sobre la nutrición, depende de la montada en bici, si será larga o corta. El tema del ayuno para entrenar es útil, aunque para otras salidas sí es mejor comer algo de verdad nutritivo. Caso personal👍

[nildaaliende]

La carretera es gratis y abre las 24h.🤪hola mis amores .tengo 66años y ando en bici desde los 35.me decían la "loca de la bici " nunca me importo jajaja creo que mí salud depende d está bici.Soy muy feliz "un beso y abrazo les mando desde Misiones Argentina .veo todos sus videos .😍♥️💘😘😘😘

[gilrubius]

"la carretera es grande y abre las 24/7"
Buenos consejos para mejorar el rendimiento...

Saludos desde monterrey, México!

[arelixrodriguez]

Gracias cada consejo nos ayuda a lograr mejores tecnicas para

[marcelobecerra]

Yo lo hago porque no puedo dejarlo, es que ya estoy adicto, aunque haga las mismas rutas 🚴‍♂️💙que Buenos consejos en este vídeo, lo que ya es costumbre del canal 💪 saludos gracias 🇨🇱🚴‍♂️

[marvinjara]

En mi caso, me gusta entrenar, para no sufrir en mis salidas de fines de semana

[yoralravet]

Aquí estoy venezolano desde Quito Ecuador

[escolpi]

La carretera es gratis i habré hasta el toque de queda 😂.
Ánimos 💪🚲❤️

[oscarrodriguez]

"LA Carretera es gratis y abre Las 24 horas" que Buenos consejos y ademas es por ti mujer que ame a la bici y AL rodar te recuerdo demasiado. Saludos Desde Colombia

[joseheinz]

La verdad me hice adicto a tus consejos y me dan las ganas de seguir pedaleando duro hoy hice solo huna hora me tocaban 3 pero el tiempo estaba para llover y es muy map9 en una cada tan larga saludos

[msc]

Comienze hace 1 mes, pero que entusiasmo tengo. Me encanta la bici. Los paisajes, el aire, el sol y llegar y meterme al río, que delicia. Saludos desde Cali Colombia